איך ההפרעות קשב וריכוז הדריכו אותי דרך הוריקן

הפרעות קשב וריכוז מסבכות את חיי במיליון דרכים קטנות בכל יום. קם מהמיטה, למשל, אינו טבעי ואינו מהנה. כמו כן, רמות האנרגיה שלי משתנות ללא הרף. ברגע שההשראה דעכה, אני נתקל בקירות לבנים שנראו כביכול כדי לחסום אותי מקו הסיום שלי. בדיקת פריטים מרשימת המטלות שלי היא גולת הכותרת העיקרית של רוב הימים.

אבל ספטמבר לא היה חודש של "רוב הימים." ספטמבר היה החודש שהביא את הוריקן אירמה לדלת הכניסה שלי. והחודש שהזכיר לי לא להמעיט בערך שלי כוחות על של הפרעות קשב וריכוז. הרגשתי, בעד לא בפעם הראשונה בחיי שכמייה בלתי נראית כרוכה סביב כתפי. ואני עמדתי, איתנה כמו הר - חזקה, וקרקעית - בזמן שכל האחרים התרוצצו כמו שאני עושה ברוב הימים: תזזיתי.

הקיצים בדרום פלורידה מביאים ימים חמים ושטופי שמש עם גשמי אחר הצהריים העוברים תוך שעה. כשמגיע 1 ביוני, כך גם עונת ההוריקנים - ושם היא נשארת עד ה -1 בנובמבר. אנו עומדים בפני איומים מספר פעמים בשנה. ופעם בכמה שנים, איום הופך לקטסטרופה, כפי שקרה כמעט עם אירמה, וכל הנורמליות מסתיימת בפתאומיות.

[כיצד לנהל הפרעות קשב וריכוז במצב חירום]

דרגות החרדה עלו בשלב נעילה עם התדירות והדחיפות של דיווחי החדשות שקדמו לאירמה. ברגע שהוריקן מתחיל לנגוס במים מדרום לפלורידה, כל תחנות הטלוויזיה עוברות למצב דיווח על חירום - כל מהלך ודגם של הסערה מדווחים בפירוט. מהמצב שלי בדרום פלורידה זה לא נראה טוב - רוחות מתמשכות של 185 קמ"ש במשך 12 שעות ויותר מסופת הוריקן רחבה יותר ממדינתנו - והאפשרויות והדרכים לפינוי היו מוגבלות.

תן לי להיות ברור: אם מסלול הסערה של אירמה היה משתנה מעט, כנראה שלא הייתי יושב כאן על המחשב שלי והקלד את זה. היינו בלי אינטרנט, טלפונים סלולריים או חשמל במשך שבועות. בסופו של דבר, מיאמי נחסכה במידה רבה. אבל עדיין היינו צריכים לעבור את אותו הדבר תהליך ההכנה, להחליט אם לפנות, ואז לחכות בדאגה ולהתבונן במסלול הסערה.

הדבר הטוב היחיד בהוריקנים הוא שניתן לאתר אותם במשך שבועות לפני הנפילה. זה גם נותן לנו המון זמן לחרדה ממושכת, לילות ללא שינה והתקפי חרדה. או במקרה שלי, סיכוי של הפרעות קשב וריכוז שלי יתיישר עם החירום העומד לרשותו ויניע אותי לפעולה. הנה איך ומדוע הפרעות קשב וריכוז שלי הצילו את היום:

מועדים אחרונים עוזרים לי לעשות דברים.

הנה העניין בהכנות הוריקן: הם חייבים להיעשות לפני שזה מסוכן לצאת החוצה. אין כאן מרחב סלולרי לדחיינות. לאחר זמן מסוים, הנעילה מתחילה. בתחנות הדלק נגמר הדלק. הפרופן נדיר וכספומטים נגמר הכסף. אם אינך פועל במהירות, אתה נתקל בבעיה קשה. למרבה האירוניה, זה הרגע שאני עושה כמיטב יכולתי. אני הכי יעיל כשיש לי תאריך יעד מדויק.

[הורדה חינם: המדריך החינמי שלך לכל החלקים הטובים ביותר של הפרעות קשב וריכוז]

אני חנון מדעי.

המטאורולוגיה מרתקת אותי. זהו מדע לא הגיוני ובלתי ניתן לחיזוי המבוסס על עובדות, אפשרויות והסתברויות. תמיד יש קצת אקראיות ברגע האחרון, כמו שראינו באירמה. ואותה חוסר יכולת חיזוי מנצצת את מוחי לפעולה. אחרי שנים בדרום פלורידה, אני יודע מה ההבדל בין אזורי הלחץ הנמוך והגבוה שמקרבים את הסערה או רחוקים יותר. אני יודע באילו מקבילים אנו נמצאים, ומה עושה הלחץ הברומטרי העולה למהירות הרוח. אירמה הגיעה במהלך ירח מלא, מה שהפך את פרץ הסער של קינג גאות ושפל לאיום גדול יותר. אם הייתי תלמיד טוב יותר בבית הספר, כנראה הייתי מטאורולוג מדהים. במקום זאת, אני צופה ההוריקן המתחיל והכי מרותק סביב.

חושב על כל האפשרויות.

אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז חיים ברגע ומתמודדים עם המגיע. אנחנו לא מתכננים, מטבענו. בדרך כלל, תכנון ארוחות משפחתיות במשך שבוע (או שבועיים או שלושה) ללא חשמל לא היו נרשמים לי במוח. אבל תכנון מקדים אינטנסיבי הוא דרישה מוחלטת אם אתם רוצים להישאר בטוחים, חיים ולא להרעיב. אז הפכתי לשף יצירתי בימים שלפני אירמה. אוכל קפוא יפשיר, חשבתי. כל החומרים המתכלים יאבדו ותישאר עם מקרר מסריח לניקוי. אז תכננתי פעולת איזון שתעזור לי ללהטט עם הפסקות החשמל שניתנו במזון וסגירת החנויות - וזה עבד.

שמירה על המשפחה שלי.

בנוסף להישאר בטוחים בביתנו, היינו צריכים לדאוג שהחוץ לא ייכנס. פירוש הדבר היה לחשוב על הגנה על ביתנו מפני גגות קרועים, עצים נופלים, עמודי חשמל מגורר, השתלשלות חוטים חיים והטסת חפצים שזורקים דרך החלונות. כל זה אומר להביא כל פריט חיצוני. זו הייתה חוויה אינטנסיבית ותזזיתית, אך נשארתי ממוקדת והיפר-בוטה במשך ימים, מול האפשרות לעבור את הימים הבאים ללא חשמל, אינטרנט וטלפונים סלולריים.

אני תושייה.

כן, אני יכול להיות מוח שוכח לפעמים, אבל כשהזמנים קשים, יש לי דרך להחמיר. בזכות תודעת הפרעת הקשב שלי עם הדמיון יתר, חשבתי על כל תרחיש אפשרי שקשור להוריקן ואיך לטפל בזה. בני המשפחה האחרים שלי עם הפרעת קשב וריכוז סקפנו את המרחבים הבטוחים שלנו, בחקרנו וניתחנו כל חדר כמקלט לארבעה מבוגרים ופעוט. אין חלונות, מוצקים בבטון, עם מקום לכמה מזרונים, אוכל ופנסים. הפרעות קשב וריכוז שלי איפשרו לי להישאר רגועה ובשליטה.

[כיצד לשמור על קור רוח כמעט בכל מצב]

הפכתי לקפטן הקבוצה.

בלי עבודת צוות, לא היינו יכולים לסיים את הכל. התקשרתי לפגישה משפחתית כדי להקצות לכל אדם את המשימות המתאימות ביותר לכישוריו. באופן מדהים, חמשתנו כיסינו את כל הבסיסים הדרושים - טכנולוגיה, אספקה, ארוחות, ניקיון וטיפול בילדים. עבדנו באופן אינדיבידואלי ויחד כמו שמעולם לא עשינו. ההוריקן אירמה נתן לנו את ההזדמנות הזו להתאחד. וזה נתן לי את ההזדמנות לקחת את ההובלה ולהפוך לכוח המייסד בביתי.

מוציא את הטוב ביותר.

ברוב הימים, הראש שלי מלא ברעש - מחשבה מהירה, ספק עצמי, וחרטה. אבל כשבטיחות משפחתי עמדה על כף המאזניים, לא היה לי בראש שליליות מיותרת. המוח שלי התקרב כשהוא מחזיק את הכל יחד, ובזכות הפרעות קשב וריכוז שלי עשיתי זאת. אדם לעולם אינו יודע כמה היא יכולה להיות חזקה עד שנדחף לגבולותיה. כשישבתי בארוחות פנס ללא טלוויזיה, אינטרנט או טלפונים סלולריים, הבנתי כמה באמת הייתי חזק ומזל. הדבר החשוב ביותר בחיים הוא לעולם לא דבר; זו תמיד המשפחה שלך.

עודכן ב- 3 באוקטובר 2017