ללא כנות, לא תתאושש מהפרעת אכילה

"אם אינך יכול להיות כנה לא תחלים מהפרעת אכילה," אמרה האישה כשהיא מוליכה טיפול קבוצתי במהלך שלי שהות אשפוז בבית חולים.

כנות היא מושג זר להפרעות אכילה. יש להם יכולת פנטסטית לסובב שקרים. הם אומרים לנו שאנחנו שמנים, שנדחים אותנו, מבודדים ובודדים. הם אומרים לנו שהם החברים הכי טובים שלנו ושהם לעולם לא יעזבו אותנו. בהתחלה, ההצהרות עשויות למלא אותנו בשמחה - הידד, חבר הכי טוב שלא עוזב לעולם. אבל בקרוב, זה עינוי - חבר מתעלל שלעולם לא יעזוב. הבעיה עם השקרים היא שהם צומחים בשתיקה. הדרך הטובה ביותר להשתיק אותם היא לעשות זאת תביא אותם לאור של יושר. ללא כנות, פשוט לא תתאושש מהפרעת אכילה. להלן ארבעה דברים חיוניים שכדאי להיות כנים אליהם בהתאוששות מהפרעת האכילה שלך.

היה כנה עם עצמך לגבי הפרעת האכילה שלך כדי להתאושש

למרות שהפרעת האכילה הכניסה כאוס לחיינו, היא באה גם עם אשליה של שליטה. כאשר אנו לוקחים מלאי כנה של הנזק ואומללות שהפרעת האכילה גרמה לנו, אנו מקבלים תמונה ברורה יותר של מה שאבדנו. אנו יכולים להיות כנים לגבי היכן אנו נמצאים בתהליך. יתכן שיהיו לנו ימים שבהם אנו חשים בשליטה, חסרי סיכוי, פחד או חוששים שההחלמה מתישה או לא אפשרית. יתכן שיהיו לנו ימים אחרים שבהם אנו מרגישים שאנחנו מתקדמים.

היה כנה לגבי היכן שאתה נמצא היום. חלק עצום מההחלמה הוא ללמוד לשבת עם רגשות מפחידיםולהרגיש אותם מבלי להסתתר או לברוח לדפוסים ההרסניים הישנים שלנו.

היכולת לשבת עם עצמנו בכנות תחילת השינוי.

היה כנה עם המטפל בנוגע להתאוששות הפרעות אכילה שלך

אנו עשויים להתפתות לשקר למטפל שלנו, להשמיט או למנוע מידע או להמעיט בהפרעת האכילה. אם אנו חושבים על התאוששות כמו בניית פאזל, הגיוני שיהיו לך את כל קטעי הפאזל. המטפל שלנו נמצא כדי לעזור לנו להיות בריאים ושלמים. אם לא נהיה כנים איתם, הם יכולים להתקשות לעזור לנו לראות את כל הפאזל שלנו.

המטפל שלנו הוא בעל ברית, לא אויב. הם שם כדי לעזור לנו לסדר את חלקי החיים שלנו כדי שנוכל ליצור עתיד שאנו רוצים להשתתף בו. למרות שזה יכול להיות מפחיד להיות פתוח וכנה עם המטפל שלך, זה יועיל לך.

בלי כנות בכוחך הגבוה יותר, אתה לא תתאושש מהפרעת אכילה

במהלך ההחלמה אני מגלה שהרבה אנשים חווים כעס עם ילדותם, ההפרעה, אנשים אחרים ודברים שהם מגלים על עצמם. רוב האנשים חושבים שלא מתאים להביע רגשות כועסים, אפלים או שליליים בעוצמה גבוהה יותר. עם זאת, ככל שאנו מסתירים חלקים מעצמנו כך אנו מסתיימים יותר ונרגישים נפרדים מתחושת כוח גבוהה יותר ואף מאנשים אחרים.

סמוך על כך שהכוח הגבוה שלך רוצה מכנות ממך, לא נחמד, שלמות מועטה (קונספט כוח גבוה יותר). הכוח הגבוה שלך רוצה שתופיע כמו שאתה ותנהל שיחה כנה. אוורור רגשות שליליים כלשהו, ​​עוזר לנקות אותם ושומר עלינו להתייחס לתחושת כוח גדולה יותר.

בלי להיות כנה עם צוות התמיכה שלך, אתה לא תתאושש מהפרעת אכילה

ישנם אנשים שרוצים לתמוך בך בהחלמתך (רשת תמיכה חיונית להתאוששות מהפרעות אכילה). זה דבר נהדר, וחשוב לדעת כיצד להישען לתומכים שלך. זה לא עוזר לנו להצוות צוות תמיכה, אם לא נהיה כנים איתם. אנשים יכולים לפגוש אותנו רק במקום בו אנו מופיעים.

ראשון, בקש תמיכה כשאתה זקוק לה. ההחלמה שלך חשובה ואתה שווה את זה. היה ברור כיצד בדיוק אנשים יכולים לתמוך בך ומה מרגיש הכי טוב עבורך. ואז הרשה לעצמך לקבל, שלעתים קרובות יכול להיות הדבר הקשה ביותר. קבל תמיכה. אפשר לאחרים לעודד אותך, לאפשר לך לבכות, להקשיב לך, לבוא לבשל, ​​לאכול, או לטייל איתך.

אנשים רוצים לעזור לנו, עלינו רק לומר להם איך.

מצא Z ב- פייסבוק, טוויטר, Google+ וכן הלאה הבלוג שלה.