לא מרגיש טוב מספיק? זכור את שלושת הדברים האלה

האם אי פעם הייתה לך הרגשה כזו שאתה פשוט לא מרגיש מספיק טוב, לא משנה מה אתה עושה? זה יכול להיות מאוד מייאש וקשה לצאת ממנו. אתה יכול בקלות לתת לתחושה של לא להיות מספיק טובה לצרוך אותך. להלן שלושה דברים שאתה צריך לזכור כשאתה לא מרגיש מספיק טוב.

שלושה דברים שכדאי לזכור כשלא מרגישים מספיק טוב

1. זכור את התכונות הטובות שלך כשאתה לא מרגיש מספיק טוב.

לכולנו יש תכונות טובות, לא משנה מה. למרות שאתה יכול להתמקד במשהו שאתה מרגיש שעשית לא בסדר, עדיין ישנם דברים שגורמים לך להיות מדהים. הוציא פיסת נייר, ורשום כמה סיבות שאתה מדהים ככל שתוכל. זה יכול להיות פשוט כמו מאפיין, כמו להיות ידידותי, למעשה טוב שעשית. פשוט לך עד שתמאס לך לכתוב ("כיצד לזהות את התכונות הטובות שלך כשאתה מרגיש חסר ערך").

2. כשאתה כבר לא מרגיש מספיק טוב, השוואה של עצמך לאחרים תגרום לך להרגיש גרוע יותר.

כל כך קל לשכוח את התכונות הטובות שיש לנו כשאנחנו מתחילים לשחק משחק ההשוואה. זכרו, אינכם יכולים לשנוא את עצמכם לאהוב. עליכם לאהוב את מי שאתם, באשר אתם. כאשר אתה השווה את עצמך לאחרים, תרגיש מובס. כשאתה עובד על שיפור עצמך ורק משווה את עצמך אליך, זה הופך להיות מעצים.

3. אם אינך מרגיש מספיק טוב, זכור לאן אתה הולך תוך כדי שאתה שמח עם היכן שאתה נמצא.

זה בסדר אם אתה לא מרוצה מהנסיבות הנוכחיות שלך, מהתכונות, המאבקים וכו '. עם זאת, עשו כמיטב יכולתכם לא לאפשר לו לצרוך אתכם ולעצור אתכם. במקום זאת, השתמשו בו כמוטיבציה לבצע צעדים לתינוק בכיוון הנכון. אם ערך עצמי הוא משהו שאתה נאבק בו, קבל את היכן שאתה נמצא ואז חפש משאבים שיעזרו לך להתגבר עליו ("ארבעה שלבים לשיפור ההערכה העצמית"). כתוב הצהרות על המראה שלך, היומן מדי יום, קרא ספרים מעצימים והמשיך לנסות דברים עד שמשהו נדבק. לא משנה היכן אתה נמצא, יש לך את הכוח להתקדם.

יש זמנים שאני לא מרגיש מספיק טוב. לא משנה כמה אני מתקדמת במסע שלי לבריאות הנפש, זה קורה. הזכרתי את שלושת הדברים האלה ממש עזרה לי לצאת מהמרחב השלילי הזה מהר יותר כדי שאוכל לעבור לכיוון שאני חפץ בו. כשאתה לא מרגיש מספיק טוב אני ממליץ לך לזכור גם את הדברים האלה.