לומד לסמוך על עצמי בהתאוששות מהפרעות אכילה

כשאני מהרהר על השנים שאני נאבקתי דרך הפרעת האכילה שלי; בולימיה, והחלמתו, זה מזכיר לי כמה בני אדם עמידים יכולים להיות. בתקופות קיצוניות, בין אם זה קשה או להפך, לפעמים אני מוצא את עצמי מעריך ההחלטה המובנית שלי לא לפגוע בעצמי.

אני סומך על כך שאני ראוי להתאוששות מהפרעות אכילה

לחיות עם התאוששות לימד אותי שהעולם לא צריך להיות מקום בודד. למרות שאולי לפעמים אני מרגיש שאני היחיד שעובר על נושא היום, ההתאוששות מההפרעה באכילה נובעת גם מהבנה שאני לא לבד. אני רואה את זה בשיחות שלי עם המשפחה, אבל גם עם זרים גמורים שחולקים חוויות משותפות, כמו אלה מכם שכותבים אותי במדיה החברתית או משאירים תגובות בבלוג הזה. אמנם זה לא משהו שכולם מרגישים מוכנים לעשות, לאלו מכם שאינם חולקים את המאבק שלכם להמשיך ולהתאושש, או שיש להם שאלות לגבי כיצד להתחיל את תהליך ההחלמה של הפרעת האכילה, כל צעד שאנו מבצעים באופן קולקטיבי כדי להגיע בדרך שלנו, הוא צעד לקראת התאוששות ושמירה על ההחלמה הזו.

אני סומך על כך שנשארתי התאוששתי עד כה

אני רוצה לשתף אתכם שחלק גדול ממה שמניע אותי להמשיך להישאר התאושש, זה שאני מבין תמיד יש מקום ללמוד מהכישלונות שלי, וכי לעולם אין להתייחס לכישלונות הללו ככישלונות. למדתי לסמוך על עצמי על העובדה שאני יכול להימנע מפגיעה עצמית; שאני יכול לעלות לאירוע בו מופעל ולא להיכנע להתנהגויות בעבר כי זה לגמרי בשליטתי ובתפיסתי לא לעשות זאת.

בכל פעם שאני מרגיש לחוץ או מופעלת, אני שואל את עצמי אם מה שמתחשק לי לעשות יעיל כדי לשמור על ההחלמה שלי. לעתים קרובות יותר מאשר לא, זה לא. אז אני לוקח את הזמן כדי לאפשר לעצמי להרגיש כל הרגשה שהשתלטה עלי; אם בא לי לבכות, אני לוקח לעצמי רגע ובוכה. אם בא לי לפרוק, אני פונה לחבר מהימן ואני עושה זאת ללא חשש משיפוט. בסופו של דבר, המטרה היא להרפות מהמחשבות השליליות על ידי הכרתן, אך גם על ידי להזכיר לעצמי כמה רחוק הגעתי. במילים פשוטות, אסור לי אף פעם להמעיט במה שהתגברתי במהלך ההתאוששות של הפרעות האכילה שלי, וגם לא עליכם לעשות זאת.

אתה יכול גם להתחבר עם פטרישיה למוין ב גוגל +, טוויטר, פייסבוק, ו לינקדין.