עזרה ראשונה לבריאות הנפש למניעת התאבדות
הידיעה כיצד להעניק עזרה ראשונה לבריאות הנפש מניעת התאבדות חשוב לכולם, אך לעיתים קרובות איננו יודעים כיצד לעשות זאת. לאחר סיום הלימודים במכללה קהילתית בשנת 2014, קיבלתי תפקיד בתפקיד מומחה לתמיכה עמיתים בסוכנות מקומית לבריאות הנפש. לפני התפקיד הזה עבדתי בבית קבוצתי, וההדרכה הייתה מאוד דומה - עזרה ראשונה, החייאה והתערבות לא אלימה במשבר. עם זאת, עמדתי החדשה חייבה גם עזרה ראשונה לבריאות הנפש, קורס פורמלי של שמונה שעות כיצד להגיב למישהו במשבר. התערבות עזרה ראשונה לבריאות הנפש יכולה להיות מכריעה במניעת התאבדות ולקבלת מישהו את העזרה המתאימה לו.
תוכנית עזרה ראשונה לבריאות הנפש ארזה טונות של מידע ליום אחד של אימונים ארוך ופרודוקטיבי. קיימנו דיונים, צפינו בסרטונים והשתתפנו בתרגילים מעשיים. התרגילים היו מרצון שכן הזהירו אותנו שהם יכולים להפעיל.
עזרה ראשונה לבריאות הנפש נוצרה עבור הדיוט, ואני ממליץ לבני הקהילה לקחת הכשרה זו - גם כאלה ללא ניסיון בבריאות הנפש. למעשה, ההדרכה מיועדת במיוחד לאלה ללא ניסיון קודם בבריאות הנפש. אימון זה הוא צעד חשוב למניעת התאבדות ביישובים שלנו מכיוון שהוא מלמד את האנשים היומיומיים כיצד להגיב כראוי לחברים ולשכנים העלולים לחוש בהתאבדות.
תוכנית הפעולה לסיוע הראשון לבריאות הנפש 5-נקודת פעולה: ALGEE
A מיועד ל: הערכה לגבי סיכון להתאבדות או נזק. אל תחצא סביב הנושא. חשוב לשאול אדם ישירות אם מתחשק לה לפגוע בעצמה ("האם מדברים על התאבדות עם אדם אובדני מסוכנים?"). חשוב גם לקחת אותה ברצינות. היה לי מחשבות אובדניות בעבר, ואני לא יכול לומר שלעולם לא אשיג אותם יותר. בשבילי חשוב לזכור איך מרגיש ולהקשיב ולדבר ממקום של אמפתיה. זה חשוב לכל תמיכה עמיתים.
L מיועד: להקשיב ללא שיפוטיות. חשוב שהאדם ירגיש מובן ומכובד.
G מיועד: לתת ביטחון ומידע. ההדרכה מספקת מידע שיספק לאדם יותר תמיכה ועזרה. באימונינו קיבלנו ספר לקחת איתנו מלא במשאבים מקומיים.
E מיועד: לעודד עזרה מקצועית מתאימה. חשוב לזכור כי מחלות נפשיות הינן מצבים רפואיים אמיתיים הדורשים טיפול מקצועי. ההדרכה נותנת סקירה של השונה סוגים של טיפול נפשי זמין.
E מיועד ל: לעודד עזרה עצמית ואסטרטגיות תמיכה אחרות. עזרה ראשונה לבריאות הנפש תתן לך רעיונות שונים להציע. זה יכול לנוע בין פעילות גופנית ומדיטציה להשתתפות בקבוצות תמיכה.
עזרה ראשונה לבריאות הנפש מיועדת לכולם
עבדתי בסוכנות לבריאות הנפש הזו במשך שלוש שנים, ובזמן שהייתי שם לא נתקלתי בלקוחות אובדניים רבים. עם זאת, אני חושב שעזרה ראשונה לבריאות הנפש היא הכשרה מועילה מאוד לכולם מכיוון שהיא מכינה אתכם לעזור לאחרים בקהילה. זה ממש כמו עזרה ראשונה והחייאה; אתה אף פעם לא יודע מתי אתה צריך את זה, ואתה יכול להזדקק לו בכל רגע.
למידע נוסף ומציאת הכשרה מקומית אנא בקרו באתר mentalhealthfirstaid.org.
אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מייד 9-1-1.
אם אתה זקוק לעזרה במחשבות מציקות (כולל מחשבות אובדניות), התקשר אל הצלה ארצית למניעת התאבדות בטלפון 1-800-273-8255
למידע נוסף על התאבדות, אנא עיינו ב משאבי התאבדות כאן.
