מה משתנה כשאתה נלחם בסטיגמה של בריאות הנפש?

להילחם בסטיגמה של בריאות הנפש יכולה להיות מפחידה, במיוחד לדעת שדברים ישתנו ברגע שתפסיק לשתוק ותתחיל לדבר. הצמצם יכול להיות בגלל שאתה חי עם א מחלת נפש, כך שתפתח לפגיעות. או שזה יכול להיות בגלל שתתנגש חזיתית עם המוניטין הדומה לטיטמן של סטיגמה. לפעמים אתה אפילו לא בטוח בדיוק איך הדברים יהיו שונים. אז מה משתנה כשאתה מתחיל להילחם בסטיגמה של בריאות הנפש?

שינויים שליליים וחיוביים מהמאבק נגד סטיגמה לבריאות הנפש

אני מתקרב לזה משתי הפרספקטיבות: אני חי עם מחלת נפש ואני ממשיך סטיגמה והאנשים שקונים את זה. רציתי לשתף כמה ממה ששמתי לב אליו השתנה מאז שהתחלתי לפיד.

השינויים השליליים מהמאבק בסטיגמה לבריאות הנפש

שיחות עוברות שקט

אני מתכוון לזה מבחינת אנשים שכבר לא מעבירים הודעות ומבחינת שיחות שנעצרות. ממש שלשום ניהלתי שיחה שהפסיקה למות לאחר שניסיתי להסביר מדוע משהו לא בורר, ולפיכך סטיגמות, למחלות נפש. לפעמים אנשים ירצו לנהל את השיחות האלה, אך לפעמים הם לא יעשו זאת. קשה שלא לפקפק בקטטה ברגעים כאלה.

מערכות יחסים משתנות או מסתיימות

זה קשה להתמודד עם זה. אנשים עשויים לנתק אותנו מחייהם כאשר הם לומדים את עמדותינו בנושא סטיגמה ומחלות נפש, ויש זמנים שעדיף לנו אם אנחנו אלו שמנתקים אנשים תלוי איך

השינויים החיוביים מהלחמה בסטיגמה לבריאות הנפש

מערכות יחסים משתנות או מתחילות

אחד הדברים היפים בפתיחה ובהתחשב בסטיגמה של בריאות הנפש הוא מתחבר לאנשים שנלחמים לצדך. פגשתי המון אנשים מדהימים מאז שהתחלתי לדבר על שלי מאבקי בריאות הנפש ולקחת סטיגמה. היו גם מערכות יחסים שהתחדשו או התקרבו בגלל זה. תחושת הקהילה מדהימה.

אתה מקבל ביטחון בעצמך ובסיפור שלך

כולנו די מודעים לכך שסטיגמה מלמדת אותנו להתבייש בנושאי בריאות הנפש שלנו. ברגע שתתחיל לדבר נגד סטיגמה, יש סיכוי טוב שהביטחון שלך יגדל ותתחיל להרגיש בנוח יותר בעצמך. זה יכול להיות בגלל התמיכה שתקבלו או פשוט בגלל שאתה משחרר את הנטל לשמור על זה בסוד. זו חוויה כל כך מעצימה.

הפחד דועך והסטיגמה מאבדת את כוחה

תיארתי סטיגמה כטיטאן. נראה שהכוח הבלתי עביר הזה מתנשא מעלינו. אני מעודד אותך לדוד וגוליית החיה הזו. ככל שנלחמים בו יותר, כך רואים אותו יותר ממה שהוא באמת: בורות. ככל שנלחמים בזה יותר, אתה מבין שאתה חזק דיו לקחת אותו ואתה לא צריך לפחד ממנו יותר.

האם השינויים שבאים מהלחימה בסטיגמה שווים את זה?

אני לא מתכוון לשקר, זו הייתה מאמץ ארוך, מאתגר ולעתים מפחיד. במיוחד בהתחלה. יש ימים שזה עדיין קשה כמו לעזאזל ולעבור מצבים שונים העוסקים בסטיגמה יכולה להיות מתישה. עדיין יש כאב לב על דברים שאבדו.

אבל בסך הכל, זה שווה את זה.

שווה את זה בשביל הכוח שצברתי והקשרים שיצרתי. שווה לחיות בלי לפחד מהסטיגמה של בריאות הנפש שהפחידה אותי אי פעם. ישנם פוטנציאלים חיוביים ושליליים בכל סיטואציה, ומבחינתי החיוביות עולות על השליליות הללו.

כן, הדברים השתנו מאז שהתחלתי להילחם בסטיגמה של בריאות הנפש. אבל חשוב לזכור שלא כל השינוי רע.

לורה ברטון היא סופרת בדיונית וחילונית בדיוני מאזור הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה ב טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו ממרחים טובים.