ההשפעה הלא מסוננת של המדיה החברתית על בריאות הנפש

השפעת המדיה החברתית על בריאות הנפש היא נושא שהדור הדיגיטלי צריך להתחיל לדון בו. בוא נהיה כנים. התמונות שאנו מציגים במדיה החברתית אינן מייצגות באופן עקבי את האני האותנטי שלנו. תמונות מאפשרות למבוגרים צעירים להסתיר תחושות של ייאוש ודיכאון (הצד האפל של המדיה החברתית שמשפיע על צעירים). ברגעים אלה, או כאשר מתמודדים עם הפרעה נפשית, אנשים מציגים את האדם שהכי מושך את הסובבים אותו. זו הזדמנות להסתתר מפני רגשות שליליים מאחורי המסך. ההשפעה של המדיה החברתית על בריאות הנפש רלוונטית יותר מכפי שאנשים מבינים. במצבים רבים, ועבור חלק מהמשתמשים, המדיה החברתית משמשת כחסם בהסתרת חוסר הביטחון והרגשות השליליים שלנו.

במדיה החברתית קל להסתיר את בעיות בריאות הנפש שלך

במאמר ה- ESPN מאת קייט פגן שכותרתו, תמונה מפוצלתסיפורו של מדיסון הולרן מגלה את השפעת המדיה החברתית על בריאות הנפש. מדיסון הולרן היה כוכב מסלול בן 19 באוניברסיטת פנסילבניה עם GPA גבוה להפליא. החיוך שלה היה מדבק ואישיות יוצאת גרמה לאנשים להסתובב אליה.

באופן מפתיע, מדיסון נאבקה עם בעיות בריאות נפשיות קשות שהחלו לעלות במהלך תקופתה בבית הספר. משפחה וחברים ידעו שמדיסון מתמודדת עם בעיות בריאות הנפש, אך חשבון האינסטגרם שלה סיפר סיפור אחר לגמרי. זה הסתיר אותה

דיכאון קיצוני וסבל במידה שאיש לא ציפה לה מוות בהתאבדות ב- 17 בינואר 2014. לסובבים אותה, ובצפייה במדיה החברתית שלה, הולרן הופיעה כצעירה שמחה, יפה ובוטחת ובעלת חיים נחשקים. האופן בו היא הופיעה באמצעות חשבונות תקשורתיים היא חלק מהסיבה שמשפחה, חברים ועמיתים עמיתים לא היו מתמידים יותר בכל מה שקשור להתמודדות עם בריאות הנפש של מדיסון.

היא פרסמה תמונה שלווה של אורות חג ברחבי הבניינים בפילדלפיה בחשבון האינסטגרם שלה שעה לפני מותה. א לבכות לעזרה זה כמעט בלתי אפשרי להכיר. מסתתרת מאחורי מסך, בתקווה שהתשומת לב שתקבל תשנה את הכאב הפנימי שחשה כה עמוק הסתיימה בטרגדיה. עדיף לקחת את הסיפור של הולרן וללמוד כיצד להתעמת עם הרגשות שלנו כמו שצריך מבלי להרגיש צורך להציג אשליה באמצעות מדיה חברתית, תוך התעלמות מבריאותנו הנפשית.

כיצד להתעמת עם הרגשות שלנו מחוץ למדיה החברתית

הפרעות בריאות הנפש נפוצים מאוד בקרב מבוגרים צעירים, ואין במה להתבייש בהם. קשה להתעמת עם רגשות של ייאוש וחוסר תקווה אך על ידי פתיחת השיחה על בריאות הנפש, הדבר יקל על אנשים הנאבקים להתקדם. הלחץ לשמור על הפרסונה המוצגת בחשבונות המדיה החברתית האישית מצטמצם כאשר דנים בחופשיות בסוגיות מסוג זה. זה יכול להיות בשיחה סתמית עם משפחה, חברים או בני גילם על נושאים הקשורים לבריאות הנפש.

הדרך הטובה ביותר להתמודד עם רגשות שליליים היא על ידי פנייה לארגון לבריאות הנפש, ליועץ, לרופא, למשפחה או לחברים לבקש עזרה. החיים אינם מסוננים. אין מסנן תמונות, יישום פוטושופינג או כמות של תשומת לב מתווכת שתגן על משתמשים מפני חוסר ביטחון עמוק וכאבים פנימיים.

מדוע המדיה החברתית חשובה למודעות לבריאות הנפש

פתיחת השיחה על בריאות הנפש היא קשה, אבל המדיה החברתית היא הדרך הטובה ביותר לגרום לאנשים לדבר. פלטפורמות המדיה החברתית כמו טוויטר, אינסטגרם ופייסבוק מאפשרות לאנשים לשתף עובדות, סטטיסטיקות, ציטוטים ותמונות בנושא בריאות הנפש מה שמייצר מודעות בקצב מהיר. הגיע הזמן להשתמש בפלטפורמות המתווכות הללו לטובתנו בקהילה לבריאות הנפש. בסרטון זה אני דן בסיבה העיקרית לדבר על בריאות הנפש במדיה החברתית, וההבנה שלי לגבי פתיחת השיחה.

מצא את חנה ב טוויטר, פייסבוק, Google+, אינסטגרם ו בבלוג שלה.