התמודדות עם חרדת מוות על ידי חפירת פחד השורש
גיליתי שאם אמצא את פחד השורשים שלי, אוכל להתמודד טוב יותר עם חרדת מוות. יש לי קשר מוזר עם המוות. אני מביא פודקאסטים ומאמרים לפשע אמיתיים, כל הזמן חושש מכמה דרכים בהן אוכל למות בכל יום. לפעמים הכל מרגיש כמו הרבה להתמודד איתו (חמש סיבות שאתה צריך לנהל יומן פחד). מצאתי שההגעה לשורש של חרדת המוות שלי עוזרת לי להפחית את החרדה שלי מפני המוות.
התמודדות עם חרדת מוות
מעולם לא הייתי חושש ממה שקורה אחרי המוות. אני מאמין שלאחר החיים הוא דומה לחיים הקודמים. זה פשוט מצב שכבר לא קיים. במקום זאת, אני דואג יותר לאיך שזה יקרה. האם זה יהיה כואב? האם זה יהיה אלים? כיצד אוכל למנוע זאת? לפעמים זה יכול תביא לי אסון משהו פשוט כמו טיול בדרכים.
כשאני באמת חושב על זה, שורש חרדת המוות שלי הוא הפחד מכאב. פירוק זה ככה גורם לי להרגיש הרבה פחות מוחץ במוחי.
חרדת אדם אהוב שמת
מה שנותן לי הכי הרבה פחד הוא מוות של מישהו שאני אוהב. איך אצליח להתמודד עם אובדן כה הרסני? איך הייתי יכול להיות מאושר שוב אם אני איבד מישהו שאכפת לי ממנו? זה רעיון הרבה יותר קשה לי להתמודד.
אני מנסה לבלות כמה שיותר זמן עם האנשים שאכפת לי מהם, ואני מסתכל אחורה על האנשים שאיבדתי וחושב מה הלוואי שהייתי עושה. אני מבין שאף אחד יכול להיעלם בכל רגע ואני מנסה לזכור את טבעם הסופי של החיים. זה נותן לי סיבה לעשות כמה שיותר זיכרונות. אני רוצה לזכור כמה שיותר.
החרדה שלי בגלל המוות באמת קשורה לחיות
הדבר המרכזי שלמדתי על חרדות המוות האלה הוא שהפחדים שלי לא בהכרח מתים. אני באמת יותר חושש שאפספס את החלקים הטובים ביותר בחיים.
צפו בסרטון זה על טכניקות בהן אני משתמש בכדי להקל על חרדותיי מסוף החיים. ואז תודיע לי על שלך. איך אתה מתמודד עם הפחדים שלך מפני המוות?
