תקווה בהתאוששות מהפרעות אכילה - המפתח החיוני

תקווה בהתאוששות מהפרעות אכילה היא מפתח חיוני להצלחה (תקווה - הקרן להתאוששות בריאות הנפש). בלי תקווה, אין לנו למה לצפות קדימה, אלא חיים שעונו על ידי קולנו ותבניותיו המופרעות באכילה. יש לנו יום אחר יום של קול אכזרי ובלתי פוסק באוזנינו באיזה תקלות אנחנו. התקווה, גם אם סתם רסיס, היא כמו לחישת עשן דקה על ההרים כשאת מסתובבת לבד ביער. העשן הזה אומר, "אם אני יכול פשוט להגיע אליו שם, מעל לשטח ההר, יש מקום שמחכה לי ליד האש." אז איך נרים את הראש ונראה את מעטה העשן הדק כשאנחנו מסתובבים? כיצד אנו משיגים תקווה בהתאוששות מהפרעות אכילה?

כשלא הייתה לי תקווה בהתאוששות מהפרעות אכילה

כשהייתי צעיר יותר הרגשתי שאני לבד ומשוטט ביער עמוק ואפל של הפרעת האכילה שלי שממנה לעולם לא אברח. אני זוכר את השיר הזה שאמר, "למרות כל הזעם שלי אני עדיין רק חולדה בכלוב."

אני זוכר שחשבתי על המשפט הזה ביחס להפרעת האכילה שלי. אני זוכר שחשבתי שחשתי לכוד ולא משנה מה עשיתי, או כמה הרגשתי רע, בריחה מכלוב של הפרעת האכילה לא הייתה אפשרית. בסוף היום הייתי עדיין רק חולדה בכלוב. הרגשתי תקועה, וככל שהרגשתי תקועה יותר, הרגשתי חסרת תקווה (אתה חושב שיש רק חושך, חוסר תקווה: אתה טועה).

תקווה בהתאוששות מהפרעות אכילה - תקווה למנוחה

בסוף השבוע הזה שמעתי על ניסוי שנערך עם חולדות. בניסוי זה היו להם שני דליים של מים עם חולדה שוחה בכל אחד מהם. העכברוש בדלי הראשון הרים באופן ספורטי על ידי החוקרים כדי לקבל מנוחה של רגע מהשחייה הבלתי פוסקת. הוא היה מחוץ למים לכמה רגעים ואז הושם בחזרה למים. החולדה בדלי השני לא קיבלה מנוחה כזו. מה שמצא הניסוי העצוב הזה היה חולדה בדלי שתיים, זו שלא קיבלה מנוחה, טבעה תוך שעה. החולדה בדלי, עם זאת, זו שניתנה לה רגעי מנוחה, הצליחה לשחות במשך 24 שעות.

ההבדל היה שלעכברוש בדלי יש תקווה. לעכברוש הקטן הזה ניתנו רגעים של מנוחה והרגעים הקטנים האלה הספיקו כדי להמשיך.

רסיס התקווה בהתאוששות מהפרעות אכילה

חשבתי על זה בהקשר של הפרעות אכילה והתמכרויות. נזכרתי כמה הייתי מבועת לפני שנים כמוני בדק מרצון בבית החולים להפרעות אכילה. אני זוכר שכתבתי ביומן שלי, "אני לא חושב שאוכל להתאושש אבל אני מקווה שאוכיח את עצמי לא בסדר."

המפתח היה שיש לי מעט תקווה להחלמת הפרעות האכילה שלי. היו לי רגעים, אפילו אם היו רק שניות מכל יום, שהרגשתי חופשי. למתן הפוגה קצרה, שכחתי שאני האישה המבישה שלא יכולה להפסיק להרוס את עצמי ואת מערכות היחסים שלי. היו לי מהבהבים של רגעים שרציתי לראות בלהבות. רציתי נואשות להיות שמח וחופשי. ובכל זאת, אז באמת לא חשבתי שזה אפשרי. אבל קיוויתי שאוכיח את עצמי לא בסדר.

אפשר תקווה בהתאוששות מהפרעות אכילה

העונה הזו, כשאתה מוקף על ידי חברים ובני משפחה, באוכל ונסיעות, ואולי אפילו מתח ובדידות, היה מודע לאותם הרעלות הדקות של העשן מעל ההר. לעתים קרובות אנו לא נותנים לעצמנו לקוות להחלמה מכיוון שנכשלנו כל כך הרבה פעמים בעבר. ובכל זאת, הרשו לעצמכם לקוות. תן לעצמך לחלום על יום שאתה חופשי ומאושר. החזיקו את החזון הזה מעל ההר כשאתם עוברים ביער של התאוששות הפרעת האכילה שלכם. אם תמשיך ללכת צעד אחר צעד, בסופו של דבר תגיע לשם. אם תמשיכו להמשיך תוכלו להגיע לשם.

בדוק את הסרטון הזה בנושא "להחזיק תקווה בהחלמת הפרעות אכילה"

מצא Z ב- פייסבוק, טוויטר, Google+ וכן הלאה הבלוג שלה.