האם חרדת זיכרון מאושרת יכולה?

חרדה מעוררת הם דברים מציקים וזה יכול להיות קשה להימנע מהם. כמי שחיה עם הפרעת חרדה, אני לא מכוון את עצמי בכוונה לעורר התקף חרדה או חרדה. קל להימנע מהטריגרים. אם נחשים מעוררים חרדה, מכווץ בואה לחיות מחמד אינו בשבילך. אבל מה עם זיכרונות שמחים? האם זיכרון שמח יכול לעורר חרדה?

ניתן לחבר מעוררי חרדה לרגשות חזקים

לפעמים יש טריגר חרדה ברור, כמו לחשוב על נאום שאתה צריך לשאת או לפגוש מישהו חדש. מעוררי חרדה יכולים לזכור אירועים טראומטיים בעבר. המשותף לכל הטריגרים הוא שיטפון פתאומי של רגשות עזים.

כל רגש חזק יכול לאחוז בתודעה שלנו ולתת לנו תחושות גופניות. רובנו פחדנו כל כך שקיבלנו בליטות אווז או להתגבר על כך בעצב שבכינו. וכמובן, רגשות יכולים לעורר חרדה.

חרדה שמגיע במהירות ומתקדם מעבר לרמה ניתנת לניהול, ידוע בדרך כלל כהתקף חרדה. ראוי לציין כי התקפי חרדה יכולים גם הם לצאת מכחול, ללא שום טריגר. אבל, באמצעות טכניקות כמו ניתוח שרשרת, אדם יכול כמעט תמיד לחבר את ההתקפה לרגש כלשהו, ​​בלי קשר לאיך שזה לא הגיוני.

זיכרונות שמחים יכולים לעורר התקפי חרדה

זיכרונות שמחים יכולים לעורר התקפי חרדה. זה לא שכיח אצל רובנו עם הפרעות חרדה, אבל זה אפשרי. התחושה של זיכרון חזק ומאושר יכולה לשקף את תחושת החרדה באופן כללי. תזכורת זו יכולה להיות מעוררת חרדה.

לפעמים, הזיכרון המאושר הוא רק הצעד הראשון לעבר מחשבות אחרות. ראשית, אנו נזכרים במשהו חיובי להפליא, כמו סיום הלימודים בתיכון. אבל, באופן בלתי מודע, הזיכרון הזה מוביל אותנו לזכור זיכרון שלילי שקרה בזמן שאנחנו בתיכון. מכיוון שהנפש והגוף שלנו כבר חוו רגש חזק, הזיכרון השלילי היה קל יותר להשתלט עליו.

זו גם המחשבה לאבד את המומנטום החיובי שבנינו. זוכר את כל הדברים שמשמחים אותנו גם מזכיר לנו שדברים יכולים להשתנות. עבודה כה קשה למאבק במחלות נפש יכולה לספק לנו הצלחות רבות, אך הצלחות אלו יכולות גם להוות תזכורות לכישלונות שחווינו.

לבסוף, יש לציין כי לא תמיד קל להידבק בהפרעת חרדה. לפעמים, בלי שום סיבה, חרדה פשוט אוהבת לנגוח לנו בראש ולהזכיר לנו שהיא שם. זו לא מחלה הוגנת, הגיונית או רציונלית, אך היא ניתנת לניהול. אל תחמיצו את הזיכרונות המאושרים רק בגלל האפשרות של התקף חרדה. חגגו את ההצלחה שלכם והראו חרדה מיהו הבוס גם אם זיכרון שמח יכול לעורר חרדה.

אתה יכול למצוא את גייב ב פייסבוק, טוויטר, Google+, לינקדאין, ו האתר שלו.