הבנת פיתוח הפרעות אכילה בולמניות להתאוששות

התפתחות הפרעות אכילה זלילה מתרחשת כל כך לאט, שלעתים קרובות אנו תוהים כיצד חיינו בדיוק הגיעו למצבם הנוכחי. תמיד הרגשתי כאילו הפרעת האכילה שלי מופיעה משום מקום, כאילו היא פשוט הופיעה יום אחד בלי שום אזהרה. האמת היא שהפרעות אכילה הן מחלות מתקדמות. הם לא מופיעים רק באורח קסום יום אחד כשאנחנו מתעוררים. מחלה זו עוברת שלבים רבים לפני שהיא משתלטת עלינו, בדרך כלל מתעלמת עד שהיא מאמללת את חיינו. אם אנו מבינים את ההתפתחות בהפרעות אכילה בהחלמה שלנו, אנו יכולים למנוע מהמחלה להופיע שוב.

התפתחות הפרעת אכילה זלילה

עבור רבים מאיתנו, כנראה שיש לנו בעיות עם אוכל וגוף כל עוד אנו יכולים לזכור. עם זאת, לא תמיד היה לנו מה שנחשב כהפרעת אכילה במלואה - זה לוקח זמן.

לפני ההפרעה הרגשנו אומללים. לא ראינו את עצמנו כרגילים. היינו כל הזמן לא מרוצים מחיינו. יום אחד החלה ההתנהגות הנגועה שלנו. בשעה זו התמלאנו בתחושת הקלה מהנוזלים שלנו. התנהגות זו הפכה לדרך להתמודד עם כל מה שנזרק עלינו שהיה לכאורה קשה מדי לטפל בו. לא היינו מודאגים מההתנהגות הזו מכיוון שהיה זמן סביר בין ציציות והרגשנו כאילו אנחנו עדיין בשליטה.

עם הזמן התנהגות זו התרחשה בתדירות גבוהה יותר ונדרשו קלטות גדולות יותר כדי להביא את ההקלה שחווינו פעם. התחלנו להתמקד יותר ויותר באוכל ופחות בחיים. המחשבות נכללו בתכניות של מה אנחנו הולכים להתלונן ולאן. זה כאשר התחלנו להרגיש כאילו אין מנוס מלפעול לפי הדחפים העקיצים שלנו.

המשכנו להתעקם כי בשלב מסוים התנהגויות אלה עבדו עבורנו. הם הביאו לנו רוגע מהחרדה והקהות שלנו מהכאב שלנו. קיווינו שיום אחד ההקלה הזו תחזור אבל התסכלנו כשנשארנו להרגיש גרוע יותר מאשר לפני שההתנהגויות הללו התחילו.

היכרות עם התפתחות והתקדמות הפרעות אכילה

למרות שאנחנו עשויים להיות רחוקים יותר בהתקדמות הפרעת האכילה, זה לא אומר שעלינו להפסיק להיות מודעים למתרחש. ברגע שנתחיל בתהליך ההחלמה, עלינו לדעת מהם סימני האזהרה השונים שלנו על החלקות.

מבחינתי, כשאני מתחיל להרגיש למטה, לבודד את עצמי או להגביל את צריכת המזון שלי, אני ללא ספק מסדיר את עצמי לבולמוס. עם זאת, עכשיו כשאני יודע זאת, אני מסוגל להפסיק התנהגויות לפני שהן מתחילות. לדוגמה, כשאני רואה את עצמי מתרחק מאחרים, אני עובד קשה כדי לשמור על עדיפות חברתית.

ההבנה כי הפרעת האכילה שלנו לא באה משום מקום היא חשובה כשאתה עובד לבריאות. כשאנחנו מתחקים אחר מסע ההתנהגויות שלנו, אנו מקבלים תובנה חיונית למה עלינו לשים לב כדי לא ליפול חזרה להרגלים ישנים.

למידע נוסף על הסימנים המוקדמים של הפרעות אכילה והתקדמותם, צפו בזה.

קח זמן לשקף ולהמשיך לעבוד. אתה יכול לעשות את זה.

גרייס ביאלקה היא מורה ובלוגרית למחול בפרברי שיקגו. היא סיימה תואר ראשון בריקוד מאוניברסיטת מערב מישיגן. גרייס חיה עם הפרעת אכילה ודיכאון מגיל 14. היא החלה לכתוב בתקווה להפיץ מודעות לגבי הפרעות אכילה ומחלות נפש. היא מאמינה באומץ בכוח הריפוי של התנועה. מצא את גרייס ב טוויטר, פייסבוק, ו הבלוג האישי שלה.