איך לדבר עם הבוס שלך על דיכאון
לפעמים אתה צריך לדבר עם הבוס שלך על דיכאון. יכול להיות שיהיה לך קשה לדמיין שאתה מדבר עם כמה מחבריך על הדיכאון שלך, הרבה פחות הבוס שלך. באופן אישי יש לי חשף את הדיכאון שלי לבוסים שלי בכמה עבודות שונות, וזה אף פעם לא היה קל, אבל זה תמיד היה שווה את זה. לפני שאתה קופץ לשיחה קשה זו, ישנם כמה גורמים שכדאי לקחת בחשבון.
האם אתה צריך לדבר עם הבוס שלך על דיכאון?
ראשית, עליכם להחליט אם בכלל כדאי לכם לספר לבוס שלכם על הדיכאון שלכם. ה חוק אמריקאים עם מוגבלות מגן על אנשים מפיטורים בגלל הפרעתם הנפשית, אבל זה לא אומר שלא תתמודד עם השלכות. אם תרבות העבודה שלך קשורה באופק, אתה עלול לחשוש משיפוט או מאפליה מצד עמיתיך לעבודה או הבוס שלך.
עם זאת, אם ההופעה שלך סובלת או שאתה צריך לפספס עבודה, עדיף לדבר על זה מוקדם יותר מאשר אחר כך. בקיץ אחד במכללה היה לי פרק דיכאוני. בזמן הגרוע ביותר, לא התייצבתי לסטאז 'שלי במשך שבוע. היה הרבה יותר קשה להסביר את התנהגותי למפקח שלי לאחר מעשה. בדיעבד, הלוואי והייתי מקודם יותר לגבי הדיכאון שלי.
לפני שאתה מדבר עם הבוס שלך על דיכאון
אם אתה מאמין לדבר עם הבוס שלך על דיכאון זו ההחלטה הנכונה עבורך, הנה כמה טיפים:
- בקש מהבוס שלך להקדיש זמן לפגישה אחד על אחד. ככה, אתה יכול לקבל פרטיות ואת מלוא תשומת הלב שלו.
- יש מה שאתה רוצה לומר שתוכנן מראש. זה יעזור לכם להרגיש בטוחים יותר. אולי תנסה תחילה להתאמן עם חבר.
- ספר לבוס שלך איזו תמיכה אתה זקוק, כגון אישור לצאת קצת מוקדם לקביעת טיפול או עזרה נוספת בפרויקט. היה קונקרטי ככל האפשר.
- היה כנה, אך אל תרגיש צורך לפרט יותר מדי. כל מה שאתה צריך לספר להם הוא תיאור פשוט שלך אבחון דיכאון ואילו מקומות אירוח אתם עשויים להזדקק.
- זכרו שדיכאון הוא אחת ההפרעות הנפוצות ביותר בתחום בריאות הנפש, כך שרוב הסיכויים שהבוס שלכם מכיר מישהו הסובל מדיכאון (ואולי אפילו יש את זה בעצמם).
מודעות לבריאות הנפש במקום העבודה עשה דרך ארוכה, כך שהבוס שלך עשוי להיות יותר מבין ממה שאתה מצפה. התייעץ עם אלה עובדות וסטטיסטיקה של דיכאון ללמוד 'יותר.
נקטתי גישה פרואקטיבית יותר לשיחה הזו לאחרונה, והיא הייתה הרבה יותר מוצלחת. כשהבוס שלי הגיב באמפתיה, הרגשתי כאילו משקל מורם מכתפי, ויכולתי להירגע יותר בעבודה. זה הרגיש נהדר לא צריך יותר להסתיר את הסוד שלי. אני מקווה שכשאתה מדבר עם הבוס שלך על דיכאון אתה מרגיש את אותה הקלה.
