כיצד קהילה לבריאות הנפש מפחיתה את השפעת סטיגמה

רבים אינם יודעים זאת, אך קהילה לבריאות הנפש יכולה להפחית את השפעת הסטיגמה. דבר אחד שמחלת נפש ממש טובה בו הוא גורם לאדם להרגיש מבודד ובדדשזו דרך מושלמת לסטיגמה וסטיגמה עצמית לשגשג. ישנן מספר דרכים להילחם בזה, כמו לקרוא יותר על המחלה כדי ללמוד את העובדות לעומת הבדיון. אולם דרך נוספת להילחם ביעילות בכל סוג של סטיגמה היא לטבול את עצמו בתוך קהילה לבריאות הנפש כדי להפחית את ההשפעה של סטיגמה ולהתחבר לאחרים שדומים להם חוויות.

ההזדהות עם קהילת בריאות הנפש מפחיתה את סטיגמה

כשאני כותב את הבלוג הזה, אני יושב בשדה התעופה הבינלאומי של סנט לואיס למברט ומחכה למטוס קח אותי בחזרה לקנדה לאחר הקרן TLC להתנהגויות חוזרות ונשנות ממוקדות גוף (TLC) כנס. מדי שנה, במקום אחר בארצות הברית, TLC אוסף אנשי מקצוע המטפלים או מעוניינים ללמוד על התנהגויות חוזרות ונשנות ממוקדות גוף. (BFRBs) ואנשים עם BFRBs כאחד לשתף מידע על קבוצת הפרעות זו וגם לספק מרחב ומפגש בטוח לכל מי שאולי לא מוכן לבוא בחוץ.

זו הפעם השנייה שלי שאני משתתף באחד מהוועידות של TLC, והשנה אי שם בערך 450 אנשים מרחבי העולם טריכוטילומניה, הפרעת הוצאת עור (קטיף עור) והפרעות אחרות כמו אלה באו ללמוד ולהתרועע.

הלכתי השנה לכנס משלוש סיבות - ללמוד יותר על קטיפת העור שלי, על ביליתי זמן עם חברים (שחלקם נפגשתי באופן אישי לראשונה), וכדי לארח יחד עם א סדנה.

כל אלה עשויים להיראות כמו דברים פשוטים באמת, אך כשמדובר בהפרעות שאולי יש פוטנציאל להיות מבודד כל כך, סוג זה הוא עצום. שלושה ימים לנצל את ההזדמנות להיות נאמנים לעצמך ולהפסיק להתחבא, שלושה ימים ללמוד על מה שאתה עוברים ופוגשים אנשים אחרים שיכולים להבין, וזה שלושה ימים לנתק את הסטיגמה והסטיגמה העצמית שעלולה לפגוע אתה.

פשוט להיות מוקף במאות אחרים שלא יחשבו פעמיים על מה שעובר עליכם כי הם גם כן עוברים את זה בעצמם או שהם אנשי מקצוע בתחום זה משקל עצום שמורם מהכתפיים. ראיתי אנשים הולכים לכנס ההוא ומרגישים בנוח לסרוק את עורם המצולק או את שיערם המטופח לראשונה אי פעם.

אף על פי שזה במלון עם חברי ציבור שמתרוצצים סביבו, מערכת התמיכה הגדולה והנוכחת ההיא עושה את ההבדל בעולם (חיבור עם אחרים, ידידות שפר את בריאות הנפש). אני חושב שבטוח לומר שאם מישהו הרגיש סטיגמה בזמן שהוא שם, הם יכולים לגשת לכל אחד אחר בכנס ולמצוא מקום רך לנחות אותו. יש שם גם עולם של אנשים שיכול לעזור לך לממש את כל הסטיגמה העצמית שאתה מרגיש שהיא לא רק טבעית אלא הפיכה.

איך להיות חלק מקהילה לבריאות הנפש למאבק בסטיגמה

בימינו ובגילאי היום של היום, למצוא קבוצות תמיכה, בלוגים או כל קשר העוסק במחלה הנפשית שלך או זה שמתאים, הוא, אני אומר, קל. כשגדלתי בשנות התשעים לא היה לי את האינטרנט, וגם כשהתחברנו בסופו של דבר לרשת העולמית, הוא לא היה רווי בחיי היומיום כמו שהוא עכשיו.

חיפוש באינטרנט כדי למצוא את אותה קהילה של אנשים שיכולים להבין ולהזדהות עם מה שעובר עליך הוא מקום נהדר להתחיל בו. לדעת כיצד להפוך לחלק ממנו בעולם שאינו אינטרנט זה קצת יותר קשה, אך אפשרי, ובסופו של דבר, שווה את זה לחלוטין (אני זקוק לעזרה נפשית: היכן למצוא עזרה בבריאות הנפש).

לורה ברטון היא סופרת ספרות ובילוי מתחום הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה ב טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו ממרחים טובים.