3 סוגים עיקריים של דחיינות הקשורה לחרדה
לאחר התבוננות מצוינת זו בדחיינות אני יכול לחזור על האייקון הכלכלי: הסיכון הגדול ביותר הוא שלא יהיה שום סיכון. אכן, ההרגל לדחות כל יוזמה והזדמנות חדשה מעיד על הגורם העיקרי לחוסר שביעות הרצון והסערת הרגשות שלנו. בנוסף, התוצאה הגרועה ביותר של הימנעות ונקודת מבט רתיעה היא חוסר הספק האישי והמקצועי שלנו עם תוצאות בלתי ניתנות לשינוי בגורלנו והקריירה המתמשכים שלנו. ידוע היטב שדברים וסוגיות דורשים את הזמן והמקום המדויקים, מכיוון שהם לא הגיעו יותר. לכן זה צריך להיות מוכן ומוכן לקבל ללא ספק את האפשרות החדשה שמציעה לאדם או לנסיבות כלשהן. יחס נגזר להסתברויות יומיומיות מונע מאיתנו את ההתפתחות החיה הגלובלית שלנו. פשוט עדיף לקבל ולעשות משהו מאשר לעשות, אפילו אנחנו לא מצליחים לעשות את זה נכון. לפחות החוויה הרעה הזו צריכה להיות טובה ומוצאת חיים. הריסות חיים פסיביות ובלתי ניתנות להריסות ופוגעות בפוטנציאלים האישיים שלנו וככל שהשלכותינו אנו מודאגים יותר ואומללים יותר. יתרונות אלה ורבים אחרים מההעזה האישית שלנו לחוות דמיון חדש ויומיומי, יכולים להיות הרגלים שלנו להתקדם. אחרת, עלינו להיות בסטטוס קוו עם תחושה משעממת כלפי עצמו, כלפי הזולת ולקראת העתיד. שלישייה זו היא תסמין קרדינלי לדיכאון עם תוצאות קטלניות לרווחתנו הבי-פסיכולוגית.
שלום, אני יודע מהתגובה הקודמת שאנטוני כבר לא כותב פוסטים. פשוט תהיתי אם למישהו יש עצות בשבילי? אני מתמהמה ממש רע עד כדי שנכשלתי בכמה משיעורי המכללה שלי. אני תמיד מתכנן לבצע את העבודה אבל נראה שלעולם לא מתקרב לזה. אני עובדת, התחתנתי לאחרונה ויש לי בית ספר. אני ארשה לעצמי לדחות דברים כי אני מרגיש נורא לומר לבעלי או לחברים או למשפחה שאני לא יכול לבלות איתם כי יש לי שיעורי בית, מה גם שאני תמיד עובד. אני אומר לעצמי שאעשה את זה אחרי שאחזור. כשאחזור אני עייף ומרגיש שאם אני אעשה את העבודה שלי זו לא תהיה העבודה הכי טובה שלי. ככל שאני מתמהמה יותר אני מרגיש מוצף ואני מתחיל להימנע ממנו. אם העבודה מאחרת אני אהיה מפוחדת כל כך לראות את סימן הכישלון שאמנע מלהיכנס לכיתה המקוונת שלי. יש לי הפרעה דו קוטבית ועם החרדה הזו ואני רוצה לדעת אם זה יכול להיות גורם משחק מדוע אני נתקל בבעיה כזאת בהניח את כף הרגל ולבצע את הדברים שלי. האם יש עצות שמישהו יכול היה לקבל להתגבר על הרגלי הדחיינות הרעים שלי?
טניה ג'. פיטרסון, מ.ס., NCC
יולי, 11 2016 בשעה 13:53 בערב
שלום dj,
אי אפשר לבצע כל סוג של אבחנה או המלצה בפורמט / הגדרה זו, ולכן להלן רק רעיון שאולי תרצה לבדוק. האם אי פעם חשבת על האפשרות של הפרעות קשב וריכוז? הדברים שאתה מזכיר נשמעים כמו כמה מההיבטים של הפרעות קשב וריכוז. עם זאת, הסימפטומים של הפרעת קשב וריכוז יכולים להופיע בהקשר של הפרעות דו קוטביות וחרדה כאחד. כשזה המצב, אבחנה נפרדת של הפרעות קשב וריכוז אינה מתבצעת. האבחנה אינה למעשה מה שחשוב. מה שאולי כדאי לבדוק הוא אסטרטגיות לניהול הפרעות קשב וריכוז. בין אם אתם סובלים מההפרעה בפועל, אסטרטגיות הניהול יכולות לעזור לכם בסחבת. חיפושים פשוטים ב- Google, בספריות ובחנויות הספרים יעניקו לך מידע רב. ל- HealthyPlace יש שפע של מידע על הפרעות קשב וריכוז (אתה יכול ללכת לאתר www.healthyplace.com ולמצוא אותו בכרטיסייה קהילות, או ב- Google "ADHD healthyplace". (אני רק נותן לך קישורים, אך אינני יכול לתפוס קישורים ברגע זה.) המפתח הוא לחפש טכניקות שיעזרו לך. אתה עלול למצוא כמה שאתה אוהב!
- תשובה
שלום,
תודה על הבלוג שלך. אני חושב שבעלי צריך להקשיב לזה. הוא אדם אינטליגנטי מאוד, שמתמהמה וזה הורג אותו, אותי הנישואים שלנו.
הוא מודע לזה ולדעתי הבלוג שלך יעזור לו להבין שהוא צריך לעשות משהו בנידון.
בברכה,
זוזנה
טניה ג'. פיטרסון, מ.ס., NCC
אוגוסט, 28 2015 בשעה 11:00 בבוקר
שלום זוזנה,
אנתוני כבר לא כותב ל- HealthyPlace ולכן הוא לא מסוגל להגיב לתגובות. ב- HealthyPlace אנו שואפים לספק מידע מועיל שאנשים יכולים להשתמש בהם בחיי היומיום ובמערכות היחסים שלהם. אני כל כך שמחה שזה היה מועיל ומשהו שעשוי להיות טוב לבעלך!
- תשובה
