חג ההודיה והחלמת אנורקסיה
במשך שנים חששתי מהזמן הזה של השנה.
כך הרבה אוכל. טורקיה. מלית. רוטב חמוציות. פאי ...
ניסיתי הכל כדי לצאת ממפגשי ההודיה ומשפחת חג המולד. בשנה אחת היה לי התירוץ המושלם - נפלתי בשתי מדרגות במדרגות וגרמתי לפציעות קלות וכאב ראש מסיבי.
השנה אני מצפה לחג.
אני יודע שרבים מכם עדיין לא חופשיים מהפרעות האכילה שלכם, והלב והתפילות שלי יוצאים אליכם. אני רוצה לשתף כמה טיפים לביצוע חג ההודיה בלי יותר מדי סערות:
* התמקדו במשפחתכם ואהוביכם, לא באוכל.
* אמור למשפחה שאתה נאבק ושאתה זקוק לתמיכה בכדי לעבור את הארוחה. משפחות רבות עם בני נוער שיש להם בני נוער עם אנורקסיה משתמשים בגישה של מודלסלי, הכרוכה בהורים שמשתלטים על הארוחות ואוכלים עם ילדם. ניתן לשנות זאת למבוגרים, לאחר שאדם אהוב או אחר משמעותי יושב איתך ואוכל.
• וודא שאתה יודע להגיע לקלינאי או הפסיכיאטר שלך אם אתה זקוק לו.
* זכור את הרווחים שהשגת בהחלמה. רשמו את הרווחים הללו כך שתזכו בתזכורת חזותית.
השתמשתי בכלים האלה כדי לעזור לי לעבור את החגים, בידיעה שלהיות סביב המשפחה והאהובים זה החלק החשוב ביותר.
עכשיו אני מצפה להיות עם המשפחה שלי חג ההודיה הזה. אני יכול לומר בכנות שיש לי מעט פחדי אוכל.
איך הגעתי לנקודה זו?
דרך הרבה כאב ועבודה קשה.
כשהתחלתי לאכול "בדרך כלל" בשלהי החורף שעבר, הסתכלתי על האוכל כעל האויב, דבר שיש לפחד ממנו. אמרתי לעצמי שאני לא כל כך אוהבת אוכל, שהכל היה טעם תפל ולא חשקתי לשום דבר.
הבדיחה הייתה עלי. ברגע שהתחלתי לאכול התחלתי להשתוקק לכמה דברים מוזרים. כמו פופ-טארטס. ושוקולד. ו ...
עם כל נגיסה הפחד פחת, עד שיום אחד הבנתי שהגעתי למשקל האידיאלי שלי והאוכל לא תופס כל כך הרבה מזמני.
אני עדיין עובד על סוגיות דימוי הגוף, ואני יודע שהמחשבות שלי עדיין ישחקו תפקיד בהודיה זו.
עם זאת, אני הופך חופשי יותר בכל דקה. ועל כך אני אסיר תודה.
