שימוש בספורט כדי להסביר חרדה

אנשים רבים הסובלים חרדה והפרעת פאניקהאני כולל, מתקשה להסביר לאחרים מדוע אנו סובלים מחרדות. אנשים מבינים את האנלוגיה "פרפר בבטן" המסורתית לגבי הרגשת החרדה ויכולה להתייחס לחששות מביקור אצל רופא השיניים.

עם זאת, החלק שמבלבל אנשים באמת הוא איך אפשר להיות חרד על משהו כאשר נראה כי ה"משהו "אינו קיים.

אנלוגיות המתארות מהי מחלה נפשית בכל מקום. אנו משתמשים בעצב שמישהו חש בהלוויה כדי לתאר דיכאון ואנחנו משתמשים בתחושה האופוריה של מאמץ מוצלח לתאר מאניה. אנלוגיות אלה משמשות מטרה לגרום לאנשים להבין מה עובר על האדם הסובל מההפרעה.

תיאור התחושה הוא חצי הקרב. גם אם האדם מבין מה עובר עליכם, סביר להניח שהוא לא מבין למה אתה עובר את זה. אין מה לדאוג, אחרי הכל. הדאגה מכלום היא אבן הפינה להפרעת חרדה. לפעמים אני יודע למה אני מרגיש חרדה, לפעמים אני לא, ולעתים קרובות אין שום סיבה.

תיאור רגשות לעומת תיאור הסיבות

בהיותי חובב ספורט, אני משתמש בהרבה אנלוגיות ספורט. חלקם בריצות ביתיות וחלקם מגששים, אבל בסך הכל אני מוצא שהם מועילים.

החרדה מפני אירועי ספורט היא חסרת תכלית לחלוטין בתכנית הדברים הגדולה. זה לא חיים או מוות ואתה לא מסכן שום סכנה. גם אם הקבוצה האהובה שלך מפסידה, תמיד יש את המשחק הבא ואת העונה הבאה.

אף על פי כן, התוצאה שאינה משמעותית ככל שיהיה, אנשים מבינים את החרדה של משחק קרוב. העליות והירידות והשיאיות של משחק בודד או אפילו עונה הן הסיבה שאנחנו צופים בה. אכפת מהתוצאה היא הסיבה שאנחנו אוהדים מלכתחילה.

ספורט וחרדת הסבר

אז הנה האנלוגיה הספורטיבית של היום בשבילכם:

אתה מכיר את התחושה העצבנית ההיא שיש לך בבטן הבטן ברגעים האחרונים של נמרצת של משחק? דמיין שהוא מוגדל בעשר. תאר לעצמך שיש לך את התחושה הזו על הדברים הקלים ביותר. או, במקרים רבים, לאחר תחושה כזו על כלום אתה יכול לשים את האצבע שלך. זה משתהה ורודף אותך וצומח בתוכך.

אין דרך מיידית לשחרר את החרדה. אין מטרת קשירה להקל על המטרה שלך רמות לחץ. אין שעון משחק והוא לא ייעלם כאשר זמזם נשמע.

אנא צפו בווידיאו שלי במקום בו אני משתמש בהוקי כדי להסביר חרדה:

תגובות תמיד מתקבלות בברכה ומעודדות. תודה והיה לך טוב!

אתה יכול למצוא את גייב ב פייסבוק, טוויטר, Google+, לינקדאין, ו האתר שלו.