כיצד ומתי להביא למאבק שלך עם מחלת נפש
המאבק שלך עם מחלות נפשיות יכול להיות נושא קשה מאוד להעלות. גם אחרי שנים של תרגול, אני נאבק עם מתי בדיוק לדבר עם אנשים על המחלה הנפשית שלי. הנה כמה שיעורים שלמדתי, וכמה טקטיקות שפעלו עבורי כששקלים להביא למאבק שלי עם מחלות נפשיות.
מתי לא להפיץ את המאבק שלך עם מחלות נפשיות
לפעמים, השיעורים שאנו לומדים אינם מבוססים על ביצוע הדברים בדרך הנכונה, אלא על טעויות איומות. הנה כמה מהשיעורים שלמדתי מתי לא להעלות את שיחה של מחלת נפש.
- לעולם לא הייתי צריך לנהל את השיחה כשאני מאני או מדוכא. במדינות אלה זה לא הולך כשורה. או שבסופו של דבר אני מסתובב שוב ושוב, מדבר על איך הכל נהדר ונותן למישהו תחושה כוזבת משלי יציבות, או שאני מרגיש חסר סיכוי ומתחיל את השיחה עם "אני בטוח שלעולם לא תדבר איתי שוב", או משהו כזה דומה. למדתי לוודא שאני במקום יציב למדי כשיש את השיחה הזו.
- למדתי לא לפתח מאבק במחלות נפש מאוחר מדי במערכת יחסים. אף אחד לא אוהב להרגיש שיקר או להטעות. המתנה ארוכה מדי לביצוע השיחה יכולה לגרום לבן או בת זוג פוטנציאליים להרגיש בדיוק את זה. יש לתת אמון לנקודה, והמתנה של חודשים או יותר עלולה להוביל לטינה (מתי אני אומר לחבר / ה לחברתי שיש לי הפרעה דו קוטבית?).
- עשיתי את הטעות לנהל שיחה זו באמצעות הודעת טקסט. קל מדי להבין לא נכון מישהו אחר טקסט, בעיקר בהעברת הטון. הרם את הטלפון, או אפילו יותר טוב, התחל את המאבק שלך באופן אישי.
כיצד להביא למאבק שלך עם מחלת נפש
לעתים קרובות, בריאות היא נושא שעולה באופן טבעי. זה יכול להיות בצורה של אלרגיות למזון, תרופות, מחלות או כל דבר אחר. אם כן, הוא עושה גשר קל. זכור להיות מבין בכל מה שקשור למצבו של אדם אחר אם אתה מצפה לתמורה לכך.
אם זה לא יעלה באופן טבעי, אני אמצא דרך להכניס את המאבק שלי למחלות נפש לשיחה. אני יכול, כשמדבר על היום שלי, להזכיר שקראתי פוסט בבלוג מעניין ב- HealthyPlace, ואשתמש בזה כדרך להפעיל את השיחה.
מה לומר על ההתמודדות שלך עם מחלת נפש
למרבה הצער אין שיטה אחת שמתאימה להעלות את המאבק שלך למחלות נפש שתעבוד היטב עבור כל מערכת יחסים פוטנציאלית. אני מנסה לצאת ולהגיד את הדברים בצורה עובדתית. "יש לי הפרעה דו קוטבית 2."
אני אף פעם לא אומר שאני בבוקר דו דו קוטבי; שלי מחלת נפש לא מגדירה אותי. במקום זאת, אני יש דו קוטבית, או שאני נאבק עם דו קוטבי. לרוב זה יוביל לשיחה על מה זה דו קוטבי II ואיך אני מנהל אותו. זה דבר טוב. זה מאפשר לי למסגר את השיחה מבחינת ההתקדמות שעשיתי, במקום שמישהו פשוט סומך על הנורא סטריאוטיפים של דו קוטבי שנמצאים שם בחוץ.
אני מקפיד להיות כנה ופתוח. אדבר בגילוי לב על תרופות ואענה על כל שאלה שתשאל. לרוב נשאלת אותי האם אני יציבה כרגע. "לרוב", אני אומר, "אבל כל יום יכול להביא אתגר חדש. למדתי להתמודד עם האתגרים האלה טוב יותר מאי פעם, אבל עדיין יהיו זמנים שאני לא עושה טוב כמו שהייתי רוצה. "
שואלים אותי לעתים קרובות התאבדות, ואהיה פתוחה לגבי ניסיוני לפני שנתיים, ועל הרצון שלי בזמן דיכאון גדול לרדת בדרך זו. "עם זאת," אסיים, "זה לא מצב רגיל, ואני תמיד פועל לוודא שלא אחזור למקום הזה שוב."
בסופו של יום, השיעור הגדול ביותר שלמדתי הוא לא להתבייש במצבי. לכל אחד יש משהו, והמחלה שלי ממש לא שונה ממישהו שיש לו סוכרת או זאבת. כל אלה דורשים טיפול ויהיו להם ימים טובים ורעים, אך ניתן לנהל אותם ביעילות בעזרת מגוון טיפולים. אותה הכרה היא שאפשרה לי להיות פתוחה כמו שאני במערכת יחסים חדשה.
למרות שיכולה להיות שיחה קשה מאוד לנהל את זה, היערכות לדיון וקיום אותה בזמן הנכון הובילה לתוצאות טובות יותר עבורי. יש אנשים שעדיין יברחו, אבל זה האובדן שלהם.
ג'ונתן ברג הוא לשעבר מנהל שלא למטרות רווח שהחליט לנקוס את הכל ולהפוך לבלוגר נסיעות. הוא נלהב מאוכל טוב, מחוויות מדהימות ועוזר למי שנאבק במחלות נפש כמוהו. מצא את ג'ונתן ב טוויטר, פייסבוק, Google+ ו הבלוג שלו.
