התחל הרגל אושר ובנה את האושר שלך

הרגלי אושר חשובים מכיוון שחיים חיים מאושרים, במידה מסוימת, זו בחירה. בחירה בהרגלי אושר חשובה לבחירה זו. גם אם אתה גר עם א הפרעה כרונית בבריאות הנפש, אתה יכול לבחור לטפח פרקטיקות שיוצרות אושר בחייך. הפוך את 2017 לשנה שבה אתה בועט, התחל את הרגל האושר שלך לבנות את האושר שלך.

הרגלי האושר מגיעים ממחויבות

כמו כל הרגל, טיפוח אושר דורש מחויבות יומיומית. להיות שמח יותר לא קורה רק מעצמו. אתה צריך לרצות להיות מאושר ועליך להתחייב להשגת המטרה הזו.

התחל את הרגל האושר שלך לבנות את האושר שלך בהצהרת כוונתך. כל יום, אמור לעצמך שתבחר בהלך רוח שמח יותר. אמור לעצמך שתתעכב ותנשום עמוק כשאתה צריך לעשות מעבר נפשי לעבר האושר. ואז הזכר לעצמך את הכוונה הזו לאורך היום.

הגדילו את הרגל האושר שלכם טיפין

הגדל את הרגל האושר שלך לפי תרגול חיים-אישור טקסים ופעילויות. כל יום ויום, עשה את מה שבונה אושר בחיים שלך. מדיטציה, התעמל, השינה מספיק, אכול טוב, התחבר לאחרים, או תרגל הכרת תודה והערכה. הרגלי אושר אלה יעזרו ליצור אווירה של אושר בחייכם.

כשאתם מבלים, דלגו על האשמו את המשחק ותסלחו לעצמכם. בחר את עצמך לגבות, והתחייב מחדש לכוונתך. זה בסדר לטעות. זה לא בסדר לתת לטעויות האלה לפגוע בך לחלוטין מהגעה למטרה שלך. אבק את עצמך והתחל שוב.

שמור על הרגל האושר שלך על המסלול

עליכם לדעת מלכתחילה שכשאתם יוצרים הרגל אושר, הבעיות שלכם לא נעלמות קסם. אתה לא תרגיש פתאום פאזלים חמים כל הזמן. זה פשוט לא מציאותי.

דע כי תחווה קשיים וקושי. הדברים האלה הם חלק מהחיים, החיים של כולם. איש אינו מחוסן מבעיות. כשאתה מכיר ומקבל את האמת הבסיסית הזו, תעשה זאת להיות גמיש יותר. ועמידות תעזור לך לשמור על האושר שלך.

צרו הרגל אושר לבריאות הנפש טובה יותר

צפו בסרטון זה למידע נוסף על התחלת הרגל אושר.

מצא את סילק ב פייסבוק, Google+, טוויטר וכן הלאה הבלוג האישי שלה.

תמונה באדיבות pexels.com.

סילק מורין הוא מדען, מחנך וכותב באוסטין, טקסס. בשאיפה לחיות חיים מהורהרים, המסומנים על ידי טוב לב, חמלה ושמחה, סילק הוא המחבר של mymusinglife.com. מצא את סילק ב טוויטר, Google+, ו טוויטר.