ברוך הבא לדף הבית של מסע הניצחון

ברוך הבא! אתה הסיבה שכתבתי מסע נצחון: סייברגייד להפסיק אכילת יתר ולהתאושש מהפרעות אכילה. אני שמח שאתה כאן.

למעלה מעשרים שנה אני עובד בתחום הפרעות האכילה. לאורך כל הזמן הזה, וכנראה לנצח, אני ממשיך ללמוד מלקוחותיי, מחבריהם ומשפחותיהם ומקורבים חשובים אחרים. אני רואה מי מחלים מהפרעות אכילה ומי עדיין לא מוכן או מסוגל לבצע את העבודה שמובילה להתאוששות של הפרעות אכילה.

לדעתי, החסימות הגדולות ביותר להתאוששות מאנורקסיה, בולימיה ואכילת יתר כפייתית הן מידע שגוי על הפרעות אכילה ודאגה יתר לגבי מה שאחרים חושבים לעומת התמקדות באיך הפרעת האכילה חושב, מרגיש וחווה את זה עולם. לפני שהריפוי יכול להתחיל, עלינו להתמקד במה שרלוונטי לריפוי. לעתים קרובות זה כרוך בהתעלמות מהרגלים ישנים ורעיונות לא מציאותיים מבושרים על הקורבן עצמי. אנשים עם הפרעות אכילה בדרך כלל מגלים שהם עושים הכי טוב אם הם מעניקים להחלמתם בעצמם את העדיפות מספר אחת בחייהם.

זו הסיבה שכתבתי מסע ניצחון. חשבתי על מאות רבות, אולי אלפי, סיפורי התאוששות אמיצים אמיצים ששמעתי במהלך השנים. לקחתי את מה שחשבתי שהם נושאי המפתח ושיטות ההחלמה החיוניות והכנסתי אותם לדפים האלה. אני מקווה שתמצא כאן משהו מועיל עבורך.

אם אתה שם לב שחסר משהו חשוב מהדפים האלה אנא הודע לי על כך. העבודה והלמידה שלי בתחום זה נמשכות. אני מזמין אותך ל לכתוב עם שאלות, הערות וסיפורים מההתנסויות שלך משלך שיכולות לעזור לי להעשיר את האתר הזה. על ידי רבים מאיתנו חולקים עמדות וחוויות אנו יכולים לעזור זה לזה. אני מצפה לשמוע ממך.

ג'ואנה פופינק, M.F.T.

הצהרת אחריות: על ידי בקשת מידע, משאבים או הפניות אתה מבין ומסכים שג'ואנה פופינק, M.F.T. ו- HealthyPlace.com אינם אחראים לשירותים או לחוסר כל אחד מהספקים והשירותים המופיעים בפוסט זה וכי תקשורת זו ותכני חומר כלשהו הכתב שלה אינם פסיכותרפיה ואינם תחליף ל פסיכותרפיה. אתה מבין גם שג'ואנה פופינק לא תחשוף לאחרים את שמך או פרטי הקשר שלך האישור שלך, אך בהתחשב באופי המצב הטכנולוגי כיום, תקשורת בדואר אלקטרוני אינה חסוי. אם אתה זקוק לעזרה מקצועית, אתה מוזמן ליצור קשר עם פסיכותרפיסט מורשה ו / או רופא בקהילה שלך.

מבוא

הנושאים כוללים:

• סוגים של תיאטרון יתר
• היתרונות של אכילה מתונה
• דילמות למאכל יתר
• כלים אישיים הדרושים
• איך סודות קשורים לאכילת יתר
• אישורים

תרגילים מיוחדים ל:

• תפסיק לאכול יתר על המידה
• הגבר את הכוח הפנימי
• לגלות סודות
• לפתח כבוד עצמי

מבוא 1 - רעיון למסע הניצחון מתחיל

בשנת 1991 שיתפתי שיתוף פעולה עם תוכנית טוקיו ברדיו שעסקה בנושאי בריאות עם טמיקו בבוורלי הילס, קליפורניה. היא ביקשה שאכתוב קצר "עשרה טיפים להפסקת אכילת יתר" שנוכל להציע למאזינים שלנו. הרעיון שלה היה כרטיס שאנשים יכלו להדביק על דלת מקרר.

אהבתי את הרעיון לכתוב משהו בפשטות ובבהירות שיעזור לאנשים להבין איך להפסיק לאכול יתר על המידה. אבל הנושא מורכב מכדי שאוכל להרתיח לכרטיס בדלת המקרר. הלוואי ויכולתי.

כרטיס ארון מקרר וחטיף שעשוי לעזור היה אומר בפשטות, "הסתכל בקטע התרגיל של מסע Triumphant לפני שתשיג אוכל לא חיוני. אתה עשוי למצוא דרך טובה יותר לפתור את רגשותיך ולהבהיר את חשיבתך מאשר לאכול כרגע. "

חשבתי על ההיסטוריה שלי של הפרעות אכילה משלו, על זלילה והקלה במשך שנים רבות בסתר, הרבה לפני שיש לבולימיה שם. נזכרתי בכל המכשירים חסרי התועלת, ההונאה העצמית ולעיתים המסוכנים שבהם השתמשתי בניסיונותיי להפסיק. נזכרתי באשמה שלי, בתחושת הכישלון והייאוש ההולכת וגוברת שלי, בבדידות שלי ובניסיונות העניינים שלי להיראות טוב. ולבסוף, אני זוכר שקיבלתי שההתנהגות שלי תהרוג אותי. חייתי להאמין שאמות בעוד חצי שנה. לא היו לי חזיונות לגבי שום עתיד בשבילי ולכן מעולם לא תכננתי תכניות לטווח רחוק שהיו כרוכות במחויבות של שנים.

היום אני יודע שבולימיה הייתה המורה הכי גדולה שלי. המעבר בייאוש מהפרעת האכילה שלי לחיים של בריאות, חופש והזדמנות מתמדת היה והמשיך להיות המסע הניצחון שלי.

רציתי לחלוק את מהות מסע הריפוי עם מטופלי ובעיקר לאנשים שעדיין לכודים בהפרעות אכילה בודדות מיואשות שיכולות לשחוק נשמה.

הזרעים של ספר זה נבטו לראשונה במאמר שנקרא "עשרה טיפים להפסקת אכילת יתר", בהוצאת Resource Publications in Winter, 1991. באביב 1992 פרסם משאבים את מאמר ההמשך שלי, "מסע ניצחון: הבנת סודות אכילת יתר והתנהגות זלילה."

מכתבי ההערכה הרבים שקיבלתי מאנשים שנאבקים לבדם עם אכילת היתר שלהם עברו השראה. ניסיתי שוב לתאר מה אני מוצא כהנחיות המועילות ביותר בטיפול באכילת יתר עקשנית. ספר זה צומח מתוך אותם מאמרים.

תוכן:

מסע נצחון: סייברגייד להפסיק אכילת יתר ולהתאושש מהפרעות אכילה

• מסע ניצחון - מבוא
• חלק שני: הכנה: האם אתה אובר-אטר? רשימת בדיקות
• חלק שלישי: תרגילים להפסקת אכילת יתר: 1 - 10
• חלק רביעי: זמן ההחלטה
• חלק חמישי: יצירתו של אובר-אובר - סיפורה של מרי
• חלק שישי: עשרים שאלות גילוי סודיות פנימיות
• חלק שביעי: תרגילים לגלות סוד
• חלק שמיני: שימוש בהצהרות להפסקת אכילת יתר
• חלק תשע: צורות עזרה מעבר למסע הניצחון בסייברגייד

מאמרים על הפרעות אכילה מאת ג'ואנה פופינק, M.F.C.C.

• הפרעת אכילה החלמה מוקדמת: 'איך אני מתחיל?' 84,000 הדרכים
• התאוששות מהפרעות אכילה: להשתפר ולאבד חברים
• היסודות של פסיכותרפיה מהפרעות אכילה: איך זה עובד
• עבור בני נוער: כשאתה מגלה חבר הוא בולימי או אנורקסי
• הסיבה מספר אחת לפיתוח הפרעת אכילה
• אנורקסיה: סיפור אמיתי במילות אחות
• אנורקסיה כשאתה עובר על גיל העשרה שלך
• חינוך להפרעות אכילה: יתרונות להורים ולבני נוער
• התאוששות מהפרעות אכילה
• לעבור ארוחה עם חוזק ושלווה
• דמיון מודרך וטיפול בהפרעות אכילה
• על ג'ואנה פופינק

הבא: מסע ניצחון - מבוא
~ ספריית הפרעות אכילה
~ כל המאמרים בנושא הפרעות אכילה