אתה יכול להשתמש ביצירתיות כדי להפחית חרדה
אני משתמש ביצירתיות כדי להפחית חרדה מכיוון שלפעמים כאשר החרדה פוגעת בה יכול להיות קל מרגיש תקוע ולא יודע מה לעשות כדי להרגיש ככה. בשבילי, אם אני לא משתמש טכניקות התמודדות חרדה להתחיל להרגיש יותר טוב אז יותר ויותר קשה להתחיל להרגיש רגיל שוב. קרא מאמר זה כדי ללמוד כיצד אני משתמש ביצירתיות כדי להפחית חרדה.
כיצד השימוש ביצירתיות להפחתת חרדה עוזר לי
שמתי לב שכשאני עושה משהו יצירתי, זה לוקח למוח שלי להתמקד בכל המשימות שאני מרגיש חרד להתמקד במה שאני עושה. השימוש ביצירתיות מאפשר למוח שלך להאט ולהתמקד ברגע הנוכחי, ועוזר להפחית את תחושות הלחץ והחרדה.
דרכים להשתמש ביצירתיות כדי להפחית חרדה
קביעת שקע קריאייטיב לשימוש תלוי בסוג האדם שאתה. התנסו באפיקים יצירתיים שונים ושמו לב כיצד אתם מגיבים אליו. אם הפעילות עוזרת לך לעשות זאת תפסיק להתמקד במה שאתה מתחאז זה סימן טוב שזה עובד בשבילך.
שימוש בספרי צביעה למבוגרים
אולי ראית ספרי צביעה למבוגרים כבר יש סיבה שיש כל כך הרבה הייפ סביבם. הם מעט יותר מורכבים מספרי הצביעה שילדים משתמשים בהם, מכריחים אתכם להתמקד בלהישאר בתורים ובבחירת הצבעים שאתם רוצים. ספרי צביעה למבוגרים היו דרך נהדרת עבורי לקחת הפסקה התמקדות בדברים שגורמים לי לחרדה.
חקור את התחביבים
יש כל כך הרבה תחביבים יצירתיים, ולא תדע איזה מהם הכי מתאים לך עד שתנסה. אתה יכול לנסות צילום, בישול או ציור למשל. כל התחביבים הללו דורשים מיקוד, במיוחד אם זו הפעם הראשונה שלך לרדוף אחרי זה. אם אתה חוקר תחביב חדש, הרשה לעצמך לטבול את עצמך לחלוטין וללמוד כיצד לעשות זאת ותבחין במוחך עובר ליותר מקום מודע.
שימוש ביצירתיות להפחתת חרדה הוא דרך נהדרת לחזור להווה ולהקל על הלחץ. אם כבר יש לך פורקן יצירתי אליו אתה פונה, מה אתה עושה?
