פתרון בעיות מס '3: ששת ההיבטים של בעיה (חלק 1)
טיפול עצמי לאנשים שנהנים ללמוד על עצמם
ניתן לפתור את כל הבעיות האישיות והבין-אישיות. יש לנו הסתכל על המחסומים (מס '1) ו כיצד לזהות בעיה (מס '2). כעת, ב- 3 וב- # 4, נלמד על ששת ההיבטים של כל הבעיות.
נושא זה מתמקד בקיומה של בעיה, חשיבותה ופתרונותה.
ששת ההיבטים של בעיה (חלק 1)
ששת ההיבטים של כל בעיה הם:
- קיום הבעיה
- חשיבות הבעיה
- פיתרון הבעיה
- החלק שלי בבעיה
- החלק שלך בבעיה
- המצב.
התעלמות מההיבטים הללו עלולה לגרום לפתור בעיות בלתי אפשריות!
אז מדוע אנו מנסים להתעלם מהם?
אנו מתעלמים מהיבטים של בעיות שלנו בניסיון סרק להימנע מסכסוך, להימנע מאובדן או להימנע מפגיעה במישהו. אך בדרך כלל התוצאות המפוחדות הללו מתעכבות ומעשות את עצמן על ידי ניסיון להימנע מהן.
קיום הבעיה: "האם הבעיה קיימת באמת?"
כשאנחנו מעמידים פנים כאילו בעיה אפילו לא קיימת, אנו אומרים דברים כמו: "זה לא בעיה." - "אין שום דבר לא בסדר." "אין על מה לדבר." "זה הכל בראש שלך." - "אתה רק מדמיין את זה!"
כיצד אנו יודעים בעיה קיימת?
יש בעיה כשמישהו מרגיש רע בגלל משהו שניתן לשנות. אם בן זוגך אומר "יש לי בעיה עם האופן שבו אתה מכין כלים", יש בעיה לעבוד עליה. פרק זמן. האמירה "אין שום דבר בסדר איך אני עושה כלים" רק מבקשת מבן זוגך להסתיר ממך את רגשותיהם. אם הם מפסיקים לדבר על הבעיה, זה "יורד למחתרת" ועלול להתווסף לערימת טענות אחרות. זה לא נעלם.
כיצד לטפל באנשים שאומרים בעיה שאינה שם אמור להם: "זו בעיה, כי מה שאני מרגיש חשוב!" [... האדם שאתה צריך לומר זאת כדי להיות אתה ...]
החשיבות של הבעיה: "עד כמה הבעיה חשובה?"
כשאנחנו מעמידים פנים כאילו בעיה אינה משמעותית אנו אומרים דברים כמו: "זה לא חשוב." - "זה לא גדול". - "זה לא משנה." - "זה לא חשוב הרבה."
כיצד אנו יודעים עד כמה הבעיה חשובה?
אנו יודעים עד כמה הבעיה חשובה בסכום אי הנוחות שאנו חשים בגופנו. כל אדם צריך לשים לב כיצד הוא מרגיש ולהחליט בעצמם עד כמה הבעיה חשובה.
אם בן זוגך אומר "יש לי בעיה עם האופן שבו אתה מכין כלים" הבעיה כבר משמעותית רק בגלל שהיא הפריעה להם מספיק כדי לספר לך על זה. אמירת "זה לא משנה" אומרת להם שהרגשות שלהם לא חשובים לך. (אז יש לך בעיה הרבה יותר גדולה על הידיים שלך!) כיצד לטפל באנשים שאומרים בעיה אינה חשובה? אמרו להם: "אני יודע כמה אני מרגיש חזק ביחס לזה ואני יודע שזה חשוב!" [... האדם שאתה צריך לומר זאת כדי להיות אתה ...]
הפתרונות של הבעיה: "האם ניתן לפתור את הבעיה?" כשאנחנו מעמידים פנים כאילו לא ניתן לפתור בעיה, אנו אומרים דברים כמו: "כלום ניתן לעשות זאת בעניין. "-" זה חסר סיכוי. "" לא ניתן לתקן אותו. "-" זה בדיוק כמו שאני. "כיצד נדע אם הבעיה נפתרת או לא? כל הבעיות ניתנות לפיתרון, אלא אם כן הן דורשות מאיתנו לעשות דבר שאינו אפשרי פיזית.
"עלינו להסתדר טוב יותר" זה פתיר.
"עלינו ללמוד לעוף עם הכנפיים" לא ניתן לפתור!
כשאנחנו טוענים שאנחנו לא יכולים לשנות, אנחנו באמת אומרים שאנחנו לא משתנים.
כמובן שאנחנו בהחלט לא צריכים לשנות שום דבר שאנחנו לא רוצים לשנות.
אבל עלינו לקחת אחריות על אמירת "לא" כדי לשמור על התקשורת ברורה ולכן איננו מגיעים לוויכוחים מתמשכים ומיותרים.
אנחנו רק צריכים לומר בתוקף משהו כמו: "אני יודע שאתה לא אוהב את האופן שבו אני מכין כלים, אבל אני זה שעושה אותם ואני הולך לעשות אותם ככה."
אם בן זוגך OFTEN אומר שהם "לא יכולים" לעשות דברים שאתה רוצה שהם יעשו, הבעיה עשויה להיות שאתה כל הזמן רוצה שהם יעשו דברים בדרך שלך ולא בדרך שלהם.
זו התנהגות "שליטה" מצידך. אם אתה תוהה אם אתה "שולט", חזור לרגשות שלך - לתחושות בגופך. ושאל את עצמך: "האם הרגשות הרעים שלי לגבי מה שאמרתי עליהם היו קשורים (" הכלים "), או שאני מרגיש כועס ומפוחד רק בגלל שאני לא שולט במתרחש?"
כיצד לטפל באנשים שאומרים בעיה לא ניתן לפתור?
תגיד להם: "אין שום דבר בלתי אפשרי בזה ואתה יודע את זה. אנחנו יכולים לעשות דברים אחרת. "[... האדם שאתה צריך לומר זאת כדי להיות אתה ...]
הבא: פתרון בעיות מס '4: ששת ההיבטים של בעיה (חלק ב')
