סטיגמה לבריאות הנפש גורמת לבושה ואשמה שלא מגיע לנו

סטיגמה יכולה לגרום לבושה ואשמה אצל אנשים עם מחלות נפש. האם אי פעם הרגשתי אשמה בגלל שחלתה במחלת נפש? בהחלט יש לי. כשאני חושפת בפני מישהו שיש לי דיכאון, הלב שלי מתחיל לפעום במהירות והידיים שלי דבקות. מה הם חושבים? האם הם הולכים לזלזל במה שהם מחשיבים כחולשה? האם הם הולכים לחתוך איתי קשרים לגמרי? זהו אחד הסיטואציות המפחידות ביותר שמישהו עם מחלת נפש צריך להתמודד וזה בגלל שבושה ואשמה יכולות להיגרם כתוצאה מסטיגמה.

סטיגמה של דיכאון גרמה לבושה ואשמה בעבודה

כשהדיכאון היה במקרה הגרוע ביותר, הייתי קורא חולה מהעבודה מספר פעמים בשבוע. בהתחלה הייתי ממציא תירוצים כדי שלא אצטרך להודות באמת. זה היה מביך. כל מה שיכולתי לחשוב עליו היה עד כמה המנהלים שלי ישפטו אותי. הם עשויים לומר משהו כמו, "אתה רק צריך למצוץ"או" אתה עצוב. כולם נעצבים. היה כמו כולם והשאיר אותו בבית. "

כשאני אמרתי להם סוף סוף, חלק מהמפקחים היו מגלגלים בעדינות בעדינות כשביקשתי לחזור הביתה מוקדם או להישמע מרוגז כשאני נכנסת לחולה. התחלתי לגרום לבעלי להתקשר אלי, כי פחדתי מכדי לשמוע את האכזבה בקולם.

בימים שהייתי יכול להכריח את עצמי ללכת, הייתי בוכה לפני ובמהלך הנסיעה של 45 דקות לעבודה. התביישתי כל כך בעצמי.

לאבד חברים בגלל סטיגמה, בושה ואשמה

איבדתי כמה חברים כי הם לא הבינו מה עבר עלי. כשהייתי מבטלת ביציאות היו מייחסים את זה להיות פתית. הם יכעסו עלי. הייתי מנסה להסביר, אבל מכיוון שהם לא הצליחו להבין את הכאב שחשתי, הם ויתרו עלי.

אבל סלחתי להם. למרות שזה כאב, אני מבין שקשה להבין באמת מה מחלת נפש עושה לאדם אם לא חווית זאת ממקור ראשון (האם אנשים ללא מחלת נפש יכולים להבין אותנו?). זו הסיבה שאני רוצה להיות חלק ביצירת מודעות לבריאות הנפש.

כיצד אנו יכולים להילחם בסיגמת מחלות נפש, בושה ואשמה

לפי המרכז הלאומי למידע ביוטכנולוגי"הפרעות נפשיות ממשיכות להיות מונעות לצללים על ידי סטיגמה, דעות קדומות ופחד."

זה משהו שאנחנו צריכים לשנות. ככל שאנו מביאים יותר מודעות לבריאות הנפש, ניצור עולם מבין יותר.

אני עושה הרבה יותר טוב עכשיו. עם זאת, עדיין קשה להודות כשיש לי יום מוח רע. אני מרגיש שאחרים יחשבו שאני חלש. אני בקושי יכולה לסבול את עצמי כשאני מלאת מחשבות שליליות. האם אחרים יעניקו לי חן כשאני אפילו לא יכול לסלוח לעצמי?

כשאני פועל לקראת החלמה, אני מסתדר עם הרעיון שלא כולם יקבלו אותי ואת מחלתי. וזה בסדר. אבל זה לא מונע ממני לרצות לעזור למשפחות, לחברים ולשאר החברה להרגיש בנוח עם הרעיון של מחלת נפש, ולא להעמיד פנים שהוא לא קיים.

אני רוצה לעודד אותך במסע שלך להחלמה. אני בטוח שנתקלת באנשים שפנו ממך כשסיפרת להם על המאבק שלך. אתה לא לבד. אני מקווה שתוכלו למצוא כאן מקום בטוח.

איך התמודדת מול מול הסטיגמה של מחלות נפש יחד עם בושה ואשמה? אשמח לשמוע את מחשבותיך.