דרכים לניהול חרדה ביחסי אהבה
זה לא סוד שניהול חרדות ביחסי אהבה יכול להיות מסובך. זה בגלל ששום דבר לא יכול לעורר חרדה כמו האינטימיות והפגיעות של מערכת יחסים. דרוש הרבה לאדם חרד להסתכן בכך שבן זוגו האינטימי יראה את החרדה שלו זו הסיבה שחשוב להיות כמה דרכים לנהל חרדות כשאתה מוצא את עצמך באהבה מערכת יחסים.
עברתי (וממשיך להיות) מאבקים משלי עם ניהול חרדות ביחסי האהבה שלי. כרגע אני רואה אישה אחרי הפוגה רומנטית של כשנתיים, וכמובן, אני עצבני מהדרך בה זה עלול להשפיע על הפרעת החרדה שלי. לא היה לי רקורד נהדר כשמדובר בחרדה ומערכות יחסים. יחסי אהבה עוררו לעתים קרובות דיכאון קשה והתנהגויות הרסניות כמו תרופות עצמית לחרדה. אני מקווה שאוכל ליישם את מה שלמדתי על ניהול שלי הפרעת חרדה כללית במערכת היחסים החדשה הזו.
אתה יכול לנהל חרדה ביחסי אהבה בכמה דרכים
- ספר לבן / בת הזוג על מחלת הנפש שלך - לעיתים קרובות, שני האנשים במערכת היחסים יעשו זאת לא יש הפרעת חרדה, מה שמותיר אותה לסובל מהחרדה לחנך את בן זוגם. גם אם לבן זוגך אין ניסיון אישי, הם עדיין צריכים להיות מסוגלים להביע אהדה ותמיכה. אם בן זוגך אינו מסוגל לפחות לאהדה, שקול למצוא בן זוג אחר.
- טיפוח תקשורת - תצטרך להיות מסוגלת דבר על החרדה שלך עם בן / בת הזוגלפחות בחלק מהזמן. זה לא כמו שהקשר צריך להיות כלי לחרדה שלך, אבל תצטרך להיות מסוגלת לדבר בכנות על תחושת חרדה מדי פעם. לכן חשוב שלמערכת היחסים שלכם יהיה מקום לתקשורת פתוחה וכנה לשני האנשים.
- הישאר מקורקע בחיים שלך - אחת הדרכים הטובות ביותר לנהל את החרדה שלך במערכת יחסים באהבה היא להישאר מעוגנת בחיים שלך. שמור על האינדיבידואליות שלך ושמור על מיקוד בעצמך. זה כולל פנאי לחברים שלך, למשפחה שלך, לאינטרסים שלך ולבלות לבד. זה גם עוזר להימנע תלות בקוד, דבר שיכול להיות הרסני עבורו כל סוג מערכת יחסים.
- לבזבז זמן זה מזה - בן הזוג החדש שלי מבלה לא מעט מחוץ לעיר בגלל העבודה שלה, שאני למעשה די אסיר תודה עליה. היעדרות אכן גורמת ללב להתגבר, וכאשר לשנינו יש בעיות בחרדה, זה גם עוזר לווסת את הרגשות הכואבים שלנו. מערכת יחסים באהבה בריאה כוללת זמן שנפרד זה מזה.
אנשים חרדים ראויים לאהבה ואינטימיות באותה מידה כמו לכל אחד אחר. לרוע המזל, הימצאות במערכת יחסים כשיש לך הפרעת חרדה מכריחה אותך להתמודד עם שכבה נוספת של אתגר ומורכבות. עם זאת, כשאתה מצליח למצוא דרכים לנהל את החרדה שלך במערכות יחסי האהבה שלך, אתה יכול לחוות את התמורה של להיות קרוב עם מישהו שאכפת לך ממנו. וזו מחשבה מעודדת מאוד.
אתה יכול למצוא את גרג על שלו אתר אינטרנט,טוויטר, Google+, פינטרסט, ו פייסבוק.
