תגובות רגשיות לאירועים טראומטיים
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- תגובות רגשיות לאירועים טראומטיים
- ניהול רגשות במהלך אירוע טראומטי
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- לקום לבריאות הנפש
- בריאות הנפש האחרונה
תגובות רגשיות לאירועים טראומטיים
הטרגדיה פגעה במכללה הקהילתית Umpqua ברוסברג, אורגון ב -1 באוקטובר 2015. מאז הירי ההמוני שהרג עשרה ונפצעו תשעה, רבים תהו, "האם זה נורמלי לאנשים שאינם קשורים ישירות אליהם? לאירוע להרגיש טראומה? "כן, זה יכול להיות רגיל לקבל תגובות רגשיות חזקות (ייאוש, כעס, פחד, חרדה, דיכאון וכו '). ל אירועים טראומטיים.
כדי להיות מאובחנים כסובלים מטראומה והפרעת סטרס, יש לעמוד בקריטריונים המפורטים באיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי DSM-5. עם זאת, לא נדרש א אבחנה של הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) או הפרעת לחץ חריפה כדי לחוות תגובות עזות לאירוע מחריד, אפילו כזה המתרחש רחוק.
ניהול רגשות במהלך אירוע טראומטי
כשמתרחשת טרגדיה, כדאי לזכור שרגשות הם רק רגשות. הרשו להם לקרות ואז נסו לבצע בדיקות מציאות: בדקו עם עצמכם או מישהו אחר כדי לראות עד כמה המחשבות והרגשות שלכם מציאותיים. ואז, מעוגן במציאות שלך, הציב את רגשותיך בפרספקטיבה. זה יכול להיות בריא גם להגביל את החשיפה שלך לאירוע על ידי הגבלת הזמן שלך מול חדשות ומדיה חברתית. זה נורמלי להגיב בעוצמה לאירוע טראומטי. לשמירה על בריאותך הנפשית, לזהות את המתרחש ולשמור על איזון בריא; להזדהות מבלי ללכת לאיבוד ברגשות הטראומטיים.
מאמרים קשורים התמודדות עם תגובות רגשיות לאירועים טראומטיים
- מהי הפרעת לחץ פוסט-טראומטית (PTSD)?
- גורמי PTSD: גורמים להפרעת לחץ פוסט-טראומטית
- שתי דרכים לשמור על קור רוח מול הטרגדיה
- שיחות: שיחה על אירועים טרגיים עם ילדך
המחשבות שלך
השאלה של היום: השאלה של היום: אם אי פעם התמודדת עם סיטואציה טראומטית, מה עשית כדי לאזן את הרגשות שלך ולהישאר בריא נפשית? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- שימוש בריצה למלחמה בדיכאון
- שבעה מיתוסים גדולים ביותר על הפרעה דו קוטבית
- איך מפסיקים התעללות מילולית?
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- סימנים להתעללות רגשית, קשרים פוגעים רגשית (בלוג מעגל טיפולי בריאות הנפש)
- טיפים לנסיעות עם דיכאון (התמודדות עם בלוג דיכאון)
- חרדה אינטנסיבית והאדם הרגיש ביותר (בלוג חרדות-שמאנקסיטי)
- מצא את האושר באמצעות פעילויות בסתיו מהנות (לחיות בלוג חיים מאושר)
- כאשר דו קוטבי הורס את החופשה שלך (שובר בלוג דו קוטבי)
- מה הסיבה שלך להישאר מפוכחת? (התאוששות מבלוג מחלות נפש)
- הקשר בין פגיעה מוחית טראומטית לבין PTSD קרבי (הבנת הלחימה ב- PTSD)
- כיצד להתמודד עם זיכרונות גוף בהתאוששות PTSD ו הקמת גבולות בשחזור PTSD (טראומה! בלוג PTSD)
- כיצד הגדרת הכוונות שיפרה את הביטחון שלי ו זיהוי התכונות הטובות שלך כשאתה מאמין שאתה חסר ערך (בניית בלוג הערכה עצמית)
- כיצד להפסיק מתח להשתלט על חייך (הבלוג שלך לבריאות הנפש)
- סטיגמה לבריאות הנפש משתנה בין הפרעות (לשרוד בלוג סטיגמה לבריאות הנפש)
- אכילת יתר והפרעת אכילה זלילה (בלוג התאוששות אכילה זלילה)
- מדוע חרדה גורמת לך להרגיש טיפש וכמו כישלון (טיפול בבלוג חרדות)
- כיצד לעזור לאהוב לעבור דיכאון (בריאות הנפש לבלוג של הדור הדיגיטלי)
- כאשר קשרי מדיה חברתית טובים להתאוששות מחלות נפש (קשרים ובלוג מחלות נפש)
- קושי בשינה קשור לשימוש ולנסיגה באלכוהול ו התמכרות לקפאין ותלות: הפרעות אמיתיות? (בלוג ההתמכרות של Debunking)
- סכיזופרניה וחשיבה אובססיבית (בלוג סכיזופרניה יצירתי)
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
החדשות האחרונות לבריאות הנפש
סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:
- פסיכוסטימולנטים נוטים יותר להפחית יותר מחרדת חרדה בקרב ילדים עם הפרעות קשב וריכוז
- עישון ושימוש כבד באלכוהול קשורים לסימני אפגנטיות של הזדקנות
- מחקר חדש מציע הזיות, לבד, אין לחזות את הופעת הסכיזופרניה
- התעמלו והפסיקו לעשן כדי לשפר את הדיכאון לאחר התקף לב
- מחקרים קשורים תסמונת רגליים חסרות מנוחה ללב, בעיות בכליות
- שינה תינוקת לקויה עשויה לחזות התנהגות פעוטת בעייתית
- לחיות בפחד: הפרעות נפשיות כגורמי סיכון לכאבים כרוניים בקרב בני נוער
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
