כיצד להוריד את דעתך מבעיות
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- כיצד להוריד את דעתך מבעיות
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- לקום לבריאות הנפש
- החדשות האחרונות לבריאות הנפש
כיצד להוריד את דעתך מבעיות
קשיים בתחום בריאות הנפש כמו הפרעות חרדה, הפרעות במצב הרוח, הפרעות טראומה, הפרעות טורדניות-כפייתיות ועוד ידועים לשמצה בגרימת אנשים ל להעלות על הדעת דברים ולהגות על בעיות לכאורה ללא הפסקה. חשיבה על בעיות יתר עלולה להפריע בחיי היומיום. אפשר להוריד את דעתך מבעיות ולמצוא הקלה מהגות ומחשבת יתר. להלן דרכים לעשות זאת:
- עשה משהו שאתה נהנה ממנו. כשאתה פעיל בפעילות שאתה אוהב, למוח שלך יש מה לעשות. כאשר דעתך מוסחת מדברים אחרים, חשיבתך מתרחקת מהבעיות שלך.
- קבל גופני. פעילות גופנית סדירה, אפילו הליכה יומית של 10 דקות, ממריצה את הגוף והנפש כאחד, ויש לה השפעה חיובית על המוח הנמשך לאופן בו הוא חושב.
- היה מודע. תרגול מיינדפולנס פירושו להיות מודע לחלוטין, דרך כל החושים שלך, למתרחש בכל רגע. המוח לא יכול לחשוב על בעיות ולהיות מעורב ברגע בו זמנית. שוב ושוב הפנה את תשומת ליבך לרגע הנוכחי שלך. עם הזמן, המיינדפולנס יהיה טבעי, וכבר לא תחשבו על בעיות.
בכוונה לעסוק את דעתך בפעילויות חיוביות יעזור לך להוריד את דעתך מהבעיות שלך - ולהרחיק אותה.
הנה עוד כמה רעיונות להפסיק להעלות על הדעת מבלוגר החרדות שלנו, טניה פיטרסון. תסתכל.
מאמרים קשורים התמודדות עם מחשבות והגדלת מחשבות
- סוגי מחשבות דו קוטביות
- מחשבות טורדניות, מחשבות פולשניות: האם איבדתי את דעתי?
- שחרר את עצמך ממחשבות טורדניות
- האם המחשבות שלך אמינות עם חרדה?
המחשבות שלך
השאלה של היום: מה אתה עושה כדי להוריד את דעתך מבעיות בצורה בריאה? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace.
המשך הסיפור למטה
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- הסבר דיכאון לחבר
- כאשר תרופות דו קוטביות לא עובדות: מאכזב את הדוקטור שלך.
- שמונה דרכים לעצור התקף חרדה במסלוליו
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- בחלק מהימים קשה להיות אדם חיובי
- החלמה מאירוע הדקרת מחלות נפש
- האם האישיות הממכרת קיימת?
- הורים הנגועים בסטיגמה של בריאות הנפש
- פונקציונליות כמדד לאיכות החיים הדו קוטבית
- הכיר בהתקדמות בהתאוששות PTSD לקידום ריפוי נוסף
- לצאת לחופשה עם סכיזופרניה, הפרעה סכיזואקטיבית
- שמונה דרכים לעצור התקף חרדה במסלוליו
- חופשה היטב עם בן / בת הזוג למרות מחלת הנפש
- סטיגמה של מחלות נפש שמגיעה מכאבי דאגה
- צמיחה אישית: פרח איפה אתה נטוע
- דיכאון טיפול עצמי במערכות יחסים דורש תקשורת
- מיומנויות התמודדות ייחודיות עם בריאות הנפש לימים רעים
- הפרעת זהות ותיעוד: אובדן סמלי
- הפרעת אישיות גבולית, מניפולציה לעומת כנות
- שחרר רגשות המאוחסנים בגוף להתאוששות מהפרעות אכילה
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
החדשות האחרונות לבריאות הנפש
- לחץ נפשי עלול לגרום לירידה בזרימת הדם בלבבות של נשים צעירות הסובלות ממחלות לב
- פעילות רבה מדי באחד מאזורי הזיכרון המוחיים של המוח גרועה בזיכרון שלך ובקשב
- פסיכוזה הקשורה ברמות נמוכות של פעילות גופנית
- שיבושים בדפוסי שינה גורמים לסיכון מוגבר להתאבדויות
- מריחואנה משתמשת מוליכה עצלות, מציע מחקר
- בזמנים לא יציבים המוח מפחית את ייצור התאים כדי לעזור להתמודד
- אנשים עם תלות באלכוהול חסר אנזים חשוב
- PTSD וירידה קוגניטיבית הקשורה בתגובות 9/11
סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מאתר ה- HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
