עייפות בעבודה מפריעה לעיתים קרובות למשרה שלך כשיש לך דיכאון. כשאתה מותש כל הזמן, קשה להתמקד בעבודה שלך, ובהתאם למה שאתה עושה זה יכול להיות מסוכן. אם עייפות בגלל דיכאון בעבודה היא בעיה בשבילך, חשוב לנקוט צעדים לניהולו. בפוסט זה אעבור על הרגלים לבסס כדי לעזור לך לנהל תשישות, כמו גם כמה טיפים מהירים...
המשך לקרואלשחרר את הפרפקציוניזם יכול להיות קשה, אבל זה חשוב מכיוון שהפרפקציוניזם הוא סיוט. זה בלתי אפשרי להיות מרוצה מההישגים שלך (או בכלל להשיג משהו) כי זה לעולם לא יהיה מספיק טוב. פעם הייתה לי בעיה איומה בפרפקציוניזם. היו לי רעיונות נהדרים אלה, אך לעולם אל תעבור איתם כי לא יכולתי לבצע אותם בצורה מושלמת. ...
המשך לקרואלהתיידד בעבודה כשיש לך דיכאון זה חשוב מכיוון שתמיכה חברתית היא חלק בלתי נפרד מחיים בריאים. אפילו המופנמים שבינינו זקוקים לחברים. דיכאון משפיע מטבעו על הדרך בה אנו מתקשרים עם אחרים. תחושות של בדידות הן סימן שכיח לדיכאון תסמיני דיכאון לעתים קרובות לגרום לרצון לבודד את עצמך, מה שרק מחבר עוד יותר את ...
המשך לקרואלפעמים אתה צריך לדבר עם הבוס שלך על דיכאון. יכול להיות שיהיה לך קשה לדמיין שאתה מדבר עם כמה מחבריך על הדיכאון שלך, הרבה פחות הבוס שלך. באופן אישי יש לי חשף את הדיכאון שלי לבוסים שלי בכמה עבודות שונות, וזה אף פעם לא היה קל, אבל זה תמיד היה שווה את זה. לפני שאתה קופץ לשיחה קשה זו, ישנם כמה גורמים ש...
המשך לקרואקביעת גבולות בעבודה חשובה, אך, כמי שיש דיכאוןלעתים קרובות נאבקתי להציב גבולות. זה חלק חשוב ממנה טיפול עצמי כשאתה בדיכאון, אבל זה לא תמיד קל, במיוחד בעבודה. אתה צריך לדגול בעצמך, אבל אתה גם לא רוצה להסתכן בפיטורים, ואם יש לך גם הפרעת חרדה כמוני, זה עשוי להיות פחד אמיתי מאוד. עם זאת, אם אתה פרואקטי...
המשך לקרואשמי וירג'יניה בוילס ואני נמנה עם מחברי הספר עבודה דו-קוטבית או דיכאון הבלוג ב- HealthyPlace. אובחנתי לראשונה עם דיכאון ו הפרעת חרדה כללית כשהייתי בן 16 בשנת 2007. המאבק שלי עם מחלות נפש נתן לי השראה לעזור לאחרים עם חוויות דומות להעצים את עצמם לבצע בחירות בריאות. אני מאמין שככל שאנחנו פתוחים יותר ...
המשך לקרוא
אחרי האירועים מעוררי החרדה של 2020, זה זמן טוב לשתף תזכורות לגבי החלטות השנה החדשה. אולם בשנה הקר...
כשאתה מרגיש כחול או מוצף, זה מפתה לנסות להרים את עצמך על ידי פינוק של "פינוק". אחד ה"פינוקים "שלי...
אחת מתופעות הלוואי הרבות של סבל מהתעללות מילולית היא ירידה בהערכה העצמית וערך עצמי נמוך. אפילו הא...