כיצד ה- GPS הפנימי שלך נופל קורבן להתעללות מילולית

מה ה- GPS הפנימי שלך? יש שקוראים לזה אינטואיציה. אחרים מכנים זאת "תחושת בטן". לא משנה את התווית, לכולנו יש GPS פנימי שמנחה אותנו. אבל מה קורה כאשר ה- GPS הפנימי שלך מכייל מחדש למטרות של מישהו אחר? כיול מחדש זה הוא תוצאה של א מערכת יחסים פוגעת מילולית. המתעלל יעבוד את קסמו כדי לבטל את הביטחון העצמי שלנו ולהכניס את האמון הזה לידיהם. כשזה קורה, אנו מרגישים כאילו אין מקום לפנות, וברגע שאנו הולכים לאיבוד, מתחיל הכיול מחדש.

ה- GPS הפנימי שלך מכויל מחדש על ידי הסימנים השקטים של התעללות מילולית

כשהתבגרתי, ה- GPS הפנימי שלי היה שלם, אבל הכיול שלו לא היה שלם. ידעתי שצעקות, קריאות שמות וירידות היו ברורות סימני התעללות מילולית, אבל לא הבנתי שהתעללות יכולה להתבטא גם בדרכים פסיביות. איש לא לימד אותי שאדם יכול לשבור אותך לחלוטין מבלי להרים את קולו. איש לא לימד אותי עליו תאורת דלק, מאשימים, מאשימים ודיבורים מעגליים.

אני זוכר את הפעם הראשונה שהחבר לשעבר שלי רימה אותי. המילה "ראשונה" מגלה עד כמה העמיקה המניפולציה. הוא בא נקי והתנהג כאילו זה לא עניין גדול. הייתי הרוס מהמכה, אבל זה הלך והחמיר. הוא האשים אותי. הוא הצביע בנימוס על פגמי והתנהגויותי המובילות אותו לבצע את הבחירה הזו. הוא כל הזמן אמר לי שאני "משוגע" בגלל שהתעצבנתי ו"אני זוכר דברים לא בסדר "כשהייתי מעלה את זה אחרי השיחה הראשונית. ככל שהוא דיבר ברוגע, האמנתי לו יותר. למה? כי הוא שיכנע אותי שזו אהבה. ה- GPS הפנימי שלי חושב מחדש.

זה מה שה מתעלל מילולי כן. הם שותלים לאט ובשקט זרעים של ספק עצמי בלבכם ובמוחכם. לאט ובשקט הזרעים צומחים. כעת, כשאתה מבקש מה- GPS הפנימי שלך הדרכה, הנוף השתנה באופן דרסטי. אתה הולך לאיבוד ולאט לאט תלוי במתעלל שלך שינחה את דרכך. אתה סומך עליהם שיחשבו מחדש מכיוון ששכחת איך. ידעתי שאני לא משוגע, ובכל זאת משהו במוחי המשיך ואמר לי להישאר. משהו כל הזמן אמר לי שהוא צודק.

ככל שחלף הזמן, מערכת היחסים המשיכה להיות רעילה יותרעם זאת, הטקטיקות שלו הפכו פחות בולטות. הוא היה משתמש בטיעונים מעגליים כדי לבלבל אותי, הוא מאשים אותי במרומז בבגידות כדי להסיר ממנו את האונוס, והוא היה מדליק אותי בכל פעם שהצבעתי על טעות שגויה מצידו. הזרעים ניטעו. אבדתי ביער שגדל במשך שנים. ידעתי שמשהו לא בסדר, אבל לא הצלחתי למצוא את הדרך חזרה לעצמי. איך נתתי למישהו לכייל מחדש את ה- GPS שלי מבלי לדעת?

כיול מחדש את ה- GPS הפנימי שלך כדי למנוע שימוש לרעה ומניפולציה

איך אנחנו משתחררים ממישהו שמאומן לשחזר אותנו במערכת היחסים? זה מתחיל בביטחון עצמי ובידיעה שאתה לא משוגע. אני כאן כדי להגיד לך שאתה לא. חשבתי שאני משוגע. חשבתי שזו אשמתי עד שהתחלתי לעשות משהו בקשר לזה. התחלתי לרשום את המחשבות והרגשות שלי ויצאתי איתם למעקב אחר אירועים. שמרתי רשימה של התגובות והדפוסים שלו כי הייתי צריך לדעת שאני צודק. הייתי צריך לדעת שאני לא משוגע עם עדויות קשות לפני שהלכתי משם. זה כמעט כאילו הייתי צריך לתפוס אותו בשקר בתנאים שלי לפני שהספקתי ללכת.

אבל התחושה הזו של רצון להיות צודקת והצורך בראיות נוספות הגיעו מהפחד. בפנים רציתי מאמין שהוא ישתנה. זה היה עקב אכילס שלי. קל לחשוב שהאדם יעשה זאת, אבל אם אתה נמצא במערכת יחסים עם מתעלל, הוא או היא יעשו הכל כדי להשאיר אותך בסביבה, מאופקת ומחפשת דרך לשמור על השלווה. המתעלל שלך לא ישתנה; הוא או היא רק יעבדו קשה יותר כדי לשנות אותך.

השתחררתי בגלל חברים ואנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שחיזקו את הראיות שלי. ידעתי שהגיע הזמן להתרחק אחת ולתמיד, אבל הייתי זקוק לעזרה במציאת הכוח הזה. בסופו של יום המשכתי להאמין שמשהו לא בסדר, ואני שמח שהצלחתי לבטוח סוף סוף במעיים שלי. ה- GPS הפנימי שלך תמיד יודע. זו קפיצת מדרגה גדולה של אמונה ברגע שתחליטו לעזוב, אבל ברגע שתתרחקו מספיק, ה- GPS הפנימי שלכם יתחיל לכייל מחדש.