חשיבותה של שגרה יומית לבריאות הנפש שלי

שגרה יומיומית לבריאות הנפש שלי היא אחד הדברים הקשים ביותר לתחזק תוך כדי עבודה מהבית, הלימודים בבית הספר, טיולים וגם התמודדות עם גורמי הלחץ. קביעת שגרת יומי היא גם הדרך הטובה ביותר עבורי להתמודד עם רבים מההיבטים הקשים ביותר בחיים. כשאני דבק בשגרה היומית הזו לבריאותי הנפשית, אני מוצא את זה הרבה יותר קל לעבור את היום למרות כל הניסויים שאני מתמודד איתי כעת.

ארבע שגרות יומיות חשובות המשפרות את בריאות הנפש שלי

כושר

אחד הדברים הראשונים שאני עושה כל בוקר הוא תרגיל. אני חובב גדול של יוגה ופילאטיס, אבל גם אני רץ. המטרה שלי היא להישאר בריאים ככל האפשר, אבל השגרה היומיומית עוזרת לי גם למקד את האנרגיה הנפשית שלי במשהו שאני יכול לשלוט עליו. זה מועיל במיוחד כשאני מרגיש שדברים אחרים בחיי אינם נשלטים.

יציאה מהבית

אחד החסרונות הגדולים ביותר בעבודה מהבית הוא שאין לי סיבה טובה לעזוב את הבית כל יום. המשמעות היא שאני צריך למצוא משימות לבצע מחוץ לבית כחלק מהשגרה היומיומית שלי, בין אם מדובר בקניות מצרכים או יציאה לטיול. זה עוזר לי הימנע מתחושות של בידוד.

עבודה

העבודה גוזלת עבורי את רוב היום הרגיל, ולרוב אני מוצאת שזה מהנה. לרוע המזל, אני עדיין עובד על מציאת השגרה הטובה ביותר לעבודה שלי. שלי

לוח זמנים יומי לעבודה יכול להשתמש במעט שיפוץ, אבל כרגע זה עובד לי. זה מונע ממני לחוות לחץ עז כשאני יכול לראות את מועדי הכתב במבט חטוף.

חינוך

אני מבלה כשעה בכל יום בבית הספר, אבל אני גם מנסה להתמקד בשיפור עצמי בדרכים אחרות. לדוגמה, אני מנסה להתמקד בקריאת ספרים חדשים ובצפייה בסרטוני חינוך או מוטיבציה כשאני מרגיש שאני צריך דחיפה (כיצד להתאמן על טקסים המעידים על חיים בכל יום). אחת הסיבות הגדולות ביותר שאני מתמקד במציאת שגרה יומיומית לבריאות הנפש שאני מרגיש בנוח היא שהיא עוזרת לי למקד את האנרגיה שלי. אני אוהד גדול של שיפור עצמי ואני צריך להקדיש זמן להתמקד ביעדים שלי. פירוק היום שלי לנתחים עוזר לי לעשות זאת.

השגרה היומית שלי היא מיומנות חשובה להתמודדות עם בריאות הנפש

צפו בסרטון וידאו זה בכדי ללמוד עוד על החשיבות של קביעת שגרת יומיום לבריאותכם הנפשית. ואז תן לי לדעת מה אתה עושה כל יום כדי להתמודד ולשגשג.

מצא את אשלי ב טוויטר, Google+, פייסבוק וכן הלאה הבלוג האישי שלה.

צילום דרך פיק ג'מבו