דיכאון גורם לי להתבייש

דיכאון גורם לי להתבייש כי יש לו דרך לטשטש את ההבחנה בין הסימפטומים שלנו לאופי שלנו. כשאני מתעצבן מהערה, האם זה דיכאון מה שהופך אותי לרגישות יתר או שפשוט לא אהבתי את התגובה? כשאני מחליטה להישאר בבית במקום לצאת החוצה, האם הדיכאון גורם לי לבודד את עצמי, או שמא בא לי להישאר בבית? ובלי קשר אם זה הדיכאון או לא, מדוע אני מתבייש כל כך?

מדוע הדיכאון גורם לי להתבייש: להפנמת מסרים תרבותיים וסטיגמה

ציבורי קבלת דיכאון כתוקף מחלת נפש גדל עם השנים. אפשר לטעון כי דיכאון נחשב כעת עם מידת אהדה וניואנסים גדולים בהרבה ממה שהיה בכל נקודה אחרת בהיסטוריה. בריאות נפשית המדיניות עדיין עשויה להדביק את ההדבקות, אך ככל שקיימת דעת הקהל, תומכים ואנשי מקצוע עשו צעדים משמעותיים בהפחתת סטיגמה סביב דיכאון.

הבעיה, אם כן, אינה בהכרח הבעיה סטיגמה סביב דיכאון. הבעיה עשויה להיות שרבים מהתסמינים השכיחים של דיכאון יכולים להתפרש בקלות כתכונות אחרות שלמעשה מבוישות תרבותית.

לדוגמא, ניתן לפרש עייפות ושכפול יתר כעצלנות. אכילת יתר יכולה להיחשב כחמדנית. אי-יכולת להתרכז יכולה להתפרש כדברי תעופה. אי-היכולת לעבד מידע בצורה יעילה יכולה להתפרש כעמום. אובדן המוטיבציה יכול להתפרש כהפסקה. אובדן העניין יכול להתפרש כאדישות.

במילים אחרות, נפוץ תסמיני דיכאון יכול להיראות כמעט בלתי ניתן להבחנה בתכונות אופי כלליות נפוצות - תכונות שלימדו אותנו להתבייש בהן.

כיצד הדיכאון משבש את הציפיות התרבותיות

כדי לסבך עוד יותר עניינים, דיכאון יכול לשבש את הנרטיב הדומיננטי של התרבות שלנו להצלחה אישית על ידי השפעה ישירה על היכולת שלנו לעקוב אחר אותו נרטיב.

לדוגמה, דיכאון עלול לגרום לביצועים אקדמיים לקויים. אנשים עשויים להידרש להוריד סמסטרים מבית הספר או להפסיק לגמרי. דיכאון עלול להשפיע לא טוב על ביצועי העבודה ועל הנוכחות בה. זה עשוי לפשוט מוטיבציה למצוא עבודה מלכתחילה. אנשים יכולים גם להתקשות בניהול כספם ובכך להשפיע על מצבם הכספי. יתכן שיהיה קשה יותר למצוא ולקיים קשרים משמעותיים ולהקים משפחה.

ישנן אין ספור דרכים בהן דיכאון יכול לשנות את מסלול חייו של האדם. ומשום שניתן לפרש את התסמינים כתכונות אופי, חיים המסומנים על ידי השפעות של דיכאון ניתן לפרש לא נכון ככישלון אישי.

לעתים קרובות אני מוצאת את עצמי תוהה כמה ממה שאני עושה ואיך אני קשורה לדיכאון. ואני מתביישת לחשוב שאולי אני לא עושה מספיק, שאולי אני פשוט משתמשת בדיכאון כתירוץ. אני מרגיש כאילו אני נופל מאחורי כל האחרים ועדיין בקושי מסתדר.

אם אתה מתייחס, אני מקווה שלפחות יש נחמה בידיעה שאתה לא לבד. אנא השאר את מחשבותיך בתגובות למטה.