מיתוסים של דיכאון שלמדתי להתעלם

דיכאון היה חלק מחיי מאז שהייתי בן 12, ולפעמים אני חושב ששמעתי כל מיתוס דיכאון בספר. למרבה הצער, מיתוסים רבים הם נפוצה מכיוון שהם מונצחים בתקשורת ולפעמים אפילו משפיעים על יקירינו. לימוד להתאים מיתוסים על דיכאון עזר לי להבין את עצמי יותר.

ארבעה מיתוסי דיכאון שעדיף להתעלם מהם

1. דיכאון אינו בעיה אמיתית

פעם החלטתי להיפתח ולספר למישהו במשפחתי שאני בדיכאון. התגובה שלהם הייתה, "אבל אתה לא נראה כל כך עצוב." הבנתי שאנשים אחרים הדיכאון שלי לא נראה כבעיה כיוון שעברתי את החיים לכאורה בסדר. האמת שלא הייתי. נאבקתי. הם פשוט לא יכלו לראות את זה.

2. תרופות נגד דיכאון פותרות הכל

אני לא יכול לומר לך כמה פעמים אנשים אמרו לי, "למה אתה לא יכול פשוט לקחת תרופות?" האמת היא ש תרופות לדיכאון עובד אחרת עבור כל אדם וזה יכול להיות תהליך ארוך מצא את תוכנית הטיפול הנכונה. זה לא פיתרון מתאים לכל גודל. אפילו בתרופות, דיכאון עדיין יכול להוות מאבק.

3. תרופות נגד דיכאון לא פותרות כלום

בהתחלה נראה שזה מנוגד לנקודה האחרת שלי, אבל אני חושב ששני מיתוסי הדיכאון נפוצים. כמו שיש המיתוס שלפיה נוגדי דיכאון הם פתרונות נהדרים, יש גם הרעיון שהם לא מועילים בכלל או שהם "הדרך הקלה" האמת היא שהתרופות הללו סיפקו לי דרך להשתפר, דרך לעבוד על עצמי עד שהצלחתי להיות בעור שלי בזמן.

4. קל לזהות דיכאון

האמת שביליתי המון זמן בכך שלא ממש הבנתי את עצמי כאדם עם דיכאון. לקח לי הרבה זמן לזהות את הדיכאון שלי כי זה לא נראה כמו שציפיתי. חשבתי שדיכאון נראה כמו בכי ועצב כל הזמן. במציאות, זה הרגיש כמו חרדה, פחד, חוסר תשומת לב וכעסים. זה מסובך.

כוח הנובע מדיכאון אינו מיתוס

אחד הדברים הגדולים ביותר שלמדתי על דיכאון הוא שזה יכול לגרום לי להיות חזק למרות שגדלתי במחשבה שזו חולשה. כשאני מבין את הצרכים והרגשות שלי, אני מרגיש הרבה יותר חזק מבעבר.

צפו בסרטון שלי על האופן בו האזנה למיתוסים של דיכאון השפיעה על יכולתי להשתפר. ואז תודיעו לי כיצד הושפעתם ממיתוסי דיכאון.