5 דרכים להרגיש בטוחים לגבי החלטות השנה החדשה שלך
האם אתה רוצה להרגיש בטוח לגבי החלטות ראש השנה שלך? האם אתה רוצה ל התחל לשנה החדשה במוטיבציה ובכונן להשיג את היעדים שלך הפעם? אל תתנו לפחד מכישלון להפריע לביטחון שלכם; תוכלו לעשות זאת, פשוט עקבו אחר השלבים שלהלן לקבלת הנחיות וכלים נוספים להפיכת השנה הטובה ביותר עד כה. תרגיש בטוח לגבי החלטות ראש השנה שלך.
פעם הסתכלתי לאחור על השנה האחרונה וחשתי חוסר ביטחון, אפילו מצטער, על מה שהשגתי כשחשבתי על החלטות. התמקדתי במה שחסר לי, ובשלי דיבור עצמי שלילי היה מחוץ לשליטה. יש לחץ רב להיות שונה או "טוב יותר" מאשר בשנה שעברה. הלך הרוח הזה לא עוזר לך להרגיש מוטיבציה. במקום זאת, נסה את הצעדים הפשוטים האלה כדי סוף סוף להרגיש בטוחים בהשגת החלטות ראש השנה שלך השנה.
כיצד להרגיש בטוחים לגבי החלטות השנה החדשה שלך
- שאל את עצמך את השאלות האלה. מה חשוב לך ומה שמפריע לך השגת היעדים שלך? אתה לא מתכוון להיכשל כשתברר מה מעכב אותך ומה אתה רוצה. מה לא עבד בשנה שעברה? התבונן בגורמים הרגשיים והסביבתיים שהפריעו למחויבות שלך ואז פתרונות לפתרון בעיות. אל תתרגז על עצמך, אתה לומד ממה שלא עבד. לנסות ל תישאר חיובי ולהיפתח ללמוד מהעבר.
- תרשום את זה. מחקרים מראים כי יומן, אפילו במשך מספר דקות, על היעדים והרצונות שלך הופך אותם להשגה יותר. אך אל תעשה זאת על ידי הקלדה, כתוב בפנקס עם עט או עיפרון. למה? האונה הקדמית שלך מעבד אותה אחרת, והיא נשארת בראש שלך יותר זמן. רשום את היעדים שלך ותאר את מדרגות קטנות וניתנות לניהול תצטרך לקחת כדי להשיג אותם. אם אתה מציב מטרה גדולה כמו לימוד שפה או ריצת מרתון, ללא תוכנית צעד אחר צעד, זה יכול להיות סוחף ולעורר תסכול או מחשבות שליליות שנמצאות בדרך שלך הצלחה. אבל על ידי תכנון והשגת דבר קטן אחד בכל פעם, אתה תישאר על המסלול, ממוקד ובטוח.
- תעשה את זה משנה. שאלו את עצמכם "מה הסיבה שלך?" איך זה יתרום לשיפור באיכות חיי? כיצד ביצוע שינוי זה יהפוך אותי למאושר יותר, מוגשם יותר ומתואם יותר עם מטרת חיי? איך אני רוצה להרגיש? מה התוצאה הרצויה לך ואיך זה ירגיש? ככל שתתמקדו בתחושה, כך תתאמצו פחות עם התהליך; ופחות מאבק מוביל לחוש ביטחון לגבי החלטות ראש השנה שלך.
- קבל את העובדות. הנחות יסעו אתכם ותמנעו מכם להגדיר את הצעדים הדרושים לכם בכדי לעמוד ביעדים שלכם. חקר את התהליך כדי להבין מה אתה צריך לעשות, או התייעץ עם מומחה שיעזור לך להבין מה מציאותי. אם אתה רוצה לשפר את בריאותך הנפשית, פירוש הדבר שאתה צריך לדבר עם מישהו בתחום. נפגש עם מטפל, מטפל, יועץ או מישהו בפסיכופארמקולוגיה כדי לעזור לך למצוא את הדרכים הטובות ביותר להשיג מטרה זו למוח הייחודי שלך.
- העבירו את החלטותיכם. מצא את חביבי האחריות שלך, פנה לחברים או משפחה שתומכים בך. נסה להיכנס לאינטרנט או למצוא קבוצות תמיכה או פורומים מקומיים כך שתיצור שבט של אנשים אחרים בעלי דעות דומות ותומכים.
הגורם הקריטי ביותר להשגת החלטות ראש השנה שלך הוא שאתה מרגיש בטוח בתהליך. בצע את הצעדים הבאים כדי להשיג סוף סוף את היעדים החשובים לך ולהרגיש בטוחים בהחלטות השנה החדשה שלך.