להרפות - הסופרת 'טיפול בחרדה' מליסה רנזי נפרדת
כשזה מגיע ל טיפול עצמי וטיפול בחרדות, עלינו לדעת מתי הגיע הזמן להרפות ולהיפרד מחובות מסוימות. אם לא נלמד להרפות מכמה דברים, נוכל להפיץ את עצמנו רזים ולהפעיל את עצמנו באדמה. למרות שמריר להודיע על עזיבתי מ- HealthyPlace, אני יודע שהשחרור הוא חיוני לבריאות הנפש שלי על מנת לתעדף ולהפחית קצת מהחרדה שלי.
שחרור מחובות או אחריות עלול להרגיש לא בנוח בהתחלה. השינוי עצמו יכול להביא לשכבה של חרדה כאשר אנו מתרחקים משגרה. אני יודע שאני באופן אישי מקיים את עצמי בסטנדרטים גבוהים ביחס למילוי התחייבויות. אני לא אוהב להרגיש כמחשבה שאני מאכזב אחרים. ויש את החלק הזה בי שלעיתים מרגיש שאני צריך להיות מסוגל לעשות את הכל.
אבל האמת היא שכדי לעשות זאת לנהל חרדה, עלינו לדעת מתי פשוט לקחנו יותר מדי וצריכים להפחית את העומס שלנו. אם אנו מצטערים לאכזב אחרים, אנו מתמצים את האנרגיה שלנו ובסופו של דבר רק מאכזבים את עצמנו.
הבנתי שעשיתי יותר מדי דברים, אני בהכרח נותן פחות תשומת לב לכל אחת מהאחריות האלו. על ידי שחרור מהאחריות הקטנה יותר, אני יכול להקדיש זמן רב יותר להתמקד בהוראת היוגה שלי, ריטריטים והצעות אישיות לאתר.
לכן, בעוד שחלק ממני יחמיץ את תרומתי לקהילה HealthyPlace דרך הכתיבה שלי, אני יודע שהזמן שלי כאן הגיע לסיום והגיע הזמן להרפות. אם אתה מרגיש
המום בחרדה, אני קורא לך לשקול מה אתה יכול להרפות כדי שתוכל להתמקד טוב יותר ולהתמודד. כל כך הרבה זמן בריא!
