לשים רגל אחת מול השנייה בחרדה

אנחנו ממש בעיצומה של תקופת החגים, והרבה אנשים התמודדות עם חרדת חג. בזמנים כאלה, לפעמים כל מה שאנחנו יכולים לעשות זה לצוד ולשחרר לנהל תסמיני חרדה כרוניים על ידי הנחת רגל אחת מול השנייה. בזמנים אלה אני קיים מבחינת שעות ודקות במקום ימים. לעתים קרובות, אני קיים רגע אחר רגע, לפעמים, נשימה אחר נשימה.

הדבר שאני הכי נצמד אליו הוא לדעת שזה יעבור. החיים זורמים הלאה והם נושאים אותנו איתם, בין אם אנו מאמינים שהם ירצו ובין אם לא.

אם אנו יכולים לשים רגל אחת מול השנייה בחרדה, הדברים תמיד משתנים.

אנחנו לא תמיד שמים לב שהם משתנים, אבל לפעמים זה רק בגלל שאנחנו לא מקדישים מספיק תשומת לב. אנו יכולים גם ללמוד כיצד תרגול הכרת תודה בתקופות כואבות לשנות את מצב הרוח שלנו לטובה.

דבר נוסף שעלי להזכיר גם הוא כמה מועיל זה יכול להיות לרדוף חרדה מצחוק. לא משנה על מה אתה צוחק. לעתים קרובות אני צוחק על האבסורד של כל העונה. אני גם צוחק עם חברים, ולפעמים אני אפילו צוחק על עצמי - הכל כדי להקל על המתח ולהביא מעט קלילות למצב. האם יש משהו שנותן לך ציוץ? אני ממליץ לך לבקר שוב ולצחוק. אפילו צחקוק קטן יותר טוב מכלום.

להלן ערכת הכלים שלי להצבת רגל אחת מול השנייה בחרדה

בסרטון זה אני משתף כמה מכלי ההתמודדות הבסיסיים שלי לתקופות מלחיצות מאוד:

אתה יכול למצוא את גרג על שלו אתר אינטרנט,טוויטר, Google+, פינטרסט, ו פייסבוק.