פחות מבולגן ב 30 יום!

ילדים ובני נוער הסובלים מהפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD) אינם מאורגנים באופן ידוע לשמצה - מה שעלול להוביל לחדרים מבולגנים, נדנודים מתוסכלים, מכות כועסות ורגשות פגועים.

בעקבות התכנית המפורטת והישירה הזו של 30 יום להתארגנות - ולהקפיד על מעורבות ילדכם בכל שלב.

חדר השינה

יום 1: פינה מהמיטה
מיטת ילדכם צריכה להיות לשינה, לא לאחסון.

• הסר בגדים, ניירות תועים או עטיפות אוכל שעלולים להפוך את המסתורין למיטתו של ילדך, וגייס את עזרתו בהחלפת הסדינים.
• תן לילדך לבחור חיה ממולאת אחת שתישאר על מיטתו - כל האחרים נשלחים לחדר המשחקים או לתיבת הצעצועים. הבטיחו לו שהוא יכול להחליף את החיה הממולאת לאחר אחרת בכל עת שהוא אוהב - כל עוד רק אחד יחזור.

יום 2: למיין דרך השולחן
אם שולחן העבודה של ילדכם הוא בית משוגעים יותר מאשר סביבת עבודה, יהיה עליכם לשפץ אותו באמצעות מערכת ארגונית חדשה לגמרי.

• קנו קופסאות צבעוניות בהירות, מגירות מסוג Tupperware או קבצים תלויים כדי להפריד את חפציה של ילדכם למקומות שכותרתו. ניירות חשובים יכולים להיכנס למגירה התחתונה הגדולה, ואילו עטים וטושים יכולים להיכנס לתיבות במגירה העליונה הקטנה יותר.
• תגיד לילדך שהיא יכולה לעזור לך לארגן את זה איך שהיא רוצה - כל עוד היא תעבוד קשה כדי לשמור על כך.

יום 3: הגדר נקודה ברורה לאשפה
אם חסר מקום בחלל זה יכול להיות פשוט כמו תיק על ידית הדלת. הדבר החשוב הוא לתת לילדכם מקום המיועד לאשפה במרחב האישי שלו - כך שלא תמצאו עטיפות ממתקים מתחת לכרית שלו.

יום 4: ארגן את מדף הספרים

• הקדיש כמה שעות ביום ראשון כדי לעבור על כל הספרים של ילדך. אשר ניתן לתרום? ניתנת במתנה?
• דבר עם ילדך ותגלה כיצד היא חושבת שהם צריכים להיות מסודרים. האם היא אוהבת אותם אלפביתיים? לפי נושא? לפי צבע, אפילו? זכרו, כך שקל לה למצוא את הספרים שהיא אוהבת, כך גדל הסיכוי לקרוא אותם!

[קבל הורדה חינם זו: 10 פתרונות לאי ארגון בבית הספר]

יום 5: הגדר נקודת קריאה

• אם ילדכם קורא גדול, הקימו כסא נוח או שקית שעועית ליד מדף הספרים כדי שיוכל להתכרבל עם ספר בכל פעם שהדחף מכה. שמירת ספרים קרוב למדף הספרים - אפילו כשהם נמצאים בשימוש - נותנת להם סיכוי גבוה יותר להימחק כראוי.

יום 6: כשספק, לייבל
אם ילדכם נוטה במיוחד לאי התארגנות (כמו ילדים רבים עימם הפרעת קשב וריכוז הם), הדבק תוויות בכל מקום - ואנחנו מתכוונים לכל מקום. מדפי ספרים, מגירות שידה, קולבים. אם ילדכם צעיר יותר, נסו להציב תמונות ליד המילים.

יום 7: מפלצות מתחת למיטה
אם הרעיון של ילדכם "לנקות את החדר שלה" הוא לדחוף את הכל מתחת למיטה שלה, לעשות את זה קשה יותר לעשות זאת על ידי שימוש בחלל מתחת למיטה כאחסון נוסף.

• השג כמה פחי פלסטיק ברורים וזרוק ציוד ספורט, סדינים נוספים או כל דבר אחר שזקוק לבית. רק וודא שהתיבות מסומנות בבירור.

יום 8: שבוע מדפים
כולנו שמענו על פריסת הבגדים שלך בלילה הקודם כדי לחסוך זמן, אבל דמיין כמה מתח היית חוסך אם כבשת שבוע שלם בבת אחת!

• הקם מקום בארון של ילדך - כמו יחידת מדפים קטנה - שם הוא יכול לפרוש חמישה תלבושות. ואז, ביום ראשון בערב, פעלו יחד כדי לברר מה הוא ילבש במהלך השבוע. במהלך השבוע הוא יכול לבחור את אחד מהחמשים שהוא רוצה, לתת לו קצת אוטונומיה תוך שמירה על ארון מסודר.

יום 9: חנות בגדים מחוץ לעונה

• השג כמה קופסאות פלסטיק גדולות יותר והכניס את הבגדים העונתיים הבלתי בשימוש של ילדך - מעילי חורף בקיץ, מכנסיים קצרים וחליפות שחייה בחורף. תייג אותם בבירור והניח אותם על המדף העליון בארון של ילדך, שם ניתן לגשת אליהם בקלות בשנייה שאתה זקוק להם.

[לחץ להורדה: שגרה שמתאימה לילדים עם הפרעות קשב וריכוז]

יום 10: שים חזית ומרכז כביסה
אל תסתיר את סל הכביסה בפינה האחורית של הארון - אם קשה להגיע אליו או להתעלם ממנו, סביר יותר שילדך יזרוק את בגדיו היישר על הרצפה. במקום זאת, שימו אותו ישירות במרכז, או ממש מחוץ לדלת הארון. אם אתה שאפתן במיוחד - או שאתה מעוניין לתת לילד מבוגר קצת יותר אחריות - שקול לקבל סל כביסה דו חלקי כך שהוא יכול למיין את הבגדים בעצמו.

יום 11: סיווג ביגוד
מיין בגדים לפי סוג, כך שכל המכנסיים, החולצות, הסווטשירטים וכו '. ללכת ביחד. כדי להקל עליך ועבור ילדך, שקול להשיג מארגני ארונות זולים כמו אלה.

יום 12: מדפי נעליים
להיפרד מימי הפיזור על מגפיים תועים! השג מתלי נעליים פשוטים לילדים גדולים יותר, ולילדים צעירים יותר, פחי פלסטיק ברורים. בחודשי החורף, העביר את סל הנעליים לדלת הכניסה כדי שהילד שלך לא יעקוב אחר מגפיה הרטובים בכל הבית.

חדר משחקים:

יום 13: מקום לצעצועים
השלב הראשון בהתמודדות עם חדר המשחקים הוא פשוט לוודא שלכל צעצוע יש מקום מובחן.

• השג פחים גדולים בצבע בהיר כדי לשמור כמו צעצועים יחד: לגו עם לגו, ברבי עם ברבי וכו '. משוך שוב את התווית האמינה שלך והבהיר מה הולך לאן.

יום 14: לזרוק צעצועים ישנים
אם ילדכם לא שיחק עם רכבות הצעצועים שלה בשנה, יתכן שהגיע הזמן לתרום אותם.

• אם היא מתחילה להיכנס לפאניקה מהמחשבה לאבד את כל הצעצועים הישנים שלה, תערב אותה בתהליך כך שהיא לא תרגיש כל כך חסרת אונים. אם היא עדיין מתעקשת שהיא צריכה לשמור על הכל, קבע גבול ברור - נסה משהו כמו "כל הצעצועים שתוכלו להתאים לסל האדום הזה יכולים להישאר."
• קח יחד צעצועים משומשים לחנות החסכון המקומי שלך, כך שילדך יוכל להשיג קצת סגר ולראות את הטובים שהצעצועים הלא רצויים שלה יכולים לעשות עבור ילד אחר.

יום 15: שימוש חוזר במידת האפשר
חפש במוסך שלך כדי למצוא דברים שניתן לעשות בהם שימוש חוזר בחדר המשחקים.

• אם יש לכם סדינים ישנים שהיו בדרכם לאשפה, שקלו להשתמש בהם כמפה מפתיעה שילדכם חופשי להשיג עליהם צבע.
• אם יש לך קערות ישנות, השתמש בהן כדי להחזיק עפרונות צבעוניים על שולחן האמנות.

יום 16: צור מרכזי משחק

• אחסן את אוכל הצעצועים במטבח הצעצועים, את קרונות הרכבת ליד פסי הרכבת ובקרי משחקי וידאו בקרבת הקונסולות שלהם.
• עודדו את ילדכם להמשיך לשחק קרוב ככל האפשר לאזור המיועד, וודאו שהוא מסלק את מה שהוא משחק איתו לפני שהוא עובר לצעצוע הבא.

יום 17: הפוך דברים

• הסתר אחסון בכל מקום שתוכל.
• אם יש לך שולחן בחדר המשחקים של ילדך, למשל, השתמש בתיבות אחסון קטנות בצבע בהיר ככיסאות. רק וודאו שהם מספיק יציבים בכדי לשמור על המשקל של ילדכם!

יום 18: השתמש בחומות

• אם הילד שלך אוהב לשחק להתחפש, הוסף ווים כדי שיוכל לתלות את התלבושות שלו כשיסיים איתם.
• אם הוא אוסף מכוניות, הוסף רצועות מגנטיות כדי שיוכל להציג (ולאחסן) את הגלגלים החמים שלו בגאווה. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות עם כל המרחב הריק הזה - היצירתיות!

יום 19: קבל מתכנן ...
... וללמד אותו כיצד להשתמש בזה. עבדו יחד במשך השבועות הראשונים, וודאו כי כל מטלות שיעורי הבית, תרגילי הספורט ותאריכי המשחק מוזנים למתכנן. הוא ילמד אחריות ולשפר את ההערכה העצמית שלו, ואתה לא מרגיש כמו כזה נדנוד.

יום 20: לוח השנה הראשי
קח את המתכנן צעד אחד קדימה וקבל לוח שנה יחיד אחד גדול כדי לעקוב אחר לוחות הזמנים של כל משפחתך. עזור לילד שלך להוסיף את פגישותיה ליומן וודא שהיא תשים לב כשאתה מוסיף משלך - היא תלמד שיעור חשוב על האופן בו לוחות הזמנים של כולם חופפים זה לזה ומשתמשים ביניהם אחר.

יום 21: הפוך "מדף בית ספר"
הציב מדף או שולחן קטן ליד הדלת, שם ילדך יכול לשים כל מה שהוא צריך להביא לבית הספר למחרת, כמו תלושי אישור או מדים של PE. הכניסו את ילדכם להרגל לבדוק זאת בכל בוקר לפני שאתם עוזבים.

יום 22: להתמודד עם התרמיל
קנו תרמיל עם מספר תאים והשתמשו בתוויות בצבעים בהירים כדי להקצות נושא לכל תא. ככה, כל מה שקשור למתמטיקה - פתקים, שיעורי בית, מחשבון וכו '. - ניתן למצוא באותו מקום.

יום 23: שמור על ניקיון
כולנו יודעים איך תרמילים גסים יכולים להגיע - פירורי אוכל, מפיות מלוכלכות ושאריות נייר יכולות להסתדר במהירות!

• לפני שתתחיל להחזיר דברים לתרמיל, יש לנער אותם מעל לפח אשפה או לתת לו ואקום מהיר.
• קבעו פגישה קבועה עם ילדכם לניקוי התיק שלה - בהתאם לרמת הניקיון שלה, זה יכול להיות בכל מקום מפעם בשבוע לפעם אחת לחודשיים.

יום 24: אספקת מיון
אספקה ​​בקבוצה ביחד לפי סוג - כך מחברות ותיקיות הולכות יחד, עטים ועפרונות הולכים יחד, וכן הלאה. הקצה הכל למקום נגיש בתרמיל, ואז ...

יום 25: הכינו מפה!

• צייר מפה פשוטה של ​​התרמיל, תייג לאן כל מה שצריך ללכת.
• תן לילדך לרוקן את התיק כמה פעמים ולהניח את הדברים בהתאם למפה.
• שמור את המפה בכיס הקדמי של התרמיל של ילדך, כך שתוכל להתייחס אליה בכל פעם שהיא תצטרך לארוז.

יום 26: תבדוק את זה
קנו תגית מזוודות ברורה וזולה והכניסו רשימת רשימת הדברים שהילד שלכם צריך להביא לבית הספר בכל יום. תרגלו לבדוק איתו את רשימת הבדיקה למשך מספר ימים ואז עודדו אותו לעשות זאת בכוחות עצמו.

יום 27: בקש ספרי לימוד נוספים

• אם ילדכם לעיתים קרובות משאיר את ספרי הלימוד שלו בבית הספר, קבעו פגישה עם המורה שלה ושאלו אם תוכלו לשמור סט נוסף בבית.
• אם לילדכם יש IEP, שקלו לבקש אותו כאירוח.

יום 28: הצג את העבודה הטובה ביותר של ילדך

אם לילדך יש פרויקטים בתחום האמנות או מאמרי A + שהיא לא רוצה לזרוק - אבל זה לא צריך להיות בתרמיל שלה - קנו לוח שעם גדול והציגו אותם באופן בולט במטבח או במרחב משותף אחר. השימוש בחזית ובמרכז הטוב ביותר שלה יעניק לילדך דחיפה של ביטחון, ולוח השעם הקומפקטי ישמור על כל מיון ואי-דרך.

יום 29: ייעד חלל לימודים
זה יכול להיות שולחן העבודה שלו, שולחן המטבח או כל מקום אחר שיש בו הסחות דעת מינימליות ויכול להתמקד במיטב יכולתו. בכל פעם שהוא מתחיל בשיעורי הבית, קבע את "מקום הלימוד" שלו עם חטיף, משקה וכל החומרים שהוא צריך. בקרוב הוא ילמד לשייך את המקום לביצוע עבודתו.

יום 30: מה השעה? זמן לימודים!
באופן דומה, בלוח זמנים שיעורי בית עקבי - אותו זמן, אותו מקום, בכל לילה. זכור, ארגון זה יותר מתהליך פיזי - מדובר בהרגל!

[קבל הורדה חינם זו: חמשת תסכולי שיעורי הבית - ותיקונים לכל אחד]

עודכן ב- 6 בינואר 2020