כשחומות החרדה נסגרות, איך אתה מתמודד?

השבוע נסגרים קירות החרדה. העולם נראה מטורף לחלוטין, ואני מרגיש כמו כלב במלונה מפלסטיק שהוא קטן מדי, צועד ומסתובב במעגל מתהדק יותר ויותר.

אין לי טיפים לחרדה, טריקים או טכניקות בשבילך השבוע, כי אני מרגיש כמו שטויות מוחלטות. נראה שאני תמיד עושה סרטונים או פוסטים באודיו גם כשאני נמצא במשבר. אני לא יודע למה זה.

כשחומות החרדה נסגרות

... לפעמים אתה רק צריך להיתקע.

מדוע החרדה משפיעה עלי כך? הנה מה שקורה בתוכי השבוע, דברים שאני לא מדבר עליהם לעתים קרובות:

• מתמהמהת צער על מערכת יחסים שהסתיימה לפני למעלה משנה. אני עדיין מתגעגע אליה ו"מדבר "איתה במוחי כל יום.
• מתחרט על כמה מהדברים שעשיתי שתרמו למות היחסים.
• פחד מזיקנה / להיות לבד.
• להיות שבור, בחובות, ומצא אותו יותר ויותר קשה לעבוד עם מחלה נפשית. בנוסף אני שונאת את מה שאני עושה.
• תחושה רחבה של ריקנות והתרוששות פנימית.
• באמת, באמת רוצה להשתמש סמים ואלכוהול. למדתי מניסיון ארוך ומר שזה רק מחמיר את המצב. בכל מקרה אני רוצה לעשות את זה.
• עייפות עמוקה בעצמות שמעבר לרגשת עייפות. אשמח מאוד שלא אצטרך לזוז שוב לעולם.

הדבר היחיד שמעורר בי נחמה השבוע הוא הידיעה שאני לא לבד. כולכם אתי. ולמרות שאנחנו לא מכירים זה את זה, אנחנו באמת מכירים זה את זה בצורה אינטימית באופן מוזר: אנחנו יודעים איך זה לחיות עם חרדה. אני שמח שכולכם כאן. תודה.

אתה יכול למצוא את גרג על שלו אתר אינטרנט,טוויטר, Google+, פינטרסט, ו פייסבוק.