כיצד אוכל להילחם בסטיגמה אם אין לי מחלת נפש?

לא סתם אלה מאיתנו עם מחלות נפש נלחמים או רוצים להילחם בסטיגמה של בריאות הנפש. אנשים במערכות התמיכה שלנו ואחרים שאולי אין להם קשר למחלות נפש לרוב רוצים לעשות משהו. אולי זה עניין של לא לדעת מה לעשות או איפה להתחיל, אולי זה משהו אחר. מה שזה לא יהיה, אם אתה נופל בקטגוריות האלה, הפוסט הזה עם טיפים למאבק בסטיגמה הוא בשבילך.

אלה ללא מחלת נפש נלחמים בסטיגמה, יותר מדי

כשזה מגיע ל מחלת נפשבדרך כלל אני רואה את עצמי כמי שעושה את עבודת הדיבור וההסברה ואלה במערכת התמיכה שלי מגבים אותי. אבל שלשום חשבתי איך שלנו רשתות תמיכה חשובים באותה מידה כשאנחנו נלחמים בסטיגמה, כמו גם אנשים אחרים שרוצים לעזור ללא קשר למחלות נפש.

הזכרתי את ההשפעה האדווה של האנשים בחיי שידעו על ההפרעות שלי בעבר, אבל אני חושב על זה אחרת הפעם. הפעם, אני חושב על תפקיד פעיל יותר, שאולי כבר או שלא היה קיים מבלי שאדע זאת.

אהובינו לרוב רוצים להיות מסוגלים לעשות משהו גם כדי להילחם בסטיגמה ואני בטוח שיש הרבה אחרים שרוצים לעשות גם שינוי. תמיכה באנשים המשתמשים במחלות נפש כשאנחנו זקוקים למקום רך ובטוח ליפול זו התחלה מצוינת, אבל למי שרוצה לעשות יותר, מה אתה יכול לעשות?

4 דרכים להילחם בסטיגמה אם אין לך מחלת נפש

אני הולך להקדים את ההצעות שלי בזה: תמיד לשאול לפני שתשתף את הסיפור של מישהו אחר. סיפורים אישיים הם כלי נהדר כשמדברים על מחלות נפש, אך לא לכולם נוח להכיר את שלו. עדיף תמיד לבדוק שוב.

הצעות רבות שהצעתי בפוסטים אחרים בבלוג חלות על אנשים עם או בלי מחלת נפש, אך הנה רשימה קצרה שתתחיל.

1. דברו על מחלות נפש. לקיים את השיחות אנו לא רק מנרמל את העובדה המוח שלנו חולה אלא גם מחנך אחרים, גם אם רק במעבר. לפעמים ההערות הקטנות ביותר יכולות להשאיר את הרושמים הגדולים ביותר.
2. למד כמה שאתה יכול. ככל שאתה יודע יותר, אתה יכול לשתף יותר.
3. השתתף במאמצי בריאות הנפש. בין אם זה שיתוף קישור או השתתפות באירוע ציבורי, אלה דרכים נהדרות להילחם בסטיגמה של מחלות נפש.
4. שאלו כיצד תוכלו לעזור או לתרום. אם יש לך אדם אהוב שחי עם מחלת נפש, שאל מה אתה יכול לעשות כדי לקחת סטיגמה.

לסיום, אני רוצה להקדיש רגע לומר שאנחנו מעריכים את כל מה שאתה עושה כדי להילחם בסטיגמה. בין אם אתה חלק ממעגל התמיכה שלנו ובין אם מישהו אחר שעוזר להילחם בסטיגמה של בריאות הנפש, המאמצים שלך לא יסולא בפז. לא קל לסטיגמה של בריאות הנפש. אנא דע אם אתה זקוק אי פעם, גם אנחנו כאן בשבילך.

לורה ברטון היא סופרת בדיונית וחילונית בדיוני מאזור הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה ב טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו ממרחים טובים.