חרדה תמיד הייתה חלק מחג ההודיה
חג ההודיה קורה ללא קשר לרווחתו הפיזית או הנפשית של מישהו. זה יכול להרגיש אכזרי. חרדה, למשל, יכולה להיות קשה במיוחד להתמודד איתה ביום שיכול להביא לחץ שכזה. זו תופעה שקורה כבר מאות שנים.
חרדה היא תחרות אנושית
אנו מכירים, או יכולים בקלות להתוודע, לעובדות הפוליטיות והגאוגרפיות של החג שהתרחש בשנת 1621. אולם לעיתים קרובות התעלמו מכך היא אנושיות האירוע. אירוע זה היה גרגנטואני, שנמשך שלושה ימים והשתתף בו יותר ממאה אורחים וכמות אוכל שמזווה מזון יהיה קשה לאגור. הגודל, בשילוב עם גורמי לחץ אחרים, היה מעורר חרדה באופן טבעי. אנו יכולים לדמיין כמה קשה היה קודמינו לרגל וומפנואג עם הפרעות חרדה (ושהחרדה שלא הובנה מדעית הייתה מחמירה את המצב):
האנטר: מה עלי לעשות? האחרים עשו את ההרג שלהם. התבקשתי להרוג צבי מסריח אחד, ואני נכשל. אני הורס את כל החג. כולם יכעסו. אני יתבייש, והמשפחה שלי תתבייש מהתאגדות. מה אם יגורש אותי בגלל חוסר הכושר שלי? מה אעשה אז? לאן אלך? זה אסון! (אולי הפרעת חרדה כללית)
טבח: אני יודע שעלי לעזור בתכשירים אחרים, אבל בכל פעם שאני יוצא עשרה מטר מהאש שלי, אני דואג שלא הקפתי את זה כמו שצריך, ואני צריך לחזור. אני מוסיף חמש אבנים נוספות לשפה, ואני חושב שזה מספיק. אבל כשאני מתרחק אני דואג שזה לא מספיק והאש תברח. אז אני מוסיף עוד חמישה. ועוד חמישה. אבל עדיין אני דואג שהאש תתפשט ותשרוף את היער היפה הזה עד היסוד. (סימן אפשרי ל
הפרעה טורדנית כפייתית)סביר להניח שגם וומפנאג ועולי הרגל כאחד הסתובבו ונמנעו על ידי הפרעת חרדה חברתית מהחוויה המלאה של אירוע חברתי חזק זה. אולי יותר מאחד מצאו את עצמם בעיצומה של א התקף חרדה.
זה לא רק אתה
חרדה היא אכן מצב אנושי. על פי נתוני המכון הלאומי לבריאות הנפש, קצת יותר מ- 18% מהמבוגרים בארה"ב מתמודדים עם מצבי חרדה שונים, ומתוכם כמעט רבעון קשה.
חרדה איננה חסרון אישי. מיליונים חווים את זה, וזה לא מצב חדש לבני אדם. אם חגים כמו חג ההודיה קשים במיוחד בחרדה שלך, אל תכה את עצמך בגלל זה. אתה לא לבד.
קח עצות מנושא היום. היה אסיר תודה על משהו - משהו בחיים שלך, בטבע או בתוכך. לא, זה לא ירפא את החרדה שלך. עם זאת, זה יעביר את השטויות שלך ממנה מספיק כדי לקחת קצת מכוחו.
אני הולך להתמקד עד כמה אני אסיר תודה להיות כאן, ב- HealthyPlace.com, ולשתף אתכם בחוויית החרדה. חג הודיה שמח.
מחבר: טניה ג'. פיטרסון, מ.ס., NCC
טניה ג'. פטרסון הוא המחבר של 101 דרכים לעזור להפסיק את החרדה, כתב העת להקלה על חרדות בן 5 דקות, כתב העת של מיינדפולנס לחרדה, המיינדפולנס. חוברת עבודה לחרדה, שובר חופשי: טיפול בקבלה ומחויבות בשלושה שלבים, וחמישה רומנים עטורי פרסים עטורי פרסים על בריאות הנפש אתגרים. היא מדברת גם לאומית על בריאות הנפש. מצא אותה ב האתר שלה, פייסבוק, אינסטגרם, ו טוויטר.
