כיצד להסיע את עצמך באגוזים

הניעו לעצמכם אגוזים לאחרונה?

מה שהכי משגע אותי זה כשמשהו קורה שמציק לי.

אני מרגיש עצוב, מפוחד, או גרוע מזה, כועס.

ואז אני שופט את עצמי:

זה היה טיפשי. זה לא טוב כמו שרציתי. זו אשמתי. לא זה שלהם.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" רוחב = "275" הכיתוב = "לפעמים אני מרגיש כמו אגוז."][/ כיתוב]

לאחר מכן, אני שופט את תגובותי השיפוטיות.

מדוע התלוננתי שוב? מדוע איבדתי את קור רוחי?

אני מרגיש רע. ממש רע.

ואז אני שופט את עצמי על זה שאני שופט את עצמי. הו! אני לא אמור להתלונן. אני לא יכול להתמודד עם שום דבר. למה אני עושה עסקה כל כך גדולה מכל דבר! כמה מביך!

ואז, אני מרגיש גרוע יותר. שטוח לחלוטין.

ואז אני אוניברסלי את התחושה הזו לכל חיי. כל הכישלונות שלי (הנתפסים) עפים לי בפרצוף. למה לנסות? אני נכשל בכל דבר! זה מוכיח שוב, אני מפסיד. לחלוטין, לגמרי מפסיד חסר ערך. שום דבר לא הולך בסדר. אני לעולם לא אוכל להרגיש אחרת מכיוון. זה. הוא. אני.

מישהו מהצליל הזה מוכר?

זה מלהיות לא בטוחים והופך אותנו לחסרי ביטחון יותר. כדור שלג של אגו הולך וגדל.

הבעיה המקורית הולכת לאיבוד בפסקי הדין שכן פסקי הדין הופכים לבעיה גרועה יותר! פסקי דין מושכים אותנו כמו דבורה לפרח יפה. או סנאי ל, ובכן... אגוזים. למעשה, אלה מטאפורות לא הולמות מכיוון שזה לא טבעי. פסק הדין הזה הוא תרבותי.

אלה החדשות הטובות! אנו יכולים ללמוד להפסיק לשפוט את עצמנו בצורה כה קשה. אנו מתחילים בלשים לב לפסקי הדין ולהיות מודעים לכך שהם פסקי דין ולא אמיתות.

אז נסה את זה. היה עדין וחומל עם עצמך. התחל באומרו שוב ושוב: "אני יכול להיות רחום עם עצמי."

האם ניסית את זה פעם? מה קרה?

אני בלוג כאן: לרפא עכשיו ולתמיד להיות בשלום והנה: בלוג חרדות-שמאנקסיטי, שתפו כאן: טוויטר @ JodiAman, Google+ השראה כאן: פייסבוק: לרפא עכשיו ולתמיד היו בשלום