אהבה עצמית ודיכאון לא הולכים באופן טבעי כיוון שיש לך דיכאון, קשה לאהוב את עצמך. מופגז כל הזמן עם מחשבות שליליות על איך אתה לא מספיק טוב או איך אתה אף פעם לא מסתכם במשהו לא בדיוק עזרו להערכה העצמית שלכם. אתה נכנס לראש שלך ואומר לעצמך שאתה לא ראוי לאהבה.לעתים קרובות, הפיתרון הוא לחפש אישור או אהבה ...
המשך לקרואהחיים אחרי טיפול בדיכאון הם לא מה שחשבתי שיהיו. תמיד חשבתי שהדיכאון ייעלם לאחר סיום הטיפולים שלי. טיפול אלקטרוכונווסיבי (ECT) הוציא אותי ממצב לא-פונקציונלי. לאחר המעבר ל גירוי מגנטי transcranial (TMS), הרגשתי אפילו יותר טוב. התרופות שלי סוף סוף עבדו. כבר לא הייתי רדומה. שוב הייתי מסוגל לרגש. סוף ...
המשך לקרואתחושת חוסר אונים בזמן הגרוע ביותר של הדיכאון שלי גרמה לי לפקפק בעצמי. נראה שכולם מסביבי הסתדרו בכוחות עצמם וכל הזמן ביקשתי עזרה או לא עקבתי עם הדברים שהייתי צריך לעשות. ואז התחלתי לחקור את עצמי. האם אני באמת בדיכאון או האם אני פשוט מתעצל ומנסים לצאת ממשהו? האם אני פשוט חושש לקחת אחריות? האם אני ר...
המשך לקרואאני יודע הכל על פרפקציוניזם ודחיינות מכיוון אני פרפקציוניסט. ואני יודע שהפרפקציוניזם מקשה לעשות משהו.כשחושבים על זה לראשונה, הרעיון הזה לא ממש הגיוני. כפרפקציוניסט, האם אסור לי להספיק לעשות הכל בצורה מושלמת?במקום לתדלק את הרצון שלי להשיג הכל, הפרפקציוניזם מרתיע אותי מלרצות לסיים כל מה שיצא לי לעש...
המשך לקרואקשה לסלוח לעצמך כשיש לך דיכאון. דיכאון גורם לעיתים קרובות להיות קשה וקשוח לעצמך. כשאתה טועה או לא עוקב אחר משהו, התגובה האוטומטית היא דיבור עצמי שלילי. אתה מתחיל לומר לעצמך שאף אחד אחר לא היה עושה את הטעות הזו או שאתה טיפש שלא השלמת את המשימה הזו מוקדם יותר. מדוע כל כך קשה לסלוח לעצמך כשיש לך דיכ...
המשך לקרואשמי ג'ני קאפר, ועכשיו אני כותבת יחד בריאות הנפש לדור הדיגיטלי. אני כל כך מתכבדת לכתוב עבור חברת HealthyPlace. אני נאבק עם דיכאון גדול ו חרדה במשך 12 שנים. אני מקווה ששיתוף מנסיוני עם מחלות נפש יעזור לך או לאהובך להרגיש מובנים ולא לבד.הקרב של ג'ני קפר עם דיכאון וחרדהלאחר שאובחנתי כחולה דיכאון וחרד...
המשך לקרואמחשבות אובדניות היו חלק מרוב חיי הבוגרים הצעירים. לימוד התמודדות עם מחשבות אלה היה אחד האתגרים הגדולים ביותר אי פעם התמודדתי. כצעיר, טבעי לחפש עזרה מהמדיומים הדיגיטליים שהם חלק כה משמעותי בחיי. מצאתי תמיכה ומשאבים רבים על ידי חיפוש מקוון, שימוש באפליקציות ושימוש במדיה חברתית. למדתי להתמודד עם מחש...
המשך לקרואהערכה עצמית משפיעה על בריאות הנפש והערכה עצמית נמוכה נובעת לרוב ממחלה נפשית. אני נאבק איתו דיכאון וחרדה, ואני כל הזמן נאבק מחשבות שליליות שאומרים שאני לא מספיק טובה. אני שופט את עצמי ומשווה את עצמי לאחרים. אני מפחד לשים את עצמי שם.חוסר ההערכה העצמית שלי משפיע לרעה על בריאות הנפש שלי. זה אולי נראה...
המשך לקרואסטיגמה יכולה לגרום לבושה ואשמה אצל אנשים עם מחלות נפש. האם אי פעם הרגשתי אשמה בגלל שחלתה במחלת נפש? בהחלט יש לי. כשאני חושפת בפני מישהו שיש לי דיכאון, הלב שלי מתחיל לפעום במהירות והידיים שלי דבקות. מה הם חושבים? האם הם הולכים לזלזל במה שהם מחשיבים כחולשה? האם הם הולכים לחתוך איתי קשרים לגמרי? זהו...
המשך לקרואאפליקציות או אפליקציות לבריאות הנפש צצות שמאלה וימינה. בעידן הטכנולוגיה, יש לנו גישה לכל כך הרבה כלים שיכולים לסייע במסעות שלנו להתאוששות. הטלפון שלי נמצא לצדי ללא הרף ואני משתמש בו למשימות רבות ומגוונות. בשנים האחרונות מצאתי כמה אפליקציות לבריאות הנפש שעוזרות לי להתמודד עם הסימפטומים שלי דיכאון ...
המשך לקרוא
לרוב האנשים הסובלים מהפרעת קשב (ADHD או ADD), תרופות הן עובדת חיים. כך גם טיפול בתרופות - או לפחו...
טיפול בחשיפה מוצע להיות אחת הדרכים הטובות ביותר להתגבר על החרדה שלך. כדי לשלוט במשהו בחיים יש צור...
האזן לבלוג זה כפודקאסט שמע!לעולם אל תתן לאישה להוסיף ADD בחירה. זה ייסורי בשבילי להבין את האפשרות...