ההשפעות של אירועי חיים מלחיצים על מחלת הנפש שלי

אירועי חיים מלחיצים ממלאים תפקיד עצום בנושאי בריאות הנפש; ה קשר בין לחץ למחלות נפשיות הוא חזק. היו כמה אירועים מלחיצים בחיי שהשפיעו באמת על תסמיני מחלות הנפש שלי. מעבר דירה, מכללות ואמהות השפיעו עלי ביותר. חלק מהאירועים הללו התרחשו לפני שאובחנו כסובלים מהפרעה סכיזואפקטיבית ובולימיה וחלקם התרחשו לאחר מכן. הנה מה שקרה ואיך התמודדתי עם אירועי החיים המלחיצים האלה.

התמודדות עם אירועי חיים מלחיצים ומחלות נפש

התמודדות עם התרחקות

היו לי שני מהלכים מרכזיים בחיי שלקחו אותי הרחק מהמשפחה שלי. המשפחה שלי גרה בצפון מערב אוהיו במשך דורות ואנחנו קרובים מאוד, כך שהלחץ הרגשי של מעבר דירה היה גבוה מאוד.

המהלך הגדול הראשון שלי הגיע כשהייתי בן 16 והפכתי לסטודנט חילופי. ביליתי שנה גרה בדנמרק. זו הייתה שנה מרגשת מאוד וחוויה מדהימה שהשאירה עלי השפעה עצומה, אבל היותי מחוץ לבית ללמוד שפה ותרבות חדשה הוכיחה את עצמה כמדהימה. טרם אובחנתי כחולה בולימיה או הפרעה סכיזואפקטיבית, אך הראיתי תסמינים של שניהם בזמן שהייתי בחו"ל. הפרעת האכילה וההזיות שלי אחזו בי חזק.

אולם מה שקשה עוד יותר היה לחזור הביתה ולסיים את בית הספר התיכון. נאבקתי בהלם תרבות הפוכה, ובפעם הראשונה חוויתי תסמיני מצב רוח. השנה הבכורה שלי בתיכון דבקה בדיכאון. לא התמודדתי טוב עם אירוע החיים המלחיץ הזה ולא הבנתי שאני נאבק בסוגיות בתחום בריאות הנפש (

איך אתה יודע אם יש לך מחלת נפש?). הרגשתי תקוע וכעס. אובחנתי כעבור כמה שנים ורק אז הצלחתי להביט לאחור ולהכיר באמת את הסימפטומים שלי. אני מנסה לא להתעכב על העבר, אבל לפעמים קשה שלא להיות נבוך מהמחשבות והמעשים שלי אז.

אחרי התיכון למדתי במכללה באוהיו, אבל בגיל 20 נשרתי. אני מאמין שחוויתי מאניה באותה תקופה. היו לי טונות של אנרגיה, הוצאתי לדרך יותר מדי פרויקטים, הוצאתי כסף שבאמת לא הייתי צריך, ואז עברתי ברחבי הארץ ללוס אנג'לס. הרגשתי שאני בורח. אני בסופו של דבר הרגשתי לגמרי מחוץ לשליטה, שהוביל לתחתית הסלע שלי. הבנתי שאני צריך עזרה. הבעיה הכי ברורה הייתה הפרעת האכילה שלי והחלטתי לקבל טיפול. עוד לא זיהיתי את מצב רוחי ואת הסימפטומים הפסיכוטיות שלי, אבל בקרוב אעשה זאת. במבט לאחור לא יכולתי להיות יותר מאושרת שסוף סוף הושטתי יד לעזרה. נכנעתי.

התמודדות עם מתח המכללה

אחרי כשנה החלמה חזרתי לקולג '. אמנם התרגשתי מאוד לחזור לבית הספר, העבודה לפעמים הייתה מהממת. אולם מכיוון שהייתי פעיל בטיפול בבריאות הנפש, למדתי להתמודד טוב יותר עם לחץ. הרגשת המום הובילה לעתים קרובות לדיכאון, אבל עכשיו ידעתי מתי לקחת הפסקה. נשרתי כמה פעמים, אבל תמיד חזרתי ובסוף סיימתי את הלימודים.

התמודדות עם האימהות

אירוע החיים המלחיץ ביותר שלי התחיל בשנת 2016 כשהפכתי לאמא בפעם הראשונה. תוך כדי התרגשות, שום דבר לא יכול היה להכין אותי לחרדות הכמות והתשישות שבאו אחריה. מיד אחרי לידתה של בתי, הרגשתי שאני מצליחה מאוד. נהנתי מחופשת הלידה שלי. התרגזתי ככל שהתקרב לחזור לעבודה. רציתי להישאר בבית עם בתי ופחדתי לשלוח אותה למעון יום.

חזרתי לעבודה ובעקבותיו דיכאון נורא. הבנתי את הדאגות שלי לפסיכיאטר שלי, אבל תרופות פשוט לא הספיקו. התחלתי לראות מטפל כשהבת שלי הייתה בת שבעה חודשים, ומצב רוחי השתפר במהירות. אני שמח שסוף סוף קיבלתי עזרה, אבל הלוואי שראיתי מטפל מוקדם יותר. נאבקתי יותר מדי זמן (האם לחץ חיים או הישנות של בריאות הנפש?). לפעמים אני עדיין מאחל לי שאוכל להישאר בבית עם בתי, אבל מעון היום היה ממש מצוין עבורה. היא אוהבת את המורים שלה ואת הילדים האחרים, והיא חוזרת הביתה שרה שירים ואומרת מילים שלמדה.

אלה כמה מאירועי החיים המלחיצים החמיר את תסמיני המחלה הנפשית. התמודדתי עם חלקם טוב יותר מאחרים. לחיים יש הרבה עליות וירידות ולחץ משפיע מאוד על בריאות הנפש שלנו. חשוב ללמוד דרכים חיוביות להתמודד. כולם זקוקים לעזרה, אז אל תפחדו לבקש אותה.