סטיגמה לבריאות הנפש ויחסים אינטימיים

השאלה הנפוצה ביותר שאני מקבל מהמשתתפים בקבוצת התמיכה העממית הבי-קוטבית שלי היא "פגשתי א בחור / בחורה נהדרים והיא / היא רוצה להוציא אותי לדייט, אז אני אומר להם שיש לי נפש מחלה? "

זו שאלה חוקית ודאגה שיש לאנשים רבים כבר מההתחלה, עם סיבה טובה. זה יכול להיות מפחיד לומר למישהו, לכל אחד, בפעם הראשונה שיש לך מחלה נפשית בגלל סטיגמה שקיים בחברה. מניסיוני האישי, ושמעתי סיפורים מאחרים, סטיגמה לבריאות הנפש ואינטימית מערכות יחסים יכולות לאיית אבדון וקדרות, או שהם יכולים לספק במה חיובית להעצמה יושר.

התינוק הדו קוטבי והסטיגמה של מערכות יחסים אינטימיות

כשנפגשנו עם אחד מחבריי בעבר, בתחילה בטלפון במשך שבועות רבים, דיברנו על הכל. המקומות האהובים עלינו להתערבב בעיר, חיות המחמד שלנו, מערכות יחסים עם המשפחות שלנו, ואז לאחר כשבוע של שיחות, פשוט שחררתי את זה ואמרתי לו שיש לי הפרעה דו קוטבית. מיד הרגשתי גוש בגרוני, וכשהמשכתי להסביר, הוא קטע אותי והוא אמר לי את זה גם הוא עשה גמילה בבית החולים לחולי נפש מקומיים כאשר נשבר ממצב מלחיץ מאוד בו עבר. הכנות שלו הייתה מחממת לב ודיברנו על הבריאות הנפשית שלנו ואיך אנחנו נשארים טוב. הוא ציין שהוא יצא עם הרבה בנות אחרות שסבלו מבעיות נפשיות, לכן הוא לא היה שיפוטי, אך הרגיש שזה יכול לקרות לכל אחד.

במצב שני פגשתי גבר יפה תואר בסדנת כתיבה והיינו שותפים לחלוק את הכתיבה שלנו בכיתה. קראתי לו על הפרעה דו קוטבית ואיך הקמתי צדקה שנקראה האגודה להפרעות דו קוטבית בקולומביה הבריטית. דיברתי על איך אני רוצה להיפטר מעולם הסטיגמה וכמה חשוב שאיש לא סבל לבד. עיניו נדלקו והוא המשיך לומר דברים כמו "וואו!" ו"מדהים! "מאוחר יותר באותו לילה קיבלתי הודעת פייסבוק מכל הלב. ממנו הסביר כיצד לעתים רחוקות הוא מתרשם מאנשים, אבל איתי הוא היה המום ולא היה כל כך השראה בו שנים. ביקשתי ממנו תה למחרת ומכאן התחלתי מערכת יחסים יפה ומשמעותית שהיא עדיין יציבה שנתיים וחצי אחר כך.

טיפים לרצון מערכת יחסים ארוכת טווח ולהתמודד עם סטיגמה לבריאות הנפש

החוויות שלי עם גברים מתקרבים, בני זוג פוטנציאליים לטווח הארוך, אולי נראים אומללים או מאוד ישירים אך החוויה שונה לכולם.

• שקול לבלות קצת עם בן / בת הזוג הפוטנציאליים שלך ולספר לו / אותה בתחילת הקשר כשתרגיש בנוח. זה עשוי להיות מספר שבועות ואפילו חודש, אך אל תגרור אותו כיוון שההתאפקות הופכת במהרה לחוסר יושר.
• התייחס בגישה קלה לנושא ואל תיכנס לשיחה עם אבדון ועגמומיות. במקום זאת, דברו על כמה אתם טובים ועל הדברים שאתם עושים כדי לשמור על בריאותכם. דברו על הרגשתכם ואם אתם מוכנים לזוגיות.
• אם אינך בריא ויציב ברגע זה, עליך לשקול אם קפיצת מדרגה לזוגיות היא באמת הדבר הנכון עבורך. זה לא אומר שאתה לא ראוי לאהבה, אלא רק שתרצה לשקול להעלות את האני הטוב ביותר שלך למסע כזה כשאתה במצב טוב רגשית.

זכור שאתה ראוי לצאת ולארוך טווח ארוך, מערכות יחסים אינטימיות, אבל אם מישהו פוגע ומאוכזב מכך שיש לך מחלה נפשית, זו סתם סטיגמה של בריאות הנפש שמגרה את שיקול דעתו. תדעו בלבכם מתי זה האדם הנכון לספר ואם אתם טועים, אז הם לא ראויים לכם מלכתחילה.

אתה יכול גם להתחבר לאנדראה ב- Google+, פייסבוק, טוויטר, וב- BipolarBabe.com.