טלפונים סלולריים ומדיה חברתית בבית הספר: גורם למתח

הייתי בבתי ספר כעוזרת הוראה במהלך השבועות האחרונים, ודבר אחד ששמתי לב אליו הוא שימוש יתר בטלפונים הסלולריים בכיתה ובאולמות. עבור רבים מכם זה נפוץ ולא יוצא דופן. עם זאת, כשהייתי בתיכון, הטלפונים הסלולריים פשוט הפכו פופולריים ולא לכולם היה כזה. לא היה צורך לבדוק את פייסבוק כל שתי דקות ובקושי מישהו שלח.

על ידי בדיקה מתמדת של מדיה חברתית וחברי "הצמד צ'אט" לאורך כל היום, הרמה האפשרית של לחץ וחרדה יכולים לעלות. למה? כי על ידי בדיקת פייסבוק, אינסטגרם וטוויטר כל כמה דקות, אתה יכול לקרוא או לראות משהו שיכול להפיל אותך.

ואנחנו יודעים שכשמשהו מוריד אותך, זה יכול היה להוביל להתנהגויות לא בטוחות - כמו פגיעה עצמית.

תודו - אנחנו מכורים לטלפונים סלולריים ולמדיה חברתית

אני בקושי יכול לחמש דקות בלי לבדוק את הטלפון שלי. זה הפך להרגל כזה שכשאני מנסה לא ללחוץ על המסך כדי לבדוק טקסט, אני נחרד. אף אחד לא רוצה לפספס משהו שקורה בקבוצת החברים שלהם או בקהילה שלהם. כולנו רוצים להרגיש מחוברים וכשאנחנו מרגישים מחוץ להישאר, רגשות שליליים ממלאים את גופנו.

עם זאת, אנשים מוצאים צורך לפרוק אנשים אחרים והדרך בה רבים עשויים לעשות זאת היא על המדיה החברתית על ידי "

בריונות ברשת"זה יכול לגרום לאנשים להרגיש מוטרדים ולמי שאינם בעלי כישורי התמודדות בריאים, פגיעה עצמית יכולה להיות ההתנהגות.

למי שנאבק בפגיעה עצמית ובמחלות נפשיות, דברים פשוטים כמו מורה שמוריד את הטלפון שלך עלולים להוביל לכעסים וחרדות. כאשר רגשות אלו מתחילים להתפרץ, חיתוך, צריבה או משיכת שיער עשויים להיראות כדרך הטובה ביותר להירגע. אנו יודעים כי כישורי ההתמודדות אינם בריאים, אך קשה להבין כמה קטנוני לתת למדיה החברתית להשפיע עלינו בצורה כזו. עם זאת, זה הפך לחלק טבעי כל כך בחיינו שפשוט לראות מישהו שאתה לא אוהב לפרסם תמונה יכול לכעוס אותנו.

מה באמת ניתן לעשות בנוגע למדיה חברתית ולחץ?

עצוב לומר שלא הרבה יכול לעצור אותנו מלהניח למדיה החברתית להלחיץ ​​אותנו בצורה כל כך עוצמתית. אנו אנושיים ורגשותינו יכולים להשתנות ברגע. עם זאת, עלינו למצוא דרכים לגרום לכך שסטטוסים ותמונות שליליים לא ישפיעו על העבודה ועל חיי בית הספר שלנו.

במילים פשוטות, אל תבדוק את הטלפון הנייד שלך בעבודה או בבית הספר. עם זאת, בימינו, כמעט בלתי אפשרי לעשות זאת. אני יודע בוודאות שהיה לי קשה מאוד לעשות זאת וכמעט כל בני הדור הזה יכולים להסכים. עם זאת, כולנו חייבים למצוא דרך לא לאפשר למדיה החברתית להגיע אלינו בדרכים שיכולות לרתע אותנו כשאנחנו צריכים להתמקד בדברים חשובים יותר. למזיקים עצמיים זה אומר לבחור מיומנויות התמודדות חיוביות כשאתה רואה או קורא משהו שיכול לגרום לך. למען האמת, זה נכון לכל אחד.

עם זאת, אנו יודעים שקל לומר יותר מאשר לעשות. המקסימום שאנחנו יכולים לעשות הוא לנסות.

תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט פה. גלה מידע נוסף על בצהריים דרך Amazon.com.