בחירה מודעת של בחירה במוזיקה לפלייליסטים משפרת את מצב רוחי
בחירה בעדינות של מוזיקה לרשימות השמעה היא האהובה עלי מנגנון התמודדות להקלה על חרדות ודיכאוןוהאזנה למוזיקה ולמילים מאוחר יותר משפרת את מצב רוחי. כמה מילים מעניקות לנו תחושה של תקווה שהחיים ישתפרו; אחרים עוזרים לנו למצוא נחמה בידיעה שאנחנו לא לבד. בחירת מוזיקה עבור רשימות השמעה משפיעה באופן חיובי על מצב רוחי. הנה איך הכנת רשימות השמעה עוזרת לי להתמודד.
כשאתה מאושר, אתה נהנה מהמוזיקה. אבל כשאתה עצוב אתה מבין את המילים. ~ פרנק אושן
פריצה לימדה אותי לבחור במוזיקה עבור פלייליסטים במודע
אחרי שהקשר הראשון שלי הסתיים, הציטוט הזה של פרנק אושן באמת הדהד אותי. רוב השירים באייפוד שלי שיקפו כעס, עצב ובלבול. הבנתי את הכאב שמאחורי המילים.
כשהתחלתי להתגבר על ההפרדה, העדפת המוזיקה שלי השתנתה לאט. למרות שעדיין אהבתי כמה מאותם אמנים ולהקות, התחלתי ליהנות ממוזיקה שמחה יותר - שירים שעסקו בתקווה, הקלה, שמחה והכרת תודה. כדי להמשיך לרפא יצרתי פלייליסט עם שירים שיצרו השראה ספציפית לרגשות חיוביים.
מכיוון שאני מודע אליו השפעת המוסיקה על מצב רוחי, אני יכול להיות מודע להודעות שעוברות לי באוזניים. לפעמים זה עוזר להאזין למוזיקה ללא מילים. לפעמים רק צליל מרגיע משפר את מצב רוחי. לאחרונה התחלתי להאזין לצ'ילסטפ - תת-ז'אנר של דאבסטפ. בנוסף להרגעה במוחי, צ’ילסטפ עוזר לי לישון.
כיצד לבחור בחוכמה מוסיקה עבור רשימת השמעה
- צור פלייליסט באתר מוסיקה ו / או אפליקציה ותייג אותו כמשהו עליז, כמו "רשימת השמעה שמח" או "ויברציות חיוביות".
- במילה או בדפים, הקלד חמישה עד 10 שירים חיוביים ו / או מילים.
- חקר את הלהקות ו / או האמנים של שירים ו / או מילים אלה.
- הקלד שירי להקה ו / או אמן כדי לקבל מבחר רחב יותר (למשל "שירי יום ירוק").
- אחרי שתמצאו שירים חדשים, חקרו את המילים וקראו את כולם בכדי לוודא שהם יעזרו למצב רוחכם.
- האזן לשירים החדשים עם המילים ו / או הצלילים המועדפים עליך.
- הוסף כמה שירים לפלייליסט שאתה רוצה.
- ביומן, רשום כיצד הפלייליסט שלך גורם לך להרגיש.
- שתף את רשימת ההשמעה שלך עם יקיריך. מי יודע? אולי חלק מהשירים מתוך רשימת ההשמעה שלך יעזרו להם. אולי יהיו להם המלצות נוספות עבורך.
- שנה את רשימת ההשמעה שלך ככל שתרצה. לאתרי מוסיקה ואפליקציות רבים יש המלצות על סמך מה שאהבת.
בנוסף למדריך שלמעלה, חשוב לזכור ששירים לא משפיעים עלינו באותה צורה בכל פעם שאנחנו מקשיבים להם. כששיר אחד שאהבנו ממנו קודם מתחיל לעורר רגשות שליליים, עדיף להסיר את השיר מרשימת ההשמעה באופן מיידי. זה נשמע כמו עצה מובנת מאליה, אבל רבים מאיתנו (אני עצמי, כולל) נוטים לנסוע לכיוון המוכר בתקווה שזה יהיה תן לנו תחושה חיובית שוב.
בתגובות, אל תהסס לשתף את הפלייליסטים שיצרו בעצמך ואת כל הטיפים שיש לך ליצירתם.
משאבים
צ'ילסטפ ב rateyourmusic.com
