שלושה חסמים להחלמת הפרעות אכילה

ישנם חסמים רבים להתאוששות מהפרעות אכילה, אך ישנם שלושה שעוררים הרס במיוחד. התאוששות של כל התמכרות דורשת מאיתנו להיות כנים באכזריות כלפי עצמנו, לקחת אחריות ולהשאיר את עצמנו באחריות. כל אלה מכורים בזים מכל סוג (כיצד להילחם במחסומים ולהגיע למקום הבטוח שלך). אך ברגע שנוכל להתמודד עם שלושת המחסומים להחלמת הפרעות האכילה העומדים בדרכנו, הדרך נפתחת תחת רגלינו.

ההתאוששות מכל התמכרות לחומר או להתנהגות היא על התמודדות עם הרגשות שניסינו לטהר, להרעיב, לשתות או לסמים. אוכל הוא הכלי שעליו הפרעת האכילה החליט להיות הסוכן המפטה שלנו. כשאנחנו בתבנית זה קשה לראות את זה מחוץ לזה, כמו לנסות למצוא את תווי הפנים שלך במראה המזוגגת באדים של מקלחת חמה. החזון מטושטש.

אתה יכול לנקות את המחסומים העצומים להחלמת הפרעות אכילה

ישנם שלושה דברים עיקריים שפועלים כמחסומים עצומים להחלמת הפרעות אכילה, כמו הליכה בשביל ומציאת עץ באורך 1000 טון שמתבצר בדרך. אפשר לנקות את העץ הזה, אך ראשית, עלינו לבדוק אותו במסלול. להלן שלושה דברים המרכיבים את העץ הזה 1000 טון.

מחסום התאוששות מהפרעות אכילה מס '1: שקרים

כל המכורים, כולל הפרעות אכילה, טובים בהם

משקרים לעצמם. אנו אומרים לעצמנו שדפוסי האכילה המופרעים שלנו לא כל כך גרועים. אנו מציגים תירוצים מדוע אין לנו בעיה באמת. אנחנו גם טובים בלשקר לאחרים. לאמיתו של דבר, אנו הופכים למקצוענים בשקר ובמתמרן האמת על מנת לשרת אותנו.

כשהייתי באשפוז, אחד המטפלים בקבוצה שלנו אמר לנו, “אם אינך יכול להיות כנה עם עצמך, לא תתאושש.”

זה נכון כי עלינו להיות כנים באכזריות בחמלה. עלינו להבין שלא משנה מה נעשה לנו, כעת הבחירה שלנו להתייחס אליו ולתקן אותם כדי שיהיו לנו את החיים שאנחנו רוצים. עלינו לתת דין וחשבון. כאשר אנו כנים עם עצמנו, עם כל החושך וכל האור שלנו אנו מסוגלים לאהוב את עצמנו ולהבריא.

מחסום התאוששות מהפרעות אכילה מס '2: סודות

סודות נוגעים בשתיקה ובשתיקה הוא חברו הטוב של הסוד. ככל שנשמור על כל דפוס ממכר בצללים, כך הוא מתעצם, כך הוא לוחש באוזנינו וככל שהוא צועק עלינו וטופר יותר. זה כמו הצעצועים הקטנים דמויי הגלולה שתקבלו כשהייתם קטנים וכשהייתם מוסיפים מים, זה יגדל לדינוזאור בגודל ידני. הפרעת אכילה היא כמו הגלולה ההיא ושמירה עליה בסוד זה כמו להוסיף טיפות מים עד שהיא גדלה כל כך גדולה שהיא עלולה להרוג אותך.

שתף את הסוד שלך עם מישהו בטוח. אני תמיד ממליץ על טיפול עם מורשה מטפל מקצועי המתמחה בהפרעות אכילה.

מחסום התאוששות מהפרעת אכילה מס '3: תרעומת

התרעומת נובעת משתי המילים - "מחדש" ל"עבר "ו"נשף", שמקורן הלטיני פירושו "להרגיש". אם אנו חושבים לחזור ולהרגיש רגשות שליליים זה יכול להרגיש כמו מלחמה קטנה. אנחנו כבר לא חווים את הזיכרון הזה מכיוון שהוא היה בעבר, ובכל זאת אנו ממשיכים למשוך אותו אל ההווה והעתיד שלנו. מתוך מחשבה זו, ניתן להעלות על הדעת טינה כרגשת עבר או לחימה בעבר. זה הרגע בו אנו ממשיכים לחיות, להרגיש, לזכור ולהילחם במשהו שהתרחש בעבר. אנו בעצם שומרים אותו בחיים על ידי מאבק בו במוחנו.

לחלקנו עשו לנו כמה דברים נוראיים או שהיינו במצבים לא בריאים, שלא היו באשמתנו. חשוב לא לחיות במצב הזה, כי זה כמו לנגן שוב ושוב את אותו השיר בנגן קלטות, לנגן אותו ולהרפות אותו ולנגן אותו שוב. אם נשמור האזנה לאותה קלטת מעברנו, זה לא יאפשר לנו ליצור עתיד אחר.

אם יש לך טינה, אני ממליץ על טיפול קוגניטיבי אצל מטפל מקצועי מורשה המתמחה בהפרעות אכילה. אני ממליץ גם על טיפול סומטי, כמו רגישות בתנועות עיניים וטיפול בעיבוד מחדש כדי לעזור לטראומה מאוחסנת.

אם ניתן לעמוד מול שלוש המחסומים העיקריים להתאוששות מהפרעות אכילה, הדרך להחלמה הופכת להרבה יותר קלה להליכה. אמור את האמת, שתף את הסודות שלך ושחרר את עצמך מהשחקה חוזרת של העבר.

המשיכו להתקדם לקראת החלמת הפרעות האכילה שלכם.