הורה עם PTSD יכול להשפיע על המשפחה השלמה

הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) לא משפיעה רק על ניצול הטראומה, היא משפיעה על כל המשפחה - כולל הילדים (האם הלחימה ב- PTSD יכולה להיות מועברת לילדים מהוריהם?). כהורה עם PTSD, אני חושב שקל להסתבך באיך שזה מרגיש לי, וקל לשכוח שזה משפיע גם על הסובבים אותי, כולל בעלי ושלי בן חורג. לבעלי יש גם PTSD, כך שהוא די קל להתמודד עם תסמיני PTSD כיוון שיש לו גם אותם. אבל לפני שהתחלתי את הפוסט הזה, באמת הפסקתי וחשבתי איך זה לבני החורג ולילדים אחרים שיש להם הורים עם PTSD.

כיצד תסמיני PTSD של הורה משפיעים על ילד?

אני בר מזל שיש לי הרבה מתסמיני PTSD תחת שליטה במהלך הטיפול. אין לי עוד פלשבקים, רק מדי פעם יש סיוטים, ואני באמת מופעלת רק מדי פעם. עם זאת, אני עדיין נאבק עם חרדה ו דיכאון- לא כל יום, אלא לעתים קרובות.

בן החורג שלי, בן 12, ראה אותי בימים שבהם הייתי מופעל, חרדתי או מדוכא. הוא בהחלט יודע שיש לי תגובה מופרזת מוגזמת ושהוא לא צריך להסתתר מאחורי דלתות ולנסות להפחיד אותי. אני בטוח שלפעמים הוא מוטרד מהתסמינים שעדיין יש לי, אבל אני מנסה להיות איתו פתוחה וכנה, והוא מטפל בזה די טוב.

כיצד ילדים יכולים להגיב ל- PTSD של הורה

אני כן שמה לב למה שהוא עושה, כי אני יודעת שילדים יכולים לסבול מתגובות שליליות והתנהגויות כאשר הורה סובל מ- PTSD. לראות חווית הורים תסמיני PTSD יכול להיות מפחיד ויכול להפחיד ילדים צעירים בקלות. על פי המחלקה האמריקאית לענייני ותיקים, המרכז הלאומי ל- PTSD, ילדים שיש להם הורה עם PTSD עשויים להגיב בדרכים הבאות:

• ה ילד מזוהה יתר נוטה להרגיש ולהתנהג כמו ההורה שלו בניסיון להזדהות איתו או אותה. נראה כי הילד סובל מתסמיני PTSD הדומים להורה.
• ה מציל הילד נוטה לקבל את התפקיד הבוגר בניסיון לטפל בהורה שיש לו PTSD.
• ה לא מעורב רגשית הילד זוכה לתמיכה רגשית מועטה ונוטה לסבול מבעיות דיכאון, חרדה ומערכות יחסים בהמשך חייו.

מה על הורים עם PTSD לעשות כדי לעזור לילדם?

אם יש לך PTSD ויש לך ילדים, ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לילדיך להתמודד עם זה בצורה בריאה. בדרך זו הם פחות סובלים מבעיות רגשיות או התנהגותיות שליליות כתוצאה מ- PTSD שלך.

• תקשיב למה שיש להם לומר. ילדיכם עשויים לבטא כי התסמינים שלכם מפחידים אותם או מתסכלים אותם. אל תוזיל את מה שהם אומרים לך. במקום זאת, הזדהות עם רגשותיהם. זה לא אמור להיות קשה; סביר להניח שאתה מרגיש באותה צורה לגבי הסימפטומים שלך.
• דבר איתם על התסמינים שלך. יידע את ילדיך כיצד התסמינים שלך מציגים את עצמם. כשילדים יודעים למה לצפות, יש פחות סיכוי שהם יתחרפנו אם זה יקרה. ואם אתם מרגישים יתר לחץ דם, חרדות או מדוכאים, ספרו להם. זה לא צריך להיות הסבר ארוך ומפורט - פשוט לומר, "אני מרגיש קצת חרד היום, אבל הכל בסדר", זה מספיק לעתים קרובות כדי להניח את הילד בנוח.
• וודאו שהם יודעים שזו לא אשמתם. ילדים חיים בעולם די מרוכז בעצמם, מתוך מחשבה שחלק גדול ממה שקורה סביבם - טוב ורע - קשור אליהם ישירות. למרות שאתה עשוי לחשוב שהם מכירים את ה- PTSD והתסמינים שלו אינם אשמתם, יתכן שהם לא. אמור להם לעיתים קרובות שהם לא אשמים בתסמינים שלך.
• אל תמסור להם יותר מדי פרטים. וודאו כי אתם כנים עם ילדיכם, אך עשו זאת על בסיס צורך לדעת ומתאים לגיל. ילד בן חמש לא צריך לדעת הכל על זה אירוע טראומטי זה גרם ל- PTSD שלך, בעוד שילד בן 15 עשוי להיות מוכן לשמוע עליו. תן את הפרטים כפי שאתה מרגיש שילדיך צריכים להכיר אותם וכפי שאתה מרגיש שהם מתאימים, אחרת תשמור על זה כנה, אך כללית.

להיות הורה עם PTSD יכול להיות דבר חיובי

מצא את ג'אמי ב פייסבוק, ב טוויטר, ב Google+, וכן הלאה הבלוג שלה, Sober Grace.

ג'מי דילו הוא סופר עצמאי ובלוגר התמכרות. היא תומכת במודעות לבריאות הנפש ולהתאוששות התמכרות והיא אלכוהוליסטית המחלימה בעצמה. מצא את ג'מי דילו בבלוג שלה, גרייס מפוכחת, טוויטר, ו פייסבוק.