כיצד להימנע מהקלות בעונת ליל כל הקדושים

ליל כל הקדושים יכול להקשות בצורה קיצונית על הימנעות מגמילה בזמן התמודדות עם הפרעת אכילה זלילה. חגיגה זו מתרכזת במזון שיכול, לרבים, להיות גורם: סוכריות. עם זאת, בהחלט ניתן להימנע מהקלות במהלך תקופה זו. בואו ליהנות מזמן מפחיד ומלא רוח ללא כל דאגות אוכל השנה.

מדוע קשה להימנע מהקלות במהלך ליל כל הקדושים?

נראה כי ליל כל הקדושים הוא הראשון בשורה ארוכה של חגים מרכזיים באוכל המקשים על הימנעות מבול. במקרה זה, זה יכול להרגיש כאילו אנו "נכשלים" בהתנהלות "הטובה ביותר" שלנו לחגיגה זו, אנו למעשה נופלים לסחרור כלפי מטה עד שהשנה החדשה תחזור.

מבחינתי, ליל כל הקדושים כרוך במה שהיה פעם האוכל הגדול שלי. זה הופך אותי במיוחד ליל כל הקדושים. נראה לי שאני לא הולך לשום מקום בלי לראות ממתקים ופינוקים מתוקים בכל מקום. בזמנים האלה אני צריך לזכור את כל הדברים עבודה קשה שעשיתי בהתאוששות מהפרעות אכילה ולא להתגבר על הסירה, והתזכורת העדינה מקלה על הימנעות מבול.

טיפים למניעת זלילה במהלך ליל כל הקדושים

העצה הגדולה ביותר להימנעות מגננת בשעה זו של השנה, ודא שלא לשלול את עצמך. זכור, להתייחס לעצמך לכמה פינוקים מיוחדים זה דבר רגיל לחלוטין וזה למעשה דבר בריא לחלוטין לעשות. ככל שאנו אומרים לעצמנו לא שיהיה לנו משהו, כך אנו אובססיביים לגביו עד שנמנע בהכרח.

כמו כן, משהו שאני מציע לעתים קרובות הוא אם אתם נמצאים באירוע שעשוי להיות כרוך בכמה טריגרים שמקשים על הימנעות מהקלות, וודאו שיש לכם איש תמיכה. זה יכול להיות מישהו שנמצא איתך או מישהו שאתה יכול ליצור איתו קשר אם הדברים יתעצמו. כפי שאתה יכול לדמיין, זה מאפשר רמה מסוימת של נוחות גם אם רגשות מאתגרים מצטברים כשאתה נמנע מבולבול (קבוצות תמיכה בהפרעות אכילה והיכן למצוא אותן).

אשמח לשמוע על עונת ליל כל הקדושים שלך ואם יש לך טיפים נוספים לכולנו שם עובדים על החלמה, אז אל תהסס להגיב להלן.

המשך בכל עבודתך הקשה. כל מה שאתה עושה מקרב אותך לחיים של חופש מהפרעת האכילה שלך.

גרייס ביאלקה היא מורה ובלוגרית למחול בפרברי שיקגו. היא סיימה תואר ראשון בריקוד מאוניברסיטת מערב מישיגן. גרייס חיה עם הפרעת אכילה ודיכאון מגיל 14. היא החלה לכתוב בתקווה להפיץ מודעות לגבי הפרעות אכילה ומחלות נפש. היא מאמינה באומץ בכוח הריפוי של התנועה. מצא את גרייס ב טוויטר, פייסבוק, ו הבלוג האישי שלה.