עצירת דיכאון סטיגמה מתחילה איתך

February 06, 2020 13:53 | ארין שולטי
click fraud protection

סטיגמה היא סטריאוטיפ שלילי הקשור לעיתים קרובות למחלות נפשיות כמו דיכאון. לאחר שנקבל א אבחון דיכאון, רבים מאיתנו מתחילים לדאוג שאנשים יכנו אותנו "משוגעים", או משתמשים בשפה פוגעת אחרת בזמן שהם שופטים אותנו תסמיני דיכאון.

ניתן לראות את סטיגמת הדיכאון בתקשורת ובמקומות אחרים, אך באופן מפתיע ניתן לראות אותה גם במראה. למד כיצד להפסיק את הסטיגמה העצמית של הדיכאון.הבעיה הגדולה ביותר שלי עם סטיגמת דיכאון הייתה סטיגמה עצמית: הדרכים הקשות בהן נהגתי לשפוט את עצמי כמי שיש לי דיכאון.

גדלתי עם א כונן פרפקציוניסטי חזק ותמיד שפטתי את עצמי בחומרה. כאשר תסמיני הדיכאון שלי החמירו עד כדי הפרעה ממש לחיי, נעשיתי אפילו יותר מרושע עם עצמי.

אם נדגיש, רופא שאבחן אותי עם דיכאון פשוט גרם לי לשנוא את עצמי יותר.

לימוד דיכאון יכול לעזור לכם להפסיק את הסטיגמה העצמית

לקח לי שנים של טיפול כדי ללמוד כיצד להפסיק להכות את עצמי בגלל שיש לי דיכאון. למדתי שדיכאון הוא מחלה שכיחה אפשרויות טיפול רבות. איש אינו אשם בפיתוח מחלת נפש, מעולם.

ברגע שהפסקתי לחשוב על הדיכאון שלי כמביש, הבנתי שאולי גם העולם מחוצה לי לא ישפוט אותי בחומרה.

<

עכשיו אני מרגיש די בטוח בכדי לדבר נגד השפה הסטיגמטית שאני שומע בתקשורת ובשיחות יומיומיות. דרך אחת שתוכלו להפסיק את הסטיגמה וההפליה של אנשים עם מחלות נפש היא לשאול את עצמכם אם הכותרות שאתה קורא והשפה שאתה שומע משתמשות בסטראוטיפים או מזלזלות באנשים עם נפש מחלות. אם כן, אל תפחד לדבר. שינוי קורה לאט, אבל לכולנו יש את הכוח לשנות את העולם לטובה.

instagram viewer

אתה יכול למצוא גם את ארין שולתי טוויטר, ב Google+, ב פייסבוק וכן הלאה הבלוג שלה, חינניות וחבורות: אמנות החיים עם הדיכאון.