שנה את הסטיגמה סביב PTSD על ידי שינוי התפיסה העצמית

כדי להימנע מהסטיגמה סביב הפרעת דחק פוסט-טראומטית, אנשים רבים שומרים על סוד תסמיני PTSD שלהם. האופן בו אחרים תופסים אנשים עם PTSD יוצר את הסטיגמה. עם זאת, יש כאן צורה אחרת של לעג ללעג - זה של סטיגמה עצמית. זיהוי, הבנה ותיקון של סטיגמה עצמית יכול להשפיע באופן משמעותי עלינו ועל הסטיגמה סביב PTSD.

הסטיגמה העצמית שלך סביב PTSD משנה את האופן בו אחרים רואים אותך

סטיגמה היא מחסום לקבלה עבור אנשים רבים עם PTSD. זה מתרחש כאשר אנשים לא מבינים PTSD או שמודעות שגויות לגבי הסימפטומים שלה. אנשים מסוימים עשויים לחוש אהדה למצבכם אך רואים בכם פחות ממלאים או פחות מסוגלים בגלל PTSD שלכם. עם זאת, יש לך שליטה משמעותית באופן שבו אנשים אחרים תופסים אותך. בין שאתה בוחר להיות פתוח לגבי PTSD או פרטי, איך אתה חושב על עצמך קשור לאופן בו אחרים רואים אותך.

כיצד לשנות סטיגמה סביב PTSD

על ידי הגדרה מחודשת של השקפתך PTSD וסטיגמה קשורה, אתה יכול לתקשר את רמת הנוחות שלך ואת הסכמתך ל- PTSD כמרכיב בחיים שלך שיש להתקבל במקום לפחד ממנו או לשפוט אותו באופן שלילי. בסרטון זה אני דן כיצד ההגדרה המחודשת של ה- PTSD שלי השפיעה על הדרך בה אני מציגה אותה בפני אחרים וחיזקה את הציפייה האישית שלי לקבלה.

אילו חוויות עברת עם PTSD וסטיגמה? האם אתה חושב שאתה מייצר סטיגמה עצמית? האם יש זמנים או מצבים ספציפיים שבהם הסטיגמה מכריע? אנא שתפו איתנו את מחשבותיכם בהמשך. כתמיד, אני מצפה לדיון.