להתראות מתח כרוני, שלום חי דיסוציאטיבי
כשפרסמתי את הפוסט האחרון שלי לפני כמעט שנה, הייתי בטוח שהוא מסומן סוף החיים הדיסוציאטיביים. לא הייתי מרוצה מזה. הייתי מתוסכל וכעסתי על עצמי על מה שראיתי כחוסר יכולת לנהל לחץ ביעילות. והייתי עצוב שהייתי צריך לוותר על הכתיבה על זה הפרעת זהות דיסוציאטיבית בגלל חוסר היכולת הזה. מאז הפוסט הזה בספטמבר האחרון למדתי כמה דברים, כולל: 1) יש הבדל עמוק, למעשה אם מדברים, בין מתח ללחץ כרוני, ו- 2) אינך יכול לנהל מתח כרוני - אתה שורד אותו או שאתה לברוח מזה.
מהו מתח כרוני?
במשך זמן רב חשבתי על לחץ כדבר פסיכולוגי גרידא. אם חוויתי תופעות גופניות בשילוב עם לחץ, ראיתי זאת כתוצאה ישירה ממצבי הנפשי. במילים אחרות, האמנתי שהלחץ קיים בתודעה והגוף רק משקף אותו. טעיתי כמובן בעליל, אבל לא הבנתי את זה עד שלמדתי מה זה מתח כרוני:
לחץ כרוני נובע ממצב של עוררות פיזיולוגית מתמשכת. זה מתרחש כאשר הגוף חווה גורמי לחץ עם תדר או עוצמה כה גדולים כי האוטונומי למערכת העצבים אין סיכוי נאות להפעיל את תגובת הרפיה באופן קבוע בסיס. המשמעות היא שהגוף נשאר במצב קבוע של עוררות פיזיולוגית, שמשפיע כמעט על כל מערכת בגוף, באופן ישיר או עקיף. בנינו להתמודד עם לחץ חריף, שהוא קצר מועד, אך לא לחץ כרוני, שהוא יציב לאורך זמן. - אליזבת סקוט, M.S.
(החלקתי את ההגדרה מ- About.com מכל המקומות. זה היה ההסבר הטוב ביותר שמצאתי במאה מילים ומטה. אני יודע, גם אני הופתעתי.)
אם כבר, לחץ הוא פיזי יותר ממה שהוא נפשי. זה משנה מכיוון שזה מבהיר מדוע אנשים לפעמים מצליחים היטב במצבים מלחיצים מאוד, אך בסופו של דבר מתחילים להתפורר כאשר הלחץ לא מאבד.
מתח כרוני אינו ניתן לניהול
כשאני מפסיקה לכתוב חיים דיסוציאטיביים חייתי עם כמה דברים די כבד, והייתי במשך כמה שנים. (הייתי נותן לך את הפרטים אבל בכנות, אני בספק אם תאמין לי.) ולא הסתדרתי כל כך טוב. בעצם לא הספקתי להסתדר. שרדתי. רציתי לעשות יותר מאשר לשרוד, אבל אם אתה חי במצב של עוררות פיזיולוגית מתמדת, לשרוד זה פחות או יותר כל מה שאתה מוכן לעשות. ובכן, חוץ מבריחה.
וזה בדיוק מה שעשיתי סוף סוף. ואני שמחתי שהחלמתי מספיק כדי לחזור לכתוב על הפרעת זהות דיסוציאטיבית כאן ב- Dissociative Living.
תמצא אותי ב פייסבוק, טוויטר ו Google+!
