שחק עם חול כדי להפחית חרדה אצל מבוגרים וילדים
ילדים אינם היחידים שיכולים ליהנות ממשחק בחול; מבוגרים וילדים כאחד יכולים להפחית חרדה כאשר הם משחקים בחול. טיפול במשחק, הכולל טכניקות רבות ושונות, כולל משחק בחול, הוא גישה טיפולית לגיטימית לטיפול במספר רב של סוגיות בתחום בריאות הנפש.
כשאנשים חושבים על טיפול במשחק, הם בדרך כלל חושבים שזה משהו לילדים ונושאים ייחודיים למאבקי ילדות. בעוד שטיפולי משחק משמשים בעיקר עם ילדים, הוא משמש גם למבוגרים. ומעבר לטיפול משחקי רשמי, ילדים ומבוגרים נהנים מאוד מהאפשרות שהם, בעצמם ומחוצה לפגישת טיפול, פשוט משחקים בחול כדי להפחית חרדה.
"[חול] יכול להרגיע מאוד את הנפש ולהציע ריפוי מעבר למה שאנחנו יכולים להבין." בחינת היתרונות של טיפול במגשי חול למבוגרים
למה אתה יכול לשחק בחול כדי להפחית חרדה
לשחק בחול יש יתרונות רבים להפחתת חרדה לילדים ומבוגרים כאחד. זה דומה ל שימוש בחפצי נוחות להפחתת חרדה בגלל שהוא מישוש, ויש לו גם יתרונות ייחודיים משלו.
- משחק חול עוקף את החלקים ההגיוניים והאינטלקטואליים של המוח. על ידי משחק בחול, אנשים לא צריכים לדבר או לחשוב במילים. חול עוזר לאנשים להעמיק פנימה ולגשת להיבטים היצירתיים שלהם. בהתחשב בכך ש חרדה גורמת לנו להעלות על הדעת וניתוח יתר, זהו יתרון עצום שעושה דרך ארוכה להפחתת חרדה.
- כשאנחנו משחקים בחול, אנו יכולים להפחית חרדה, קונפליקטים פנימיים ומתחים. משחק חול הוא טכניקה אקספרסיבית, לא מכיוון שהיא מילולית אלא משום שאנחנו יכולים להרפות ולהשתמש במדיום חדש בדרכים יצירתיות כדי לבטא מחשבות ורגשות. עצם הפעולה של מניפולציה בחול מבלי שנדרש להביע עליו מילים מפחיתה תסמיני חרדה וסימנים.
- חול עובד בצורה מופשטת יכול להיות מרגיע להפליא. משחק בחול עובד טוב להפחתת חרדה מכיוון שהוא מתגבר מודעות של הרגע הנוכחי, מרגיע את הנפש ומפחית לחץ כדי לעזור תן לעצמך הפסקה.
- אם תרצו, משחק חול יכול לכלול שימוש באובייקטים קטנים ליצירת הגדרות ועולמות. על ידי הרפיה ושימוש בחפצים בחול מבלי לדאוג להיות הגיוניים או לעשות את זה "נכון", כאשר אנו נותנים לעצמנו פשוט לשחק בעזרת חול, אנו יכולים להפחית חרדה על ידי קבלת תובנות ונקודות מבט חדשות שאולי לא מצאנו פשוט על ידי דיבור על החרדה שלנו.
זה נכון; למבוגרים ולילדים כאחד, משחק בחול יכול להפחית את החרדה. אני מזמינה אותך להתכוונן לסרטון לקבלת מידע על איך לשחק בחול כדי להפחית חרדה.
אתה יכול להתחבר גם עם טניה ג'. פטרסון עליה אתר אינטרנט,Google+, פייסבוק, טוויטר, לינקדין ו פינטרסט.
מחבר: טניה ג'. פיטרסון, מ.ס., NCC
טניה ג'. פטרסון הוא המחבר של 101 דרכים לעזור להפסיק את החרדה, כתב העת להקלה על חרדות בן 5 דקות, כתב העת של מיינדפולנס לחרדה, המיינדפולנס. חוברת עבודה לחרדה, שובר חופשי: טיפול בקבלה ומחויבות בשלושה שלבים, וחמישה רומנים עטורי פרסים עטורי פרסים על בריאות הנפש אתגרים. היא מדברת גם לאומית על בריאות הנפש. מצא אותה ב האתר שלה, פייסבוק, אינסטגרם, ו טוויטר.
